一、失眠配图

1、生命是一场只来不去的旅行，所以留心和感谢每一道风景，没有能回去的时候，所以做最想做的事，说最想说的话。

2、我等你一天，你就跟我说了两分钟就说了晚安。

3、愿你活得恣意，能为小事雀跃，能被细节感动，无论当下的生活怎样，都能看得见湖，听得到海。总之，比我的祝福还要好。

4、枕头高度要适当：如果枕头过高的话，容易压迫呼吸道，这也是打鼾形成的一个重要原因;而如果枕头高度过低的话，则会导致脑部血液循环不畅，引起失眠。而当腰椎及骶骨连成优美的S型曲线时，则说明此时枕头的高度非常恰当。

5、人之心，原本像一潭池水，应该清澈见底，平滑如镜，可以映照出世界的真实面目，但是，这种原本清净如水的心，却最容易受到外界的干扰而心生波澜。

6、我不好，但只有一个，珍惜也好，不珍惜也罢。

7、因为每个人内在的精神力和体质都不一样，怎么可以用一个固定数值给限制死了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了，导致越关注睡眠，失眠就越严重，把所有精力都投入去解决失眠的问题，而忽视了人生中更重要的事。

8、因为这个年龄阶段精力旺盛，又是工作的上升期，容易加班加点熬夜奋斗或者暴饮暴食泡吧应酬等无节制行为，所以很容易透支身体，造成失眠。

9、真的怕时间会说真话，最后让所有的坚持，都变成笑话。

10、对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见！

11、我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。

12、每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠、

13、手放在身体两侧：放松肩部和手腕关节，手掌朝下，放在身体两侧，胳膊稍微弯曲也没关系。

14、你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长的丑就可以任意熬夜。

15、现代常用于治疗神经衰弱、癔病、精神病等。配神门、三阴交主治失眠；配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。主治失眠，眩晕，头痛，心悸，精神病等。穴下有皮肤、皮下组织、颈阔肌和头夹肌。皮肤由枕小神经和耳大神经双重分布。头夹肌由第二颈神经后支的外侧支到配。

16、每天晚上睡觉前洗一个热水澡，或是用热水泡脚也行，如果有条件，也可以使用温泉、桑拿或是药浴，这些都能够很好的促进睡眠。

17、人生第一次的工地之行，在前几天的疯狂熬夜中来临。

18、别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。

19、最痛苦的一种再见是从未说出口，但心里却清楚，一切都已结束。

20、说到医疗界的国粹，不少人会想到中药，确实中药属于一种被广泛运用在治疗领域的疾病，中药可以进行很多疾病的治疗，失眠就是其中一种。中药对失眠进行治疗主要是讲究调节和调理，经过一段时间的治疗之后，不少患者可以恢复健康。

二、

1、已经错过的风景就不要再打听了，当你选定了一个方向，另一边的风景便与你无关了。

2、认真洗脸、多读书、按时睡、少食多餐，然后变得温柔、大度、继续善良、保持爱

3、你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。

4、失眠会引起头痛头晕乏力精神差，长期失眠会引起植物神经功能紊乱。失眠是一种精神障碍。如果中药效果不好，就要去精神科就诊，吃安神和抗焦虑的药。

5、第二：如果是精神原因 ，如果是精神高度紧张 导致植物神经调节紊乱引起的失眠 ，那我就要去调理了，那我就会用一些抑制神经元兴奋的食物来调节它！比如含有GABA的酸枣仁食品

6、目前已经有很多眠友对着这个视频训练，都获得不错的效果，

7、中药调理失眠主要有葱白红枣汤：红枣20颗，选用良好的葱白8根。把红枣泡发，洗净，加入250毫升的水，用中火煮20cm，加入葱白，继续用小火煮15cm即成。温服，每天1～3次，一定要注意每次150～200毫升。

8、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。

9、想和你一起在晚风里，说些可爱的废话数星星，直到月亮也悄悄凑过来听。

10、握不住的爱情是手中的沙子，被风吹散到海角天涯。

11、有时候，我们愿意原谅一个人，并不是我们真的愿意原谅他，而是我们不想失去他。

12、主动久了变成被动，你可知多少个夜晚我一直再等你找我。

13、我今天要假装我很丧，给你们看看丧丧的我。

14、你这个治疗失眠的处方还是第一次听到。告诉你一个北京著名的中医大夫介绍的方子：每晚按1：1的比例，吃十个沾上炒酸枣仁粉的干桂圆，持续一段时间，对失眠、夜梦多有疗效。另外姜、枣同食，可提高免疫力。

15、我行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当好年龄的人。

16、日里想着你，夜里念着你，梦里绕着你，眼里望着你，手里握着你，心里爱着你！

17、简答：人，多多少少都会遇到激动的、失意的、喜欢的、讨厌的事情，等等，这样以来大脑或昂奋或消沉，失眠就随之而来了。失眠很痛苦，愿大家调整好情绪休息好，睡一个安安稳稳的觉。度过一个健健康康的人生！

18、是你的，就是你的。不是你的，不必强求。努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。

19、由于我是专门做失眠康复的，那么下面这张图是我的统计结果。

20、心事万千，想睡可却不能止念。

三、

1、指导意见:你好，失眠的原因很多，但大多与精神因素有关，只要调整好心态，顺其自然，失眠症状会有所改善，红枣配茶，睡前饮牛奶等，只是能起到一定的辅助和保健作用，如果睡眠严重，还需药物治疗追问:要吃药物治疗呢追问:什么药物治疗.？？追答:失眠可以适当吃点催眠药物，如佐匹克隆等，请在医生指导下服用，你如果对我的解答满意的话，请给予评价，祝你早日康复

2、你的情况这一般考虑是不会的，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。

3、大多数事情，不是你想明白后才觉得无所谓，而是你无所谓之后才突然想明白。

4、不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间。根据不同的症状，失眠可分为三种类型：难以入眠型，又称起始失眠。不能持续沉睡型，又称间断性失眠。早醒型，又称终点失眠。根据失眠时间的长短，又可以分为三种类型：短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间。慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。

5、脊椎骨：睡觉时要和站立的时候一样，脊椎骨稍呈S型，据说这对好的睡眠很重要。

6、生活如果不宠你，更要自己善待自己。这一生，风雨兼程，就是为了遇见最好的自己，如此而已。

7、有一天傍晚与朋友一起散步，走着走着，眼前的景物拼命地向右方不停地转，根本不能行走了。于是顺势坐了下来，按摩虎口穴十多分钟，稍有缓解，能够勉强行动了，才一步一挨地回到家中。

8、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

9、偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。

10、有神经衰弱、入睡困难、顽固性失眠的朋友可以尝试这个方子：桂圆百合枣仁茶

11、经过这种中成药的服用，不仅解决了脾土虚弱的问题，失眠也即刻消除，又回到了每天能睡足七个半小时睡眠的满意效果。此后，一旦睡眠出现了问题，又吃这种药。

12、第一 ，如果是工作原因 ，今天工作没完成， 那我肯定不睡 ，我要把工作完成 再休息。

13、一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我，只求在我最美的年华里，遇到你。——徐志摩

14、尝尽人间百味，还是清淡最美；看过人生繁华，还是平淡最真。

15、总要经历一些背叛一些心酸，才能把人心看明白。

16、珠层粉20克，丹参、白芍各15克，黄连、硫磺各10克，朱砂7克。共研细末，瓶装，勿泄气。每次取上述药面2克，一般用儿童尿液适量调为糊状，敷于脐内，外以纱布覆盖，胶布固定，每日换药一次，3～5日为一个疗程。多数2～3次见效。

17、二0一五年，被一件伤心的事刺激了，从此之后每天都失眠。才知道失眠的痛苦，真是让人痛不欲生。加之脾土虚弱，又常拉肚子。先是到当地著名医院求医，可是收效不仅甚微，甚至一点作用也沒有。因而对医院失了信心。鉴于我对我国的传统中医情有独钟，于是遍访各大药店，寻找适合我建脾补气又能治疗失眠的中成药，经过仔细耐心的寻找，终于找到适合的中成药(药的名字就不在此讲述了，以免有广告之赚)。

18、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡，自己却一个人失眠。

19、我们已经没有关系，但还是习惯晚上等到好晚，只是想听一句你的晚安。

20、在这期中，我又找了一位自称能治所有疑难杂症的所谓老中医(有执业资格)，他说：“这个病很简单，一副药包治好”。于是带着虔诚的心求他处方，结果开了一副五十元钱的中药，又特地用砂锅熬了四遍，又将四遍话混合在一起浓缩，吃了两天，竟然一点作用也沒有。我才知道受骗了。

四、

1、唯一改变的只是独自挥霍廉价没有意义的时间。仍然孤独但没有渴望习惯半夜起床喝水。睡眠强盛直到再也睡不着反应迟钝。

2、如果今夜注定失眠 ，我会分析原因 ，再选择是否睡下去。

3、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。

4、有多少人经常在夜晚一个人躲在角落里偷偷抱着自己哭。然后第二天依旧嘻嘻哈哈假装那些伤痛不曾存在

5、成功帮助1200名失眠患者恢复睡眠

6、因为压力引起失眠十分常见，而且很多人不光存在失眠一种问题，连同情绪和行为都或多或少受到影响，在临床精神科，遇到这样的问题我们既可以应用药物来改善失眠和情绪问题，也可以通过心理治疗作为辅助，提高治疗的依从性。

7、感谢邀请，现在社会压力带给人的伤害已经越来越需要重视，在不同的年龄阶段，不同的社会阶层，都可以感受到方方面面压力的困扰，失眠可以说是最为普遍的现象之那么我们如何缓解压力，治疗睡眠呢？我给大家一些建议。在这之前我想和大家聊一聊压力，这个经常挂在嘴边的词儿有多少人能够给出一个明确的解释呢？在心理学中，压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受，也是对未知事件悲观解释的结果；也有将压力解释为持续不断的精力消耗，也叫做心理衰竭，注意这不是心力衰竭，和循环系统的心衰是完全不同的名词，压力更是面临威胁时的本能反应，属于机体防御的一部分。

8、每天晚上睡觉前都用双手按摩脚底约5分钟，特别是涌泉穴的位置更需要按摩，这样能够有效的帮助入睡。

9、而失眠的第三大人群属于50岁以上的，这个年龄阶段，身体开始老化，尤其女性要面临更年期，所以女性失眠多于男性失眠患者。

10、夜晚的失眠，有自己无法知晓的芳香，只有那个珍藏在心的名字，如春天的花朵一般绽放。日子说短就短，说长就长，只是岁月依旧匆忙，一直苦心经营一种平静和淡然，就像你不知道，那个珍藏已久的名字，对我依然有杀伤力一样。某些人，某些事，某些光阴片段，无论微笑，还是轻叹，都回不到从前。

11、可祛风散寒、健脾养心;一般都适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

12、(原创)失眠是一种非常让人痛苦的疾病，又是中、老年人的常见病，很多中、老年人甚至少数青年人都饱受失眠的折磨。真是要死不能，要生十分难受，真是死难，生亦难。今天借着题主这个提问，讲一讲我在失眠的道路上，走过的艰难历程。

13、更加叫人可怕的是，出现了从来沒有出现过的眩晕症。

14、星河滚烫你是人间理想，夜风寒凉你是人间火光，万世沉浮你是人间归途。

15、这样一来，失眠问题解决了，白天也不那么瞌睡，睌上到一定时候就必须睡觉，一觉睡到天微明了。如果上闹钟白天中午也还要睡一个小时，不上闹钟还不知什么时候醒呢，但是害怕白天睡过头，影响晚上睡觉。这样一来不仅失眠问题，眩晕也逐渐消除了。

16、这就是我治疗失眠的真实经历。需要特别说明的是，我特别相信中医，文中提到的吃中药沒起到作用，说的是打着中医之名，不懂中医的所谓医生，在现实社会中的确存在，他们败坏了中医的名声，令人不啮！可惜有真才实学的中医医生太少了，是我国中医的一大损失！

17、谢谢你的邀请！我失眠有几十年了，最近一年好多了。其实失眠的原因都不一样，不管因为什么原因失眠，都是一件很烦，很难受的事情，惆怅是必然的。

18、放松脚部力量：放松髋关节、膝盖及脚脖，两条腿稍微打开一点，这有助于分散体重所带来的压力。

19、桂圆百合枣仁茶主要配方为：百合15克、酸枣仁15克，茯苓10克，桂圆10克，枸杞子5克，小麦5克。用文火慢熬一个小时左右，在睡前温服一杯，能去燥助眠。经常要出差，或者没有时间熬煮药汤的人，可以直接喝袋泡桂圆百合枣仁茶，一次一茶包，科学配方，效果更佳。

20、柱的配筋图画法柱平面整体配筋图是在柱平面布置图上采用列表注写方式或截面注写方式表达。用双比例法画柱平面配筋图，在柱所在平面位置上，将各柱断面放大后，在两个方向上分别注明同轴线的关系，将柱配筋值、配筋随高度变化值及断面尺寸、尺寸随高度变化值与相应的柱高范围成组对应，在图上注明。柱箍筋间距加密区与非加密区间距值用“/”线分开。在注写上述各种数值时用列表的方式注写叫列表注写方式;分别在不同编号的柱中选择一个截面直接注写的方式叫截面注写方式。

五、

1、每个人的人生里都会遇到一场措手不及的大雨，若你身陷雨中，愿有人为你撑伞；如果没有，也愿你有听雨的心情。

2、“晚安”的意思就是“我今天打烊了”，只是不对外营业了而已，跟睡不睡觉没关系，望周知。

3、今天是世界睡眠日，我来分享一下我的经验。

4、失眠，是因为心里有两个人聊天，而你又听不见。时间落子无悔，你的棋盘在谁身边。

5、即使有人打碎了你的心，总还是会有人，愿意修补好它。

6、这个方式简单容易学，在家里就可以训练，尤其适合睡前训练。

7、常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。