一、心情图片烦躁失落压抑表达

1、首先，闭上眼睛，回想过去让你觉得难以应付的情境。观想那时的感觉，当时的事件，参与的人，当时的场景。将那些情境带回到现在。那时你觉得脆弱，不想表露自己，让其他人知道。现在就让自己去感受那些情绪，体验自己的情绪，不要和它对抗，去感受它的存在，就像你有时候会忍住泪水。

2、压抑情绪发生的比例，比我们想象的要高。长时间压抑情绪造成的生理反应，可能影响子宫，摄护腺等器官，造成子宫肌瘤，摄护腺肥大等。所以，学会接纳自己的情绪，给它一个位置，然后处理它。

3、那些痛苦，如果逃避，或者压抑隐藏在身体里，不被看见，不被感受，就淤结在某个地方，很有可能就形成肿瘤。试着清理释放那些创伤，不去压制痛苦。终结负面情绪，每天坚持做3次，每次5分钟，坚持清理21天，你会得到意想不到的疗愈效果，身心轻松，“接受不能改变的，改变能够改变的，活在当下。

4、诗人借“日月之行，若出其中；星汉灿烂，若出其里。”这四句诗，表现了自己的＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。(2分)

5、爸爸，你看我画的画好不好看！

6、C.荫蔽羸弱李代桃僵如座针毡

7、胆战心惊：形容非常害怕。

8、同时，我们需要为怪兽的情绪命名，就如同告诉他们：

9、安详：从容不迫、稳重。

10、答：期盼已久的亲子出游被迫取消，沮丧、失落都是正常的，其实你的爸爸妈妈也同样沮丧。老师要为你点赞！现在全国人民都在与这场疫情做斗争，我们小朋友能做的，就是尽量不出门，保护好自己，控制疫情的扩散。亲子活动的形式不止出游一种，在家中与父母聊聊天、一起看看书、一起锻炼身体，既能抵御病毒侵害，也能增进亲子沟通哦，试试看吧！祝你快乐！

11、车窗外，落日失去了最后一抹余晖，远山只剩下黛色的模糊轮廓。

12、补充：如果你害怕黑夜，你就从头顶开始敲，一边这样说：

13、情急：因为希望马上避免或获得某种事物而心中着急。

14、督脉是一条非常强而有力的经络，对慢性疾病和生命力的影响非常重要。

15、再用上面的例子来说，我们怎么帮助一个小怪兽认识他的情绪并且引导其成长成熟呢？

16、②在遇到育儿难题时，你可以随时向我进行语音、文字咨询，我会第一时间做出回复，协助你将育子难题解决

17、美国医学博士JASchinder提出“情绪决定健康”这一理念，并进行了大量科学研究。医学研究证明，76%的疾病都是情绪病。

18、答：目前疫情期间限制外出，从客观上增加了亲子共聚时间，咱们完全可以借此机会主动地去与孩子谈心交流、贴心陪伴，密切亲子关系。可以带孩子一起制定每天的生活与学习计划，利用这段“留白期”培养孩子的家务劳动习惯，加强体育锻炼，如跳绳、跑步、仰卧起坐等一些室内活动。还可以带着孩子一起做做饭、择菜，或者是陪着孩子一起看看动画片和电影，观影后可以交流分享彼此的感受；陪孩子一起下象棋，带孩子一起整理房间……总之，引导孩子主动安排好生活，提升自己，增强亲子联络，提高自我控制感和效能感。

19、首先，把小怪兽引导到一个可控的空间内，准许他有各种各样的情绪，准许意味着给怪兽空间与时间，让他自然地过渡。

20、任脉之「承浆」－被压抑的情绪

二、

1、其实是古汉语，本义为“光明”。从2008年开始在中文地区的网络社群间成为一种流行的表情符号，成为网络聊天、论坛、博客中使用最最频繁的字之它被赋予“郁闷、悲伤、无奈”之意。“囧”被形容为“21世纪最风行的一个汉字”。

2、这2020年的春天平凡吗？

3、在心情不好的时候，买自己喜欢的以前不舍得买的东西，在心情不好的时候对自己好一点，这样会让心情变好。

4、首先，闭上眼睛，回想过去让你觉得有压力的情境。观想在家里感受到压力的情境，社交场合，工作上感受到让你紧张，有压力的情境，想起那时的感觉，当时的事件，参与的人，当时的场景。将那些情境带回到现在。

5、入神：对眼前的事物发生浓厚的兴趣而注意力高度集中。

6、答：孩子，我们每个人心中都住着两个“小人儿”，一个小人儿崇尚自由，爱玩、调皮、喜欢偷懒，另一个小人儿却有着强烈的责任心、正义感。此时你的内心，这两个“小人儿”正在激烈的吵架呢！其实，无论哪个“小人儿”，他们的诉求都是有意义的。爱玩爱自由是人类的天性，人人都向往轻松的生活。但是道德感也不可缺少，它是推动人类社会进步的动力。我想，你并不希望疫情给祖国同胞带来伤害，你只是想要拥有更多的休息玩耍时间，对吗？所以，不要责怪自己，允许自己好好享受在家休息的时光，同时也要做好“假期有限”的准备。你可以列一张时间计划表，把你想做的事情合理安排并一一实践，那么当假期结束时，你一定会品尝到充实满足的好滋味！

7、让孩子成为自己，爱上学习，你好，这里是正确父母的家庭教育课。

8、得意：称心如意，多指骄傲自满。

9、出现报复倾向，报复家长、报复社会

10、孩子一次次对父母发出了“爱的呼唤”，却没有得到父母“爱的回应”。他在经历了呼唤、等待、失望、最后绝望后，只会觉得是自己不好、不值得被父母爱、因为父母并不认同他的想法和感受。

11、看见孩子的需求和感受，并回应和他情绪“相同”的情绪。

12、因此，我们需要注意提高自身抗病毒的免疫力。有规律的锻炼能够较好改善糖代谢、脂代谢，不但增强肝细胞功能，而且也能够改善骨髓细胞、免疫细胞、肺上皮细胞的功能；机体免疫细胞受神经内分泌系统调节，一个愉悦的心情有助于机体免疫细胞处于活跃状态，而情绪压抑低落、心情烦躁则抑制免疫细胞功能；最后健康、合理饮食毫无疑问是维持整体细胞功能正常的基础。

13、实验摊位|延迟满足实验：自律and自由

14、在此给点建议你，平时多读些书充实自己，知识就是力量，知识能改变你的人生軌跡，能让你重拾生活的信心。

15、很多时候，不经意知道一些事后。表面装得无所谓，笑得花枝乱颤地。其实心里比什么都疼。

16、抱屈：因受到委屈心中不舒畅。

17、固有免疫细胞形成免疫力第四层次。真正控制病毒感染，必须依靠机体免疫细胞。免疫细胞可分为两大类，其中一类叫作固有免疫细胞，包括巨噬细胞、树突状细胞、自然杀伤细胞等，它们在抗病毒免疫过程中，发挥重要作用。当病毒入侵时，固有免疫的细胞也感受到了病毒的刺激，并作出应答，包括巨噬细胞对病毒颗粒的吞噬与降解、浆细胞样树突状细胞在感染部位上千万倍地产生释放I型干扰素、自然杀伤细胞对病毒感染细胞的杀伤等。

18、接着，轻敲或按摩督脉的穴道「水沟」，又名「人中」，位于鼻头与上嘴唇中间，上三分之一与下三分之二的交会处。

19、曾经一起牵手走过热闹的大街，如今就剩我一个人细数悲凉。

20、开心：心情快乐、舒畅。

三、

1、这种方式叫做概念或情景配对。随便怎么说都好，也是在给这种方式命名。接下来省略若干字，跳转到我们500个描述情绪的词汇吧，读一遍，希望帮助你提升对情绪的感受能力，凡是被认识的，都不应惧怕。

2、所以从这个维度上，我们就能理解，孩子的很多问题，也许正是来自于不能被父母无条件接纳、全然地被父母看见。

3、怏然自足：形容自大的样子。

4、阅读下面的文字，完成8～11题。(12分)

5、烦嚣(fánxiāo)

6、A.集结出征B.冲锋前线C.闻令而动

7、向往：因热爱、羡慕某种事物或境界而希望得到或达到。

8、第对于严重的心情烦躁的患者，可以考虑药物治疗或者心理治疗，心理治疗方面可以考虑认知行为疗法、森田疗法、精神分析疗法等，比如最常用的森田疗法，对于自己的心情烦躁的问题要学会随遇而安，不应该过分的给予关注，因为过分的关注自己心情烦躁的问题，每天沉浸其中，每天思考，越是关注，越是反复去想，反而会得不偿失，这种心情烦躁的问题反而更加严重，不如学会关注当下。

9、人有时候也是可怜，喜欢的人得不到，得到的不珍惜，在一起的怀疑，失去的怀念，怀念的想相见，相见的恨晚，终其一生，都满是遗憾。

10、释放前先觉察所有的情绪，去区分三种欲望：想要获得认同，想要控制，想要获得安全。

11、请你参加以“品汉字魅力，展文化自信”为主题的综合性学习活动。

12、(4)向孩子传递安全感。在交流疫情的时候，家长要像科普其他知识一样，告诉孩子病毒是什么，怎样传染的，应当采取什么样的防护措施。同时也要记得告诉孩子，家长在保护你们，社会也在保护你们。让孩子了解到自己是受到关爱和保护的，建设心理上的安全感，而不是传递焦虑情绪、随意讲些未经确实的传言，让孩子以为“世界末日”要来了。

13、(7)以中有足乐者，。(宋濂《送东阳马生序》)

14、无所适从：不知道依从谁好;不知按哪个办法做才好。

15、C.因为青少年和年轻人免疫力好，所以他们的肝细胞、骨髓细胞、肺部上皮细胞状态都比较良好，而老年人则相反。

16、首先，闭上眼睛，回想过去引发你这些情绪的情境，想起那时的感觉，当时的事件，参与的人，当时的场景。

17、心灰意冷(拼音)：xīnhuīyìlěng(解释)：灰心失望，意志消沉。(出处)：明·吴承恩《西游记》第四十回：“因此上怪他每每不听我说，故我意懒心灰，说各人散了。”(示例)：L先生大为～，法西斯的气概顿然消失，披发入山去做和尚去了。★邹韬奋《患难余生记·流亡》(近义词)：心灰意懒(反义词)：信心百倍(语法)：作谓语、定语、状语；指人意志消沉

18、失去的多了就成熟了吗，只是麻木了吧？

19、解气：消除心中的气愤。

20、解恨：消除心中的愤恨。

四、

1、病情分析：根据你的描述，你这是关于心情的问题指导意见：根据你的描述，建议选择适合自己的发泄方式，像是运动，唱歌，聊天等，平时有什么想法及时和身边的人交流，不要胡思乱想。

2、下列各组词语中，汉字书写全都正确的一组是()(2分)

3、提供轻松有趣有启发性的心理学内容

4、想念：对景仰的人、离别的人或环境不能忘怀，希望见到。

5、内疚：内心感觉惭愧不安。

6、我从不指望任何人心疼我，没关系，天塌下来，我自己扛。

7、我像久已为饥渴哭泣得疲乏了的婴孩，

8、积累和运用(共6小题，计17分)

9、影响一个人之内心心情变化的因素，大概有两种：

10、当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。

11、有些人站着说话不腰疼，家家有本难念的经，谁活不易，人家闲暇时，玩玩自拍，发发照片就是心情不好了，就是郁闷寂寞了，就是空虚了……即使心情不好了，寂寞了，那又怎样了，人家在朋友圈里发发照片，无可厚非，那是人家的自由，招谁惹谁了，又没有发那些不能发的东西，你想看了看看，不想看了别看，大不了拉黑名单得了，没有必要那么讨厌吧！有些人就是能装，虚伪。

12、D.愉悦的心情一定会让机体免疫细胞处于活跃状态，而情绪压抑低落、心情烦躁则抑制免疫细胞功能，会降低免疫力。

13、比如一个被生活的重担压的喘不过气的失业中年人，一边是孩子催着要的补课费，一边是刚刚失业的拮据现状，焦虑和抑郁的情绪包围着无助的中年人。

14、颓废：意志消沉，精神委靡(颓：委靡)。

15、心理问题(抑郁症、躁郁症、强迫症)

16、舒服、舒坦：精神上感到轻松愉快。

17、他可能抵抗力不高，三天两头不是头疼就是腹泻，要么就容易发烧、经常感冒；

18、我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。

19、跳健身操，舒缓心情，还能增强免疫力。

20、看见母亲为他解开裹住乳房的衣襟

五、

1、答：的确，每一次病毒的传播都不可避免地带来一定的伤亡率，但这并不代表所有人都会遭遇不测。网络上有很多文章贩卖焦虑，渲染了大家的情绪，增加了恐慌感。其实，我们应当注意，在每日的资讯中，正面信息是多于负面信息的。留意事实和数据，根据事实，判定自己的担忧是否合理。提醒你的亲人朋友做好预防措施，多多关心他们的身体状况。当你忍不住胡思乱想时，还可以大声地对自己喊一声“停”，然后想想让你安心的人、事、地点，或者想一件你期待去做的事情。

2、无能感：觉得自己没有能力，不能干什么。

3、小肠对能量非常敏感，对各种食物和养分会立即反应，所有的食物进到体内，是小肠决定什么可以消化，什么不能消化。情绪上也是如此，我们对环境的变化，必须决定什么事要反应，什么事不反应。

4、乱摔东西、乱发脾气、纠缠别人

5、总有那么一个傻子，曾经为了一个人拒绝了所有人，最后却落得一无所有。

6、——习近平五四青年节寄语

7、塌实、踏实：情绪安定、安稳。

8、爸爸，你快看我捏的橡皮泥！

9、(活动四：用“字”)请补全下面这首赞美诗，使所写文字与上下句构成排比句。(2分)

10、孤立：不能得到同情或援助。

11、母亲也说：“我也看见你了。”

12、生物不断地向外连接，其本质是在不断地向外“释放体内多余的能量”。体现在心理层面，就是我们都在每天不断地向外寻求链接、渴望“被看见”——我们渴望交友、渴望表达，渴望被理解、渴望被人懂，渴望被尊重、渴望别人的赞美、渴望别人给自己的积极回应。

13、生理疾病(偏头痛、内分泌失调、性功能障碍、失眠、胸闷、身体疼痛)；

14、漠然：不关心不在意的样子。

15、失去就像剪掉一截头发习惯性的摸到最尾端却抓到了空气。

16、比如有亲人或朋友离世的时候我们都会感受到明显的抑郁情绪，一段时间闷闷不乐，不想出门，只想一个人待在家里缅怀亲人或朋友；

17、我们常常为了好面子，而假装自己没有受到压力，我们学会了压抑自己的情绪和感觉，而且非常擅于此道。擅长到甚至相信自己没有任何压力。这会导致情绪爆发，变得不可理喻，大题小作，爆发的反应甚至大到会吓坏自己。

18、每天白天，各种疫情信息扑面而来，到了晚上我也多梦，总梦到自己感染了病毒或者死亡，这是怎么回事？

19、懊丧：因事情不如意而情绪低落，精神不振。

20、伤心：由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。

六、心情图片烦躁失落压抑表达

1、(选文有删改)(注释)①小子：表示轻蔑的称呼。②瞽(ɡǔ)言：没有根据或不合情理的话(多用作谦辞)。

2、他可能变得情绪烦躁，甚至出现记忆力、注意力减退的现象；

3、自馁：失去自信而畏缩。

4、发慌：因害怕、着急或虚弱而心神不安。

5、你可以爱一个人到尘埃里，但没有人爱尘埃里的你。即使你掏心掏肺对他好到极点，最终也只是感动了自己。

6、孩子苦恼，你能看见孩子的苦恼，并理解他的苦恼；

7、恐慌：由于担心害怕而慌张。

8、过意不去：心中不安，抱歉。

9、心情低落，烦躁，想哭又很压抑的短句：有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆；有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口；有时候，感觉自己与世界格格不入，曾经一直坚持的东西一夜间面目全非；有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集！道理我都懂，但是能安慰我的不是道理，是你。你给我憧憬了一场温暖未来，却放手让我一个人走。

10、胃经的能量阻塞会造成的情绪包括：过度担心，抗拒所做的事，厌恶，妄想行为，自私，冷漠，不信任，不断担心别人无法信守承诺，或怀疑别人会反对我，失望，贪婪，很难把钱花在别人身上，不满，对匮乏的恐惧，例如别人只要插队，就勃然大怒，对未来的恐惧，嫌恶。

11、外在的世界。在这个世界里，我们需要认识星星、月亮、太阳，需要认识树木、海洋、江河、湖泊、森林和高山，需要认识桌子、电灯、汽车、房子，需要认识书、地图、学校、图书馆。

12、2021年8月2日晴｜精心博治

13、下面对(材料一)有关内容的表述，不正确的是()(3分)

14、大概，每个学不会分手的人，都会遇到一个不能在一起的人，放手舍不得，坚持又太累，爱而不得时最煎熬。

15、哀怨：因委屈而悲伤怨恨。

16、“你生气了”、“你感到愤怒”、“你感到委屈”、“你感到伤心”、“你看上去很高兴”、“你看上去很愉悦”、“你看上去很兴奋”、“你看上去很快乐”、“你看上去有些悲伤”、“你看上去有点沮丧”、“你看上去有些孤独”、“你很好奇”“、你在表达爱”、“你在关心别人”、“你在表达快乐”

17、基本上所有健康的孩子，都是热爱表达的。他们不断讲话，来获得父母和身边人的关注与认同。