一、夜跑十公里文案

1、没有绿茵场上的加油呐喊

2、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。

3、有人勇于挑战，在困难中让自己越战越勇，最终赢得了自我的胜利。

4、南山路上的灯光依旧那么闪耀

5、十月一日，双重的喜悦。喜庆和团聚，都集中在了十月的入口。正如有人说，今年的国庆和中秋是用来弥补春节的遗憾的。双节同过，内心的幸福感更加强烈了。那天许多小伙伴以自己独特的方式跑步1公里，来庆祝伟大祖国的生日。用那充满坚定力量的脚步续写着家国情怀。奔跑在红色的十月，爱国、爱生活、爱运动、爱家、爱自己，爱无止境。你们真棒，为你们点赞。

6、不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。

7、对人对事都掏心挖肺的，最后，却只把自己感动了。

8、早起时人体血糖偏低，这时不宜立即跑步，最好等待15分钟再开跑。

9、但这句话的撩汉目的太过明显，并不是我一贯的风格。(说出来大家可能不相信，其实我是含蓄婉约派的)

10、祝你跑步愉快！b(￣▽￣)d

11、好个P啦，我整个人都感觉不好了！

12、我不知道你们的圈里是不是也有这种······“跑步婊”。

13、感谢所有参与本次活动的老师和同学

14、个人最大的资产是健康，健康最重要的内容是体魄，体魄最关键的部位是头脑，头脑最具价值的东西是思想。

15、最近这段时间天气特别冷，早晨起来跑步不要起得太早，而且冬天又容易有雾霾，出现空气也不是特别新鲜，建议你还是尽量选择室内健身，或者是等阳光出来以后再出去。

16、今日文案：跑步的目的不是快，而是快乐！

17、在这里我会把自己的每次运动小突破记录下来，至少不需要像分享到朋友圈一样徘徊犹豫，也根本不会有怕老是发朋友圈不太好转头删掉的多虑行为。全身心的投入你会体味到种豆得豆、种瓜得瓜的乐趣。我愿意不遗余力推广网络虚拟社区，因为将从自身体验而言，它功能多多，益处多多。

18、再见，2019的商职夜跑

19、目前，两期“夜跑新势力”活动已经圆满结束，但是同学们的运动并未停止。马克思主义学院的学生用90天收获了不一样风景。来，听听他们怎么说……

20、 坚持一定会成功但放弃真的很舒服，记一次目标3km只完成2km的夜跑我真是个菜鸟。

二、夜跑十公里十天的变化

1、在乎多少、多远、多快之前，更重要的是起跑没有。

2、后来因为要拍毕业照，略微圆润的室友开始跟着我的节奏开始了夜跑。带她一起尝试7公里又是多么自豪的一件事，我会选择不停地找话题去分散她的注意力，因为我想让她知道：你也可以的！偶然有一天，芒果觉得7公里跑得不够满足、不够痛快，第一次一个人尝试了10公里，这种不知不觉突破自我的感觉别提有多快乐了~~

3、毕竟，相爱容易、相处难。

4、艰难的6公里，要不是外面打雷下雨的话，我能跑完10公里。

5、趁着时间不算晚，夜跑一个！运动可以强身健体，赶走一切烦恼，使身心更健康！

6、很多个早晨，芒果都会向迎面跑来的跑友竖起大拇指说声加油，他们也这么回应我，那一刻，你会觉得心里暖暖的，而他们跑的更有劲了！最近两天因为跑步所以早起，仿佛生命的长度被拉伸，因为跑步遇到了形形色色的跑者，在清晨的擦肩而过感受着默默的默契和温情，还有朦胧又清新的认同感。

7、姐姐是个工科女，却把生活过成了诗。她会把《腌酸菜》写成一个故事，她也会在吃完女儿力荐的披萨之后，上运动场跑个13公里~

8、城市行车，大约油耗8到9个左右！大约每公里0.6到0.7元！但是油耗与您的驾驶习惯、道路拥堵情况、用车环境、短途用车等有密切关系

9、肉，是人类烧烤的共同主题，串，是中国烧烤的基本形态。没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。这就是平凡热辣的市井人生。——《人生一串》生活除了诗和远方，还有烧烤和啤酒。烧烤配茅台，小劲儿马上来。——《十日游戏》俗话说得好，在天愿做比翼鸟，在地就要吃烧烤。世界上没有一顿烧烤解决不了的事儿，如果有，那就两顿。——尼古拉斯.赵四女孩子千万不要夜跑，太危险了，万一遇到烧烤摊就完了。烤翅一对，快乐加倍。烧烤重口味，能吃到一起的，都是难得的缘分。敢一起尝试的，都是过命的交情。青春岁月已老，我们，还在烧烤。如果你啃的是羊排，那最好带着些许仇恨，把它想象成生活中的敌人。

10、到第二十天的时候，在酸笋、豆皮和米粉交织的美妙香气中，"金城武"终于支支吾吾地跟我开口了：其实，你知道吗······

11、所有感情往往都是始于轰轰烈烈，止于平平淡淡。在平凡、简单中守住彼此的幸福，才是对相爱的两人最大的考验。

12、在众人精心筹备下闪亮开场

13、俗话说：选择大于努力。

14、晨跑、夜跑哪一时间段跑步更好？

15、其实，不是他不知道哪个选择适合自己，而是没有耐心去认真对待一件事，让自己变得太过浮躁了。

16、妖风徐徐也阻挡不了同学们的热情

17、经过一个炎热的夏天的蛰伏期，10月原本是马拉松黄金季，受疫情影响，往年如火如荼的各大马拉松赛事陆续停办或者延期，这让摩拳擦掌了一年的小伙伴们，无奈地转为“线上”比赛。

18、pick18924403

19、哎不说了，我现在要给我的男神送一盒“桂之印”螺蛳粉，安慰他那颗失恋的破碎的心。

20、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。女孩子千万不要夜跑，万一遇到火锅店怎么办。过了十天，伤口终于快好了，重新开始夜跑，第一天打卡成功。

三、夜跑十公里文案短句

1、突然，我们的一个共同朋友——男神A，我觊觎已久的帅气小哥哥，给她评了一句：看你坚持跑步很久了，佩服你！过完春节回深上班后，有时间一起夜跑，咱们住的小区离的很近。

2、 跑步有晨跑，夜跑，慢跑，还有雨跑——雨中跑，跑成个落汤鸡。

3、我倒不是指他们的感情，而是突然觉得：有的人，穿过夜晚、穿过山坡、穿过公园的10圈，去跑步，去挑战自己；有的人，只想穿过黄昏、穿过操场、穿过小区旁边的街，去吃一碗自己喜欢的牛肉面。很不同的人生态度，但我们，都算是在过一种忠于自己的生活方式吗？

4、再然后如果能碰运气捡个漏那就更完美了。

5、我一个白眼翻到后脑勺，差点就没有翻回来。

6、同学们在做最后的跑前拉伸，小紧张

7、责编|朱敏勇刘淑瑶黄晶

8、1选对生命中与所爱的人适合的感情之路

9、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。胖子没资格吃!等你瘦了再说。两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。

10、循环这首歌单~开跑吧姑娘！

11、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。

12、卢梭说：“世界就是一本女人的书”

13、跑累了可以暂停运动世界校园

14、从健康二字出发，跑步又衍生出许多枝干，“晨跑”和“夜跑”。

15、当时参加荧光夜跑活动是被其丰厚的礼品所吸引，但这几个月以来荧光夜跑给我带来了许多改变，这种改变不仅是我的生活越来越规律，睡眠质量越来越好；还有我浮躁的内心慢慢得到了沉静，当我听着音乐奔跑在月色弥漫的操场，感受着微风拂面的温柔，我可以静静的和自己独处，和内心对话，这是一种特别舒服和放松的感觉。活动虽然结束了，但我会在空闲时间和朋友们一起走上操场去延续荧光夜跑所展示的坚持以及健康的理念和精神。

16、国庆节的第一次晨跑，遇见田盛街，遇见最美好的自己。10月2日，周城区分舵第二十二次晨跑开启，报名人数15人，实到人数15人。今天天气凉爽，适合拉长距离，跑友们热情满满。两两结对相互陪跑，邱海燕在师傅陪同下完成半马并且pb。大家6点准时在田盛街精英桥来个大合影，在田盛街看到美丽湖州。

17、你只要跑，身体一定好！生命在于运动，毅力源自拼搏！

18、我真的是很久没有跑步了，让我感觉最近真的是很懒惰了，久违的跑步，我跑了十公里，这一切都是那么的大喘吁吁，但是自己必须要坚持下来！

19、前段时间，一个朋友找我诉苦，说自己最近有点心烦。

20、注意正确的跑步方式和姿势，跑前跑后注意拉伸呦~

四、夜跑十公里文案简短

1、人们常说“播下一个行动，收获一个习惯”。为期两个月的夜跑活动结束了，从一开始为了完成任务每晚去操场跑步到后来不去跑都不习惯，不知不觉中，跑步成为了我每天的一个习惯和乐趣。非常感谢这次夜跑活动，不仅让我锻炼了身体，也让我收获了一种习惯。生命在于运动，希望自己把这个习惯一直坚持下去。

2、“金城武”在下一圈终于停了下来。

3、晨跑前可以吃一些补充血糖的食物，但是不宜多吃，以免造成肠胃负担。

4、认为夜跑只是集体跑一会然后一起做游戏，

5、每个小组全部完成六个指点地点后方可返回广播台采编室挑选自己心仪的礼物。

6、我们可爱的工作人员辛苦地在为队员们发放我们的夜跑用品

7、 开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。

8、这90天中，操场中总会遇到熟悉的身影……

9、感谢二牙，星语星愿的后勤工作，感谢沈亮赞助一箱红牛饮料。

10、生活中面对的每一次选择、每一次锤炼，对于自己来说都是一次修行，而你对待修行是什么态度，也就注定你会成为什么样。

11、个人喜欢运动，每日晨练keep打卡，keepID：芒芒果girl。