一、抑郁症语录

1、她直播的时候哭红了双眼，弹幕里无数人骂她矫情、脆弱。

2、“我不藏爱我要把想念公之于众这场勇者游戏我当勇者”

3、不同的人，在问题或者疾病来临时，由于认知水平，归因策略和应对模式上的不同，对事情的思考和行动也大不相同。尽管朋友希望能让对方看到自己现在的良好状态，借此鼓励患者，但成效不佳，反而有可能导致患者加深对自己的不满，更觉得自己不够好，显示出更多自卑和绝望的情绪。

4、英勇顽强，敢于战斗的人即使惨败，也不会名誉扫地。

5、不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。那我们要做的就是：怀揣希望去努力，静待美好的出现。

6、“幸福的家庭有着同样的幸福，不幸的家庭则各有各的不幸。”这是俄国文豪托尔斯泰的名言，巧合的是他在晚年也遭受了重度抑郁症的折磨。

7、抑郁症可引发躯体不适，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、身体疼痛等，在药物作用下甚至出现恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等反应。患者的自主神经系统失调紊乱时有发生。身体不适及体力下降，导致行动缓慢和运动能力下降，患者对过去擅长和感兴趣的事情也索然无味，即使他曾是运动健将，也不愿迈开脚步，离开家门。研究表明，运动的确对患者起到一定的情绪缓解作用，但并非决定性的，很多心因性抑郁症，除药物治疗外，需要心理治疗(包括谈话治疗)等多种手段相配合才会产生最佳效果，运动只是一种手段，且需遵医嘱，因人而异。

8、每天不要过度地去关注自己的病情。越关注，越受伤，负面的强化思维，会造成内心巨大的恐惧感。

9、不要说任何可以消除患者症状、判断患者情绪、或让他感到绝望的话。

10、愿所有的负担都将变成礼物，所受的苦都能照亮未来渺茫的路。

11、即使你离开还会有人进入的、我会等着。

12、其实很多时候生活就是熬着。

13、"怎么先炽热的却先变冷了，慢热的人却还沸腾着"

14、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的。

15、我不后悔自己做过的每一件事，包括蒙上双眼相信一个人。他日，若被万箭穿心，我认。但你要记得，伤害过后，再无原谅。

16、你可以听很丧的歌，但我希望你看看外面的太阳、星星、月亮、行人、树木、花香、雨滴、动物，看到这个世界也是亮晶晶的。

17、一个缺乏安全感的人，随时希望被需要、被关注的人，也许她会是一个充满爱、耐心和坚持的幼儿老师，她的伴侣就是喜欢她为孩子们全然付出时眼神中的爱意。

18、流过泪的爱情，终究已失去原先的那般美好。

19、0假如生活出卖了我，我希望是论斤卖。

20、一个人也好，两个人也好，忠于自我又随遇而安地享受当下，就好。

二、

1、每天醒来之后我需要下很大的决心，才能有力量穿好衣服下地。

2、0我不说，你不懂，这就是我们的距离。

3、这世界上最残忍的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了，还得自己动手把它粘起来。

4、在日常生活中，不论父母、妻子做错了什么，他都会立马道歉，将错误包揽在自己身上；在工作上，不论是哪个老师的失误他都会说是自己的错，好像天下所有的错误都是他的错。

5、说话不需要成本说的人聪明信的人有病

6、据估算，中国有抑郁症的人数超过9500万，是全球抑郁症疾病负担较为严重的国家之但就医率仅为10%。

7、每次她认真学习的时候被妈妈看到，妈妈就说说她装模作样假用功。

8、人与万物之间的情分都是有额度的，所以，曾经彼此善待，就不枉了这一场遭遇。相聚离开总是难免，情分有限，用完即止。之后，生活向前，你向阳光，日子仍要风生水起。

9、世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。现在，只剩下了我一人。

10、"我好像老是爱上那些不太愿意认真喜欢我的人"

11、重生的你，一定是最美的你。期待，等待，失败，人生就是那么纠结。无人吻过我额头，亦无人抚过我眉心。这个城市没了你好像连呼吸都觉得牵强。早已放弃，只是不曾舍得离去。爱不起的是我，看不透的却是你。完了，你也不理我了，我成狗不理了。如今的现在，已不是当初说好的未来。不喜欢离别却总面临离别，没有选择对不对。我不喜欢从前，它总是让我难过。

12、它会让你的生活不开心，心情不舒畅，慢慢陷入到无尽的烦恼和不快。

13、“都是和芝麻一样的小事可满地的芝麻足矣让人捡到崩溃”

14、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。

15、难过的时候，就把自己当成另一个人，当初怎么安慰别人，现在就怎么安慰自己。

16、杨绛先生的经典语录，字字珠玑！世态人情，比明月清风更饶有滋味；可作书读，可当戏看。——《将饮茶》我认为命运最不讲理。我们看到的命运是毫无道理的，专开玩笑，惯爱捉弄人，惯爱捣乱。——杨绛我向来以为自己是个随和的人，只是性情有点孤僻，常闷闷不乐，甚至怀疑自己有忧郁症，并且觉得自己从出世就是个错，一言一行，时候回想总觉得不当。我什么都错，为什么要有我这个人呢？——《洗澡》上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿

17、朋友，生活充满挑战你若想爬的更高，你就该去经历挫折，承受失败；就该给记住只要心中不怕，成功就在脚下。

18、瘦的人是饿出来的，懂事的人是没有人疼的，所以人生该吃吃，该喝喝，偶尔任性一下，取悦一下自己才是最快乐的。

19、“爱意时刻减淡，玫瑰不在浪漫.”

20、“真够矫情的，说到底，你就是太自私了！”

三、

1、患有抑郁心理的他们，总认为所有错误都是自己造成的。例如邻居刘老师，不论是在日常生活中还是在工作上，都是一个包揽“一切过错”的人。

2、第陪伴，尤其是凌晨，是患者心境恶劣的极致时刻，易发生自杀行为。

3、患有抑郁症的人，会觉得自己没用，什么事情也做不好，总是一味地贬低自己。

4、你并不孤单，我们永远陪着你，永远支持你。

5、“算了没兴趣祝平安”

6、无论有多少的委屈，多么的难受，最终能治愈自己的还是自己，别人也许给得了你安慰，却永远不知道你心底是多么的万箭穿心。

7、“在我许愿的这30秒中，你是在担心她因为图书馆断电而害怕，还是希望以后年年都能陪我过生日”

8、有证据表明，情绪也会“传染”，抑郁症患者的家属，在长期陪伴和料理过程中，精神疲惫，心理压力沉重，易造成情绪消沉，心情低落。家属不仅要关注患者的情况，还要关注自己的情绪，如出现身心不适，需及时问诊，而不是将情绪和怨气发泄到患者身上，这可能加重其内疚感，不利于病情的缓解和康复。家人是患者最大的支持系统，健康的身心则是照料患者的最大保证。

9、那些扬言要陪你走完一生的人，总是走到半途就迷路了，别轻易对谁说爱，别轻易对谁付出所有，你要努力，要坚强，要好好爱自己，最后你会发现，很多人最后的关系，就是没关系。

10、抑郁症患者Amy，她讲过这样一段话：“仿佛脑中噪音持续不断。我也想高兴起来，想起身随便做点什么，但我就是精疲力尽，什么也做不了。我全身都在经受长时间的疼痛，即使走路都变得无比困难。从床上起来实在太难了，不管是心理还是生理上，我都无法动弹。我恨我的抑郁症，就像一副健康的灵魂卡在了一具糟糕的抑郁躯壳里面。”在这一段描述当中，我们看到她的精疲力尽，这就是我说的“病理性疲惫”——什么都不做，却仍然感到精疲力尽，还有身体有疼痛，这是抑郁症的躯体症状。疼痛、乏力、头昏、失眠、性欲下降、食欲消失……这些都是抑郁症的躯体症状。她形容自己好像一个健康的灵魂，卡在了一副糟糕的抑郁躯壳里面。大家可以想象吗？

11、如果你没本事更好地保护自己不受伤害，那你起码应该牢记一点：不轻信。

12、随着现代生活节奏加快，越来越多的人，长期处在高压下，烦闷的情绪得不到释放，很容易会出现抑郁的情况。

13、这时他们就会产生受挫感，时间久了就会对自己没有信心，认为自己什么都做不好，永远都不会成功。

14、这种指责的话语多来自于亲属。形成抑郁症的原因有很多，有遗传方面的，也有急性应激事件所引发的，抑郁症可导致人的大脑神经递质，内分泌及激素水平等出现相应变化。尽管有研究者发现个体的人格及性格中的某些特质可能为抑郁症内源性因素提供了特征上的支持，但现有研究还未做出更明确的结论，因此，我们不能对抑郁症患者进行人格或性格上的指责和攻击，尤其是患者此刻已处于低自尊的状态中，对他人的态度表现得很敏感。也许他们正试图努力改变，在你看来微不足道的进步，对他而言却意义重大，因此，任何鼓励比指责更重要，尤其是来自于最亲密关系的理解和支持，尽管患者常难以表达对其感激之情，这种感受却已深埋于心。

15、你在的时候，你是一切。你不在的时候，一切是你。

16、妈妈觉得她学习不好，开家长会都感觉没面子，就经常会奚落她：

17、抑郁症就和普通的感冒发烧一样，需要医治。

18、他每天都要持续不断地与自己的大脑作斗争，与自己思维的恐慌对抗，遇到的一切好像都是负担。

19、真爱是无处不在的。爱不是简单的喜欢，而是永恒的感动。。受过伤的人，就怕心变冷，变硬，然后对周围的感动，没知觉，没热。。有一种感动叫分享，有一种幸福叫暗恋

20、好像没有我你的生活也不会有什么差错，你开心的时候照样开心，难过的时候照样难过，在你的世界，我与万物并列，或许，不如万物。

四、

1、百度「抑郁」相关贴吧累计发帖2700万；

2、抑郁症最初只不过是一个心结。要相信自己一定可以走出阴霾，只要你敢于去抗争，积极配合医生进行治疗，一切都会好起来的，我会陪着你。当你抑郁苦闷的时候，就静下来，沉默一段时间，事情总会变好的，而你总会重新快乐起来!天空下雨了，可以打伞;心下雨了，该怎么办呢。

3、每个人的生命中都有一个刺青爱人，大火不能熄灭，众水不能淹没。

4、不管干什么，他们都会优先考虑别人的感受，他们总觉得自己与周围的世界格格不入，活着的每一天对他们来说都是煎熬。

5、在这个生命中的至暗时刻，没有人愿意伸手拉她一把。

6、知乎上看到一个女孩的故事大为震撼：

7、我们每个人都有自己的优缺点，如果你只看到自己的缺点，就很容易加重自我怀疑，从而陷入到自我否定的死胡同里。

8、这一生，总有一些说不出的秘密，留不住的时间，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。

9、目前关于生理假说认为抑郁症是由于大脑的脑神经递质分泌紊乱造成，当下的抗抑郁药物也是由于这些理论产生的。

10、出自：〔英国〕拜伦：《天与地》

11、你要去变得更好，不要总是回头看那些曾经伤害过你的人，路还很长，温暖的事情以后一定会发生。

12、由于抑郁症患者心理一直处于高度紧张的状态，想得越多人越会感到坐立不安，郁闷烦躁，消极的想法会接踵而至，最终占据整个大脑。

13、有人喜欢你，那是他在你身上，照见了他喜欢的特质，跟你无关……有人讨厌你，那是他在你身上，投射到他排斥的自己，跟你无关……你只需坦然面对，并做好自己。

14、愿那些正遭受各种情绪困扰的人们，尽快走出抑郁的阴霾，拥抱生命的阳光。

15、愿你精致到老，眼里是太阳，笑里是坦荡，对得起初心，守得住永心。

16、一个人的自愈的能力越强，才越有可能接近幸福。做一个寡言，却心有一片海的人，不伤人害己，于淡泊中，平和自在。

17、第陪伴日光浴，有助于疗愈。

18、最后一位抑郁症患者说：“当我抑郁时，我像个僵尸一样，走没有感觉，吃没有感觉，不会笑，不会哭，甚至可以一天不说一句话，默默地待在房间里，就像是不存在的人一样。”这个表述，很形象地描绘了僵尸一样的状态。当一个重度抑郁症患者完全失去感觉、失联的时候，真的就像一个僵尸、一具行尸走肉一样，这就是我们说的抑郁症患者自杀前四步骤当中的最后一个步骤。没有兴趣、没有动力、没有连接、没有感觉，到最后一步就像是冰冻在了一个冰块里面，完全失去感觉，像不存在一样。有一些抑郁症患者到了这一步，就已经觉得生无可恋，所以很多人就会选择自杀。

19、有研究机构预言，在未来，抑郁症患者群体将更为庞大，甚至将成为人类健康及生命的最大杀手。我们有必要多了解一些相关知识，既帮助他人，亦服务自己。

20、悲伤的秋千总有微风陪伴，孤寂的夜，总有繁星点点，蓦然回首，而你却不在我身边。

五、

1、现在的她，已经彻底自闭了，只有在网络世界里才能短暂地找到自己的存在感。

2、世界都是黑白的，白天和夜晚好像并没有什么区别。

3、如果你的身边有喜欢说这三句话的人，他已经在暗夜中待得够久了，如果可以，请伸手拉他一把。

4、你必须拼尽全力，才有资格说自己运气不好。

5、平安喜乐，能做到这四个字，就已经是很好的一生了，真希望我们每一个人，都可以被命运厚待。

6、0我不要你为我好，我只想要你对我好。

7、在觉得这个世界“好没意思啊”的时候，毅然选择了离开。

8、0孤单单这一刻，如何确定你曾爱过我。

9、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

10、后来我终于忘了你，连提起都只剩下笑意。

11、一般患有抑郁症的人他们的所作所为也会和正常人不太一样。患有抑郁症的人经常会一个人坐在空荡荡的房间里，平时也喜欢乱想一些事情，整体不知道要干些什么，把自己保护在自己的小空间里面不希望和外人接触。他们平时喜欢呆呆的看着窗外，什么也不去做。

12、新浪微博「抑郁」相关话题累计阅读5亿；

13、介绍：乔治·戈登·拜伦(GeorgeGordonByron，1788—1824)，是英国19世纪初期伟大的浪漫主义诗人，代表作品有《恰尔德·哈洛尔德游记》、《唐璜》等，并在他的诗歌里塑造了一批“拜伦式英雄”。

14、截至2019年12月官方统计相关数据：

15、我还是相信，星星会说话，石头会开花，穿过夏天的木栅栏和冬天的风雪之后，你终会抵达！

16、如果一个人患有了抑郁症是很可怕的，他们经常会说“我没有不开心”、“你让我自己待着吧”之类的，“让我自己待着”，也是一句很简单话，正常人都经常会这样说。开始如果是抑郁症患者说出来的就可能不太一样了，当他们说出这句话的时候可能是已经开始对这个世界和周围的人不信任了，开始拒绝和其他人交流，不想让别人去了解他内心的真实感受，这种低落的感觉只会让他越陷越深。

17、不要冷嘲热讽，做压垮他的最后一根稻草。

18、点击上方蓝色字体，关注我们

19、“觉得好遗憾又觉得你对不起我的喜欢.”

20、所以我们一定不能让抑郁症困扰我们，要和抑郁症做对抗，如果你身边有抑郁症患者的话一定不能让他自己待着，一旦自己待着就会想很多。要多和家人进行交谈，周围的朋友也要积极的开导他们，不能让他们的负面情绪堆积。平时也不要老待在房间里面多出去散散心比较好。那么我个人对抑郁症患者的理解就是，不够大胆自信，非常的自卑。而且经常说的一些话就是感觉到非常的充满负能量。说自己这也不行，那也不行，这就是抑郁症患者平时所喜欢讲的话。得了抑郁症的人，心境低落，情绪可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

六、抑郁症语录

1、我们就像一枚硬币的两面，永远不会分离，但是，也永远不会在一起。

2、不过你要知道，我不是他，我也做不了他。

3、看淡得失，你才能找到生命的最佳平衡状态。

4、生命中有许多你不想做却不能不做的事，这就是责任；生命中有许多你想做却不能做的事，这就是命运。

5、我们通过这十几位抑郁症患者所表达的语言信息，是不是能够在一定程度上了解到他们的感受，是有多么的痛苦、黑暗、难过、难熬？如果你就是那一位抑郁症患者，通过这些语录，你是不是有一些共鸣？如果你是抑郁症患者的家属，看到这些语录，是不是能够对抑郁症患者有更多的理解？不管怎样，希望今天听这次微课的所有朋友，能够通过这些抑郁症患者的语录，对抑郁症患者有更多的了解，用正确的方式来帮助他们，这就是我们这一次微课的目的。

6、抑郁症已经成为当今社会的重要话题，面对人生重大变故或者某些刺激性事件后，有些人总是沉浸在消沉的情绪中，悲痛欲绝，甚至出现自残或企图自杀的行为。其实，这已经具备抑郁症的明显特征了。在这里想多说几句，抑郁症需在专业医疗机构里进行诊治，但更需要家人、朋友等在人际方面的理解和关心。但是，许多人在与抑郁症患者沟通时，明明说的是安慰人的“好话”，怎么会起到相反的作用？

7、可是，你到我这里来了。我不能假装没看见。抑郁症，只是因为你曾经生活在一个错误的地方，过了一段日子。如果在别的地方，也能有轻松一些的人生。但人生这么长，如果这个世界不让你死于意外。

8、比如“你对我很重要。”抑郁会让人感到羞愧和绝望，提醒对方，他对你很重要，而不是负担。“你的感觉是正确的。”鼓励他说出自己的情绪，不要轻视或嘲笑这些感觉。“我能做点什么分散你的注意力吗？“有时候，一个人可能不愿意就自己的感受进行艰难的对话。相反，主动提出和对方做一些有趣的事情，比如看电影，一起吃一顿特别的晚餐，或者去公园逛逛。

9、对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。

10、不要让不好的事情毁了你这一天，乐观一点，开心一点，生命如此短暂，别浪费时间在不值一提的事情上。

11、2019年，北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀·精神病学》发表研究文章，对中国精神卫生调查(CMHS)的患病率数据进行了报告。

12、别为了不属于你的观众，演不擅长的人生。

13、对于抑郁症患者来说，他们的世界和普通人是不一样的，如果普通人的世界是彩色的，那么他们的世界就是黑白色，没有任何彩色渲染。