一、冥想催眠文案

1、不论是身体不适还是精神紧张，只要静坐冥想两分钟到二十分钟，就会大有帮助。

2、不争辩，是一个人深到骨子里的修养(推荐)

3、暗示可以借助言语的形式，可以由人或情景施授，也可以用手势、表情或其他暗号暗示主要可以分为四类，直接暗示：即有意识地向特定对象发出刺激；间接暗示：往往指无意地用自己的行为、语言或文字符号向不特定的对象发出刺激；反暗示：外界信息和刺激引起性质相反的反应；自我暗示：刺激信号来自被暗示者本人

4、个案咨询催眠疗愈潜意识投射卡解读阿卡西灵魂阅读

5、为什么这么说，铺天盖地的广告宣传当中，你会看到、会知晓、然后去了解、接着就被所宣传的知识影响、然后接受。在心理学界有很多思想上的问题都是靠着重复性(轮回性)的力量，然后不断对人进行暗示以至于催眠，把想要传达的观念和知识全部传入到心理状态中。

6、如果你想象着自己掉入在水中，你就成了参与者，你在参与水的流动，或急或缓。

7、随着社会的发展，冥想作为一种文化也在发生变化。

8、相信经过不断尝试与调整

9、你需要把注意力集中到吸气和呼气上，不要让你的注意力转移到别的地方上去。专心于呼吸之类的基础行为有助于整理思绪。

10、冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想，可调节大脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。因此，冥想者较一般人更容易达到平静而快乐的状态。著名女演员海瑟?格拉汉姆曾在医生的指导下开始练习冥想，每天在起床后和下午各练习20分钟，她说：“过去我时常因为一些小事情而长期担心忧虑，其实这都毫无意义。冥想让我懂得，内心的平静才是最重要的，如果拥有了这份平静，就拥有了所有的东西。”

11、舒缓偏头痛：“美国头痛联合会”曾分析十篇研究报告发现：偏头痛患者采用静坐冥想方法治疗之后，发病频率和疼痛程度降低了32%。

12、此刻，想象我们就是那轻如蚕丝的羽毛，伴随着夏日淡淡的微风慢慢的在空中漂浮着，接着我们不小心飘到了一个森林中，这里有布谷鸟偶尔的啼叫，溪水潺潺地流淌着，阳光洒落在每一处生物上，我们就在这静静地聆听大自然的奇妙声音。

13、传统意义上的冥想都伴随着坐姿，但如果你无法保持静止，则可以采取佛教徒的步行冥想方式，慢慢地走，把注意力集中到你的脚接触地面的感觉上，并凝视面前散落的足印。

14、——有意识地放松胸部，使横膈膜不受压迫。

15、当河水变得湍急时，不要想象我们会掉进水里，纵然我们进入到河内，依然可以通过调节身体顺着水流的方向。

16、一旦你习惯于冥想之后，你可以试着睁眼冥想。这有助于那些闭着眼容易睡着或太刻意专注而无法达到效果的冥想者，以及某些容易在闭眼时看到令人烦躁画面(只有极少数人会这样)的冥想者。(4)

17、为了使冥想之前入静，瑜伽术有冥想阿、乌、姆音节的方法。瑜伽认为，阿、乌、姆包含了潜在力和普遍性的概念，是庄严之力的象征，是永存的精神，是最高的目标。先冥想阿、乌、姆，使身体、呼吸、感觉、精神、智能皆融于阿、乌、姆的音节之中，使冥想者逐渐变得安静、纯粹、伟大，体验超越时空的满足。

18、瑜伽冥想的主要方法是：

19、世界太快，纷扰太多，我们为何不尝试着按下暂停键，回望过去的努力与收获呢？

20、想定术：将自己所希望的事和所要求操练的事都彻底而具体地表现出来。如果你想减肥，就要毫不犹豫地想：“我的体重现在是**公斤，一定要减至‘多少’公斤!”

二、冥想催眠术

1、静坐冥想日趋流行，除了因为它有助舒缓精神压力，还有其他更重要的理由。许多人像伦纳德一样，为寻找某种方法治疗心脏病，无意中发现静坐冥想在这方面有奇效。也有许多人发现静坐冥想有助降低血压、缓解偏头痛和慢性疼痛，甚至攻克癌症。而且，他们都和伦纳德一样，借静坐冥想解决了原先想解决的问题之后，仍继续练习，因为他们发觉静坐冥想对生活许多方面都大有好处。

2、现在你已经成功地在你自己周围和家的周围建立起了保护屏障，你可以进一步将这紫罗兰火焰的疗愈和净化的振动发送到全地球，包裹住整个地球。

3、——把办公室的门关上，拒绝所有来电15分钟；

4、效果：远离日常的烦恼，保持头脑清醒，使注意力集中。

5、雪佛氏钟摆，这就是一个让人放松进入浅层催眠的钟摆视频；

6、作为一个心理学概念，暗示是指在无对抗态度条件下，用含蓄、间接的方法对人的心理和行为产生影响，使人无意识地接受一定的意见和信念，或按一定的方式行动。

7、冥想是指在清醒的、非睡眠状态下让思想完全从具体的事物上剥离。开来，进人到一种自我放空的状态。精神能够在这个过程中获得放松和安宁，大脑和身体的部分组织也能随之获得和睡眠时不同的休息。冥想平均每次时间大约30分钟左右，方法是让身体保持在一个有依托或无依托的静坐状态下，双眼自然闭合，同时放松肌肉，让呼吸减慢，思维也同步减缓，使脑中放空。根据美国心脏学会的报告，每天两次20分钟的冥想能使人体的血压指数下降，这是因为冥想过程中身体新陈代谢节奏全面减缓对循环机能带来了减负作用的结果。

8、(3)注目凝视冥想法：许多习瑜伽者在练习瑜伽语音冥想时两眼全神贯注地凝视一幅原始动因人格特征(薄伽梵)的图像，会引人进入真、善、美的崇高品质境界。

9、第一步：全身放松，平躺于地面。

10、现在开始今天的练习吧，选择一个舒适的坐姿或平躺，轻轻地闭上眼睛，让胸腔慢慢地放松，几次深呼吸，感受呼吸的过程，身体越来越放松，深深地吸气，然后彻底地呼出，紧张感自然地消失了，随着重复的深呼吸，慢慢地变得专注而平静。

11、你是什么人便会遇上什么人；你是什么人便会选择什么人。总是挂在嘴上的人生，就是你的人生，人总是很容易被自己说出的话所催眠。​​

12、感受安静的美好慢慢地，你会感觉到自己的身体越来越沉重，似乎和周围的环境化为一体，外界的正能量源源不断不断进入你的躯体。自己身体得到了深度的休息，血管里充满了正能量。

13、我们通常身同感受的变得开心愉悦起来，

14、现在在脑海中试想一个你真正喜欢的地方，

15、催眠状态，一般是一种不自主的被动状态，而Meditation、Mindfulness都是自主的意识状态，就是练习者自己可以充分控制的意识。那自我催眠和Meditation、Mindfulness关系呢？自我催眠是具有一定自主能力的。自我催眠与Meditation有十分类似的地方，但自我催眠的意识相对模糊，而Meditation正统的练习都会具有很清醒和高度清晰的意识状态。例如四禅八定的Meditation就是高度清晰的意识状态。而自我催眠和Mindfulness是完全没有关系的。因为Mindfulness完全不要求这种状态。

16、研究证明冥想有精神益处，比如提高注意力、幸福感、记忆力、自制力及学习成绩等。还有些研究表明冥可能有其它健康效果，包括改善新陈代谢、心率、呼吸、血压等。实际上，冥想有非常棒的效果，只是有些难以言传，比如说冥想后你开始更加了解自己，对自我的认识会空前提高。

17、本文选自wikiHow，望采纳，谢谢！

18、一旦你感觉你的疗愈过程已经完成，将意识拉回到你的光球中，关注到紫罗兰火焰仍然在光球的外围燃烧。

19、(5)群组误音冥榻法：瑜伽语音冥想可一人独立练习，亦可群组集体练习。人们集合为或大或小的一组人或一群人，无论朋友、家人、熟人、生人，都可以作为一种会从聚合的形式来反复诵念瑜伽语音。这种群组练法比个体练法更有力和有效。

20、(2)无须严格姿式法：瑜伽语音冥想甚至可以在站立、行走、跑步、躺下等时候练习。瑜伽语音冥想术既可按以上方法采取瑜伽坐式严格练习，也可不拘一格采取其他任何形式练习，当然练习时可合眼亦可睁眼，语音可诵念以上任何一种。

三、冥想催眠文案斑驳的树干

1、选择一个安静的环境。冥想应该在某个安静、平和的地方进行，这能使你集中注意力进行冥想而不被外界刺激所干扰。不管你要冥想五分钟还是半小时，找到一个你在冥想期间不会被打扰的地方。这个地方不用很大，一个衣帽间或者你的办公室都是不错的选择，但要保证在你冥想期间那是一个完全私密的空间。

2、请观想你的四周升起美丽的紫罗兰火焰，当你看着这火焰，他变得越来越明亮，颜色越来越纯粹，越来越漂亮。当你看着他，他也为你带来了美好的平静和平安。紫罗兰火焰是聪明且有意识的，他是由神而来。这火焰带给你爱、支持与保护。你来到火焰中，是为了释放那些对你带来负面影响的信念和能量，他们可能导致你常常感受到痛苦或者阻碍，现在是时候帮助他们转化了。

3、关于催眠冥想视频是否能达到效果，这其中的会受很多内外因素的影响，因此不一定对每个人都有效。催眠这个词我们并不陌生，催眠术是一种古老而又充满活力的技术，各个派系发展很多年，也是为了应用于不同的人和不同的情况。

4、——当思绪不可避免地游离时，要将注意力拉回到呼吸和重复“一”上来；

5、心灵短片《最后的编织》|一切痛苦来自不愿意放弃

6、除了正式的冥想，当你在两个约会之间奔走或淋浴时、睡觉前，做几下有意识的呼吸都可能让自己品味到感官上的快乐。因此，本周你要学会体验不同的冥想形式。

7、坐在窗前 冥想 走过的点滴没有人读的懂他们。

8、在心理学界有几种影响心理状态和精神状态的技巧，被大众所熟知并运用得生活中，其中运用最多的就是催眠和暗示。这两种技巧已经不仅仅局限于在心理的治疗领域上，更多运用于各种有形无形的广告宣传当中，各种广告各种宣传各种充满诱惑的介绍其实都可以算作一种催眠和暗示。

9、日本寺庙的文案，写的真好！

10、这就像我们不断升起的念头，如果你去观察它的一起一落，你就是观察者。

11、冥想。冥想的要点是把有心理疲劳所致生理上的不适，想象为某种实体，以自己所能接受的方式把它除掉，从而达到康复的目的。比如身体各部位疼痛，可以想象为一些细菌聚集在一起，然后冥想有大量的白血球把细菌包围起来，并且逐渐把它消灭，以及康复的情景，这就是冥想法的核心，约需15分钟。

12、对初学者来说，避免外部的干扰是尤为重要的一点。关掉电视、手机和其他可能发出噪音的设备。

13、(每日能量朗读)让世界因我而美丽(适合全家一起朗读)

14、哈哈别急，先来看看这些冥想的小技巧，

15、要是单挑就狼烟之魂厉害点，因为狼烟有强化技能冥想，连催眠带强化不用换宠物，种族速度高还有清醒技能，单挑的话一般的草系都很难打赢狼烟。做为6宠之一也可以连催眠带强化后秒队。但要说到辅助的话还是格兰球好，催眠命中率要比狼烟高，有寄生种子，一般再搭配减速技能，混在6宠的队伍里实用价值大。总得来说打控制的话就选格兰球，要求单宠能力强的话就选狼烟。如果时间比较充足的话就两个都练。

16、第二步：按传统方式，先三叩首。

17、.............................................................

18、通常，催眠要达到效果会受被催眠者身体情况影响，身体疼痛或不适会妨碍催眠，如果皮肤出汗或感到潮湿、冰冷、极度兴奋或醉了，也不适合催眠，身体疲倦时却容易进入睡眠状态，这也是当我们劳累时，稍一放松就容易入睡的原因。还有，当身边有自己喜爱、尊敬、信任的人在时，也是有助于冥想催眠的，而处于害怕、生气、激动、不信任、怨恨的状态不利于催眠。从个人特点来说，容易放松、想象力丰富、专注力好、好奇心强、智商高的人群具有更高的催眠敏感度，更容易通过适合自己的催眠冥想视频更快更好地进入睡眠。

19、豆瓣一个关于出轨的故事，却揭露了婚姻最真实的一面

20、对暗示机制有各种不同的解释：俄国生理学家巴甫洛夫认为暗示乃是人类最简单、最典型的条件反射；V.M.别赫捷列夫认为暗示是每个人固有的现象，属于人类心理方面的正常特性。

四、冥想催眠引导语

1、说到这里，你是否已经跃跃欲试了呢？

2、好的，你的全部身心现在都已经完全松弛下来了，感到非常轻松、非常舒服……现在你的眼皮很重、很重……你现在任何杂念都没有了……你想睡了……你真的很困了……你好好地睡吧！

3、当我们处于沉重压力之下时，心情会不那么舒畅，肩背也会不那么舒展挺拔，加上横膈膜受到压迫，呼吸变得浅且短促，新鲜氧气摄入不足，就会导致机体代谢缓慢下来。可想而知，代谢缓慢的身体一定积存了许多毒物与废物，而冥想所要求的深呼吸则可打开被禁锢的横膈膜，加快毒物与废物的代谢，这不仅是一次有效的心灵排毒，对瘦身、舒缓并唤醒肌肤也大有益处。

4、伸展运动。因为冥想要求在一个地方静坐一段时间，因此最好在坐下来之前就把身体各部位的紧张和疲劳程度降到最低。花几分钟做一些伸展运动有助于你放松身体和心灵，准备接下来的冥想。这同样能帮助你在冥想时放松心灵，而非把注意力集中在一两个酸痛的关节和肌肉上。

5、《冥想》导演“无痛一身轻”

6、瑜珈冥想能给我们带来什么？

7、具体方法是：晚上盥洗后，仰卧在床上，闭上眼睛，头下可以放一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸。吸气时，把空气直吸向腹部，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高。呼气，发出“O”的声音，然后合上嘴唇，发出“M”的声音，腹部向内朝脊柱方向收，直到把所有废气从肺部全部呼出来。然后再吸气重复3～5分钟。注意发出的声音要足以让自己的耳朵听到，注意力集中在语音上，体会它在大脑中的回音。这样可以放松大脑皮层，使你进入安静的内心世界，直到自然而然地睡着为止。

8、通过上面的阐释我们就已经可以很清晰的明白暗示是什么以及它所采用的方法有那些，也就是说，暗示是通过直接间接的手段和方式对另外的个体和群体进行影响，使得对方接受暗示者的思想或者行动性指令，以至于完成被洗脑和被操纵的过程。

9、你需要多练习几次才能找到能使你放松全身肌肉的姿势，到那时你就能很轻松地保持身体端正了。如果你感到哪里肌肉紧张，放松。如果挺直腰背时感到无法放松，那你就需要重新摆正脊椎，端正身体，以便放松你感到紧张的那片区域。

10、以上文字均整理自网络。

11、冥想不仅操作简单，而且对你的身体大有裨益。

12、传统的冥想手势包括将双手搭在交叠的双腿上，手掌朝上，右手放在左手上方。然而你也可以让双手自然搭在膝盖上或垂在身侧，随你喜欢。

13、收式。冥想结束前先做好思想准备，再慢慢睁开双眼，把注意力转移到房间里，全部过程结束。

14、——肩部不要用力，自然平置；

15、坐好后伸直脊柱。冥想时保持良好的姿势会让你更舒服。(3)一旦你处于舒适的姿势，就可以开始专心调整你的背部。从会阴处开始，逐步向上摆正你的每一节脊椎，直到每一节都正好处在另一节的上部，支撑起你的躯体、脖颈和头部的重量。

16、冥想所具有的神奇作用让很多人都误以为练习冥想是一件很困难、很复杂的事情。在他们看来，冥想应该是去丛林深处的某个僻静地，然后点着薰香，像佛教人士那样盘腿而坐，而且坐的时间非常长。其实不然，冥想其实是一件非常简单的事情。公园的草地上、宽敞的室内场馆中，或者舒适的椅子上，都是适合冥想的场所。冥想的方式也有很多种，包括：禅坐(两腿互相盘地而坐)、休闲式冥想(直坐或稍微向下斜躺在座椅上)、慢走式冥想(刚开始每步都走得相当慢，之后就完全意识不到自己的步伐)、超然冥想(反复重复一个梵语音节)、音乐冥想(闭上眼睛随着音乐进入宁静的状态)等。冥想所需要的时间也可以根据个人的习惯从几分钟到一个小时都可以。现简介几种方法。

17、一旦这个光球保护罩完成，观想紫罗兰火焰在外围包裹你的光球。给它时间，慢慢的建立起来并包住你的光球，你需要以感恩的心态设定意图，告诉紫罗兰火焰只允许爱和符合你的至高利益的能量进入你的光球。任何不属于爱以及和平的能量都会在进入你的光球之前被自动转化成光。

18、现在观察你的思绪，你的思绪是否渐渐的变得平稳，当你感受到，你要跟着念头游走时，慢慢的把意识请回来。

19、这种技巧与旅游有着异曲同工之妙。

20、静思冥想法又称自我放松法，是解除心理疲劳的有效措施。它的理论基础是本世纪六十年代发展起来的生理自我控制技术。早在古代的时候，人类就已经对生理自我控制有了尝试，比如瑜珈术就是这方面的实例。经过训练和学习，人们能够掌握这种技术，达到自我控制生理状况的目的，可以调整血压、心跳、体温等。近年兴起的"生物反馈疗法"就是利用这个道理。

五、冥想催眠文案短句

1、以此培养自我慈悲心，减少压力。

2、(3)噢姆?哈瑞?噢姆冥想：舒适坐定，闭合双眼，深长呼吸，注意每次呼吸；每次呼吸，用可听和声音念诵“噢姆?哈瑞?噢姆”，专注地听此辣音，每次吸气，心理对自己默念瑜伽语音“噢姆?哈瑞?噢姆”，继续做此练习至少50次。如果心灵游离开去，不注意语音，就把它轻轻地引回来，既不要强行集中注意力，也不要让心灵毫无控制地东游西荡，散漫无归。

3、——轻轻呼气之后，用鼻腔慢慢吸气，让自己感觉从肺部到腹腔都充满了新鲜空气；

4、英国《心身医学》杂志有这样的记载：“留心”冥想法可使疼痛不再那么严重，这并不是因为疼痛消失了，而是这种放松方式可以降低血液中的压力荷尔蒙，以此缓解出现疼痛时的高度紧张感。此外，它还可以帮助我们学会接受疼痛、疾病和自己，并帮助我们发现自己体内止痛的一种强有力武器：精神。

5、沉思冥想是很好的静养保健方法，近年国外医学专家强调，深思遐想可以预防乃至治疗多种疾病，比如像癌症、艾滋病、心脏病等，通过冥想可以达到治疗和康复作用。荷兰的一项医疗调查显示，沉思冥想者比不善此举者的发病率要低50%，在染上威胁生命的重病率方面要低86%。有人已将静思冥想作为一种治病方法，发现此法对老年性高血压、冠心病、神经衰弱症等疗效更佳。即使是健康人，经常沉思冥想也可以消除疲劳，有益于左右脑平衡使用，给人的机体健康“充电”。专家认为，冥想法对免疫系统的系列化物质可起着良性的促进作用，从而提高人体抵抗力，达到和预防疾病的功效。

6、(4)咏唱语音冥想法：所有瑜伽语音都可以用咏唱的形式来反复诵念，配上旋律、节奏、鼓掌打拍子、乐器伴奏等等，或不配奏也可以。还有，听别人咏唱瑜伽语音冥想也能引导习瑜伽者入定。

7、现在将注意力转移到腹部，感受腹部随着空气的填充而逐渐扩张，又伴随着呼气慢慢地变空，体会这个区域，注意你的骨盆，注意你的腿部，自上而下，一直到膝盖、脚趾，让他，让它们柔软下来，缓慢地呼吸。

8、你会在缤纷繁杂的世界中寻找到一处独属于自己的宁静与自由的天地

9、——将视线停滞在轻微摇动的事物上容易进入冥想状态，比如摇曳的烛光、被风吹动的树叶与水波、袅袅飘动的烟雾。将这些事物放在与视线基本持平的高度上，然后目不转睛地直视，直到朦朦胧胧地感觉到这些事物被映射在由目光放射形成的屏幕上。此时，图像不再重复，只有呈现在眼前的模糊画面在不断地延伸。

10、处处留心：冥想的起点与终极目标

11、——用鼻子呼吸，不要刻意做深呼吸，而在呼气的同时默念“一”，持续10～20分钟；

12、每日清晨静心冥想43分钟更新版(感恩张婉琦老师录制)

13、《天籁之音》导演“梦醒时分”

14、如果这个催眠冥想视频，让观看者有效的达到了放松身体和心情的效果，是可以让人睡得更快更好。因为达到这样的效果就说明基本进入了催眠状态中，当催眠冥想作为暗示，被催眠者接受时，被催眠者会好像以一种自动而不以理智判断的方式，响应催眠视频的暗示。进入睡眠状态。

15、今天的主题是敞开。现在，请大家找到舒适的位置，可以坐着也可以躺着。

16、性质：静态，起源于中国西藏的绕式打坐修行术。

17、有的人在打坐时，背部很难始终保持挺直状态，建议这些人在打坐时将一块叠好的毛巾垫在尾椎骨处，给腰部以支撑。

18、效果：超越自我，解脱烦恼，调节心境。

19、https://m.qlchat.com/wechat/page/live/850000165054260(每周三晚20:00聂腾)