一、心情低落,烦躁,想哭又很压抑的图片

1、曾经一起牵手走过热闹的大街，如今就剩我一个人细数悲凉。

2、喜怒悲欢，苦辣酸甜；七情六欲，五味杂陈。

3、乐乐的表现已经是一种抑郁的状态，抑郁的状态虽以情绪低落、思维迟缓、意志行为减慢为主，但在青少年抑郁中，烦躁的情绪、行为问题等表现则更为常见。乐乐将自己的内心隐藏起来，被压抑的抑郁情绪隐蔽了起来，外在的表现只是很容易发脾气，只想一个人待着。乐乐虽然自述“现在已经习惯一个人了，觉得这样也没有什么不好”，但事实上，这种表现正是一种将自己隔离起来的抑郁表现。而类似乐乐这样的青少年在近两年的高中生中的比例越来越高。

4、回头看都差不多那些快乐没离开过

5、灵魂只能独行，陪伴不是把别人拉到你的生活轨迹上，或者强行进入别人的世界找到一个位置，陪伴是一种心灵的在场，就好像我不用问候一声，也知道你一定随时会回应我的召唤。

6、非要找出个由头，也许是今天手头事情太多压在肩上太重了，也许是想起了什么旧人旧事压在心上太累了，也许就是出门看到阴雨的天气，眼睛蒙上了一层灰色的阴影，那些负情绪一下子爆发出来，猝不及防，脆弱地只想哭。

7、结束的时候，乐乐说：“好像自己有些心里的秘密被沙子埋了。感觉安心。”

8、0心情不好，却不能哭不能发脾气，那不憋死了？为什么说不能哭不能发脾气呢？谁又能不让你哭？不让你发脾气？心情不好当然该哭，哭过后心情会舒畅好受多了，在哭的过程中把自己所有的委屈，一股脑儿全数落出来，越是不让发脾气，越不能憋着，嘴长在自己身上，谁又能捂得住？坛嘴好捂，人嘴难捂，大活人难道能被尿憋死？哈还要哈两句呢！干嘛要如此委屈自己，快乐别人呢？傻人一个啊！

9、积极整理宿舍内务。疫情期间，我们在宿舍上网课的日子，同学们在宿舍的时间占比远远超过离开宿舍的时间，所以，保持宿舍干净整洁是十分必要的。多开窗通风，多下楼丢垃圾，换下来的衣物及时清洗，宿舍卫生也要搞好。沉浸在劳动当中，能给大脑放松、缓解学习压力。

10、走过了悲伤，走过了荒凉，却走不到你和我的天长。

11、那个下雨的夜、独自走在我们曾牵手同行的路上，再也找不到幸福的感觉，没有了欢快的笑声、也没有了情语绵绵，只有那风的嘲笑和雨的哭泣声…

12、家里的事也让乐乐有很大压力，乐乐说，她的父母经常在家里吵架，很多时候都是一些鸡毛蒜皮的小事，有时候也会吵得非常凶，甚至动起手来，乐乐有时候心疼妈妈，帮妈妈和爸爸吵架，结果却往往变成妈妈和爸爸一起来骂自己。这让乐乐很烦，心情非常不好。

13、这行文字，透露出这个女孩的抑郁情绪与自残的倾向，她将这样的文字写在了女生讲座的感悟上，可能是一种迫切希望得到帮助的自救行为，我翻到篇末的名字——XX班，乐乐。

14、我確實是有感而發。因為自己親身的經驗，很能感受那種對於生命載浮載沉，天天掙扎著要不要再多活一天的感受，其實只要一閉眼，任憑身體沈到深淵裡也就一了百了了。慶幸的是，我靠著自己的意志，不靠藥物介入的結束了那樣的日子，一路上辛苦了自己的朋友、家人、另一半⋯⋯，忍受我突如其來的情緒，莫名其妙的憂鬱，硬是在比黑夜還黑的心裡扒開一條縫讓光線一點一滴的透進來，我面對我的問題，承認自己的不足、無力和無助，認識黑暗面，並試著認識自己並和自己對話。

15、我每天工作到家，吃过晚饭就去跳广场舞，哪怕我的心情再不好，走到广场上看到大家都在高兴的锻炼身体，积极向上的精神，这种气氛自然而然的把我不好心情就能改变。所以我也很喜欢去跳舞。

16、(璀璨·金星)线上学习状态调整指南

17、“……奶奶已经离开了，现在是时候和奶奶告别了，你准备好了吗？”

18、长期睡眠不足会增加增加一个人患抑郁症的风险，充足的睡眠可以帮助大脑清除垃圾、缓解精神压力、解除疲劳、缓和情绪。小初高同学一般分别需要8小时睡眠时间。

19、兴趣减退：做事提不起兴趣，没干劲，缺乏动力。

20、能否从容路过头顶这片灿烂星空

二、

1、消极轻生：感到悲观绝望、生不如死，伴有自伤、自杀行为。

2、多对自己说几句不要紧，安抚烦躁的心，和它一起寻找本真的自己，寻找坦然平和的心态；多对自己说几声没关系，时常鼓励自己，你已经做得很棒了，累了就停下来歇歇脚，前面的路还很长，你一定可以做得很棒。

3、行动迟缓或激越：动作缓慢、回避社交，经常卧床、闭门不出;严重时候不吃不喝、不语不动，或表现为烦躁、坐立不安。

4、生完孩子之后激素水平会发生变化,加上照顾孩子需要耗费太多的精力,所以说很容易出现情绪的波动,平时要注意自己控制情绪。

5、这时，小马在大海小河边看，想念乌龟，但是小女孩不愿意想这些，觉得残忍，于是小女孩就把河埋了，小马和小女孩吵起来了，小马不愿意相信小乌龟死了。但小女孩认为小乌龟已经死了。后来，发生了一些意外，小马死了。小马是真的死了，乌龟就一直跟着小女孩。小马死了，小女孩很难过，每天去埋小马的地方哭。

6、不要与无知的人计较，那样自己将会变得无知。

7、结束了哀伤处理，接下来就要处理乐乐的人际关系问题和亲子关系问题了。这两部分时间持续较久，在她的潜意识层面上相互纠缠，让她出现了明显的抑郁情绪，另一方面，乐乐的父母关系也出现了问题，这让乐乐的认知也因此出现了偏差。此外，乐乐还有一些不想说的、或者不知道如何表达的问题，没有告知我，因此我们共同商定采用沙盘游戏疗法来帮助她，让她的潜意识能够直接表达。

8、不要使自己闲起来。

9、颜色会影响心情。心理学家们研究发现，人类的心情与色彩之间有着十分密切的关系。一个人对色彩的选择，隐含着个性方面的许多信息。

10、倘是无效作罢，若是有效，注意密存。不可轻易示人。此乃密方，一般人我不靠诉他。

11、富阳区职业教育中心张文竹

12、抑郁症是一种严重的精神心理疾病，它使人长期低落、不愉快、沮丧的情绪，非常折磨人。当抑郁的症状越来越多，如睡不好、吃不下、脾气暴躁易怒、对很多事都失去兴趣、常常悲伤想哭等，组成抑郁症候群时，对生活的影响就会越来越大。以上症状如果长期持续，可能会因为过度精神紧绷而进一步影响患者的对周围事物的认识，极端情况会导致患者自杀。

13、加强体育锻炼。居家但不宅在自己的房间，遵循安全、科学、适度、多样化的原则，持之以恒地进行体育锻炼，如跳绳、室内跑步、仰卧起坐等。

14、心情不好的时候，想想这三句话吧。

15、九月末，给高一女生的青春期健康讲座刚刚结束，各班的心理委员陆陆续续地送来了女生们的感悟，我一篇一篇翻看着，大部分同学都写了老师在讲座过程中播放的视频里女孩早孕堕胎的问题和自己的想法，或者是老师所展示的数据给自己带来的震撼，忽然有一段不一样的文字跳入了我的眼帘：

16、特殊时期，出现负面情绪是一件正常的事，负面情绪是我们正常的心理防御机制，提醒我们要及时调整自己。接纳并理解负面情绪才是正确的处理方法，压抑不良情绪只会引发更严重的心理问题。以下心理调适方法可以帮助同学们进行自我心理调整：

17、0花无百日红，人哪能处处事事都顺心顺意呢？心情不好的时候，试着出去走走，看看外面的风景，或独行，或邀上老友一起去旅游，美丽而动人心魄的大自然美景，一定会令你心旷神怡，留连忘返，心胸也会豁然开朗。

18、不是每一个孩子都能从父母那里得到安全感和价值感，这样的孩子更加需要亮光和温度，他们在隔离的角落里等着别人去“看见”他们，期待有人伸出温暖的手带领他前行。而当我们关注到其背后传递的情绪和积极的意义，他们就能进行自我探索，完成自我整合，实现其社会功能。

19、来了又走了，花开终是落，花落终是空。

20、这种情况我也有很多次，抑郁症什么状况我不懂，我知道是你整天待在家里，不与外界联系，再加上身心疲惫，别人不理解你的心情，憋屈的想哭。

三、

1、最难过不是大吼，是痛到最深处喘不上气手发抖连泪都得忍着。

2、世间除了生死，都是小事，即使被现实狠狠摔在地上，也别忘了站起来拍拍身上的尘土，告诉自己：“没关系，我一定可以”。

3、同学们在宿舍上网课的时候，由于宿舍是大家休息的地方，学习气氛不会像教室和图书馆一样浓烈，会导致同学们精神面貌萎靡不振，缺乏对学习有较强的意志以及积极性。因此，同学们首先需要按照课表时间，制定自己的学习计划表，调整好自己的作息，合理有度使用电子产品，学会健康用眼、科学用脑，不熬夜，保持充足睡眠。规律性的作息不仅可以调动学习自律性，有更充沛的精力面对学习，有利于身体健康。

4、最后一次沙盘结束时，我问她：“你觉得现在的状态还需要继续咨询吗？”

5、。心理指导：请问你这种情况持续了多久？如果时间超过两个月就可以认为是抑郁症的表现。如果时间不长是不是受到压力产生的抑郁情绪。针对这样的情况要注意自我的放松，平时多做做身体锻炼，遇事多想开心快乐的方面。不钻牛角尖。当让情况严重要及时接受面询。

6、至于那八九不开心的事，最好不要去想它，免得自寻烦恼。

7、這一生為了自己的夢想、理想要犧牲自己或是容忍到什麼程度，我覺得大家都得設一個停損點，或是說，積極的認識自己的壓力。亞洲人尤其華人，非常容易隱忍不合理，並且不懂得釋放壓力或是排解心事；我們除了多點心思關心自己周遭的人之外，也得鼓起勇氣說出心裡的不舒服，並切適時的伸出自己掙扎中的手，別覺得不好意思，因為你永遠不可能知道自己承受壓力的底線。生命可以很強韌但也別忘記他同時存在的脆弱，我們可以堅強，但也別忘了給自己喘息修復的空間。憂鬱、難過、想哭、心情低落煩躁，這些都是很正常的心理狀態，不需要過度壓抑這些感受，也不需因為有這樣的感受而感到羞怯。適時的愛自己多一點，人無完美，誰都不需要成為無瑕之人。

8、记得一位画家为最要好的朋友作了一幅画，并题字曰:常想一二。

9、孤独一人也没关系，只要能发自内心地爱着一个人，人生就会有救。哪怕不能和他生活在一起。

10、吃饭的时候，吃到嘴里觉得不喜欢，我们就不再动筷，转而去寻找自己喜欢的口味，那生活又何尝不是一样呢，遇到不喜欢的人和事，放下就是。

11、研究表明，暴风雨般的情绪波动，持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切但过后风平浪静，我们需要学会如何控制和排解这12秒。经常训练深呼吸能让人有效平静下来，建议在有较大情绪波动时，深呼吸并耐住性子等12秒钟。

12、不奋斗，不青春！新的一周又即将开始，同学们，加油！愿大家不骄不躁，调整好心态，网课也不能阻碍我们对学习的热爱鸭~

13、居家生活最大的变化是增加了亲子相处时间，对同学来说如何进行亲子交流互动、避免冲突也是极大的挑战。同学需操练平静温和而不是情绪化地与父母交流，平衡自己学习与娱乐时间，避免在电子产品使用以及生活习惯方面与家长有冲突。另外，在家里，我们可以多和父母聊天，主动倾诉烦恼，解除误会与矛盾，增进情感链接。

14、看喜剧片，看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。

15、环境包括：感觉器官接收的信号——色彩、声音、时间、地点、事件的引发，以及生理方面——化合物、气味或药物对体内器官的作用等等。如：

16、世界有时候很小，所以要相遇的人终归彼此相遇。如果某人走进你的生活，使你成为一个更好的人，能够忘掉你的过去，那么你永远不要让他离开。

17、诉说确能排解忧烦，但对方除非特别知心。否则，有些事被对方传扬出去，传为众人笑柄，不但于事无补，反倒会加重病情。

18、你好,这样状况持续多久了,很明显的情绪低落,不确定是对刺激性事件的反应还是疑似有些抑郁倾向。假如持续2周以上,不排除有抑郁倾向。建议看心理医生。

19、暂时放不下心里的郁结没关系，把该做的事做好，把该走的路走好，剩下的就交给时间吧。

20、乐乐闭着眼睛，泣不成声，但仍然按照我的指令说了出来。

四、

1、打过招呼，乐乐坐在沙发上，略有些紧张地看着我。这是一个中等身材的女孩，五官端正，衣着整洁，说话很轻，看起来就是一个普普通通的女孩，但瞥向她的手腕，就能看到左侧手臂背面的数道划痕，很清晰地裸露在外面，看上去触目惊心。

2、生活中，不要放弃，因为你还活着；不要说因为幸福而受苦；不要说累，因为那里有阳光，微笑和温暖。没有感觉，就不会有痛苦。没有经验，也许您不懂得珍惜；如果您不怀念，您可能不了解深爱。人类的生命短暂，时间流逝而没有任何悬念，很难留下痕迹。学会等待，等待己，等待灵魂，让己放松，让灵魂休息，并使人感觉更好。每天早晨，当我们睁开眼睛，我们必须告诉己，这是一个特殊的日子。每一天，每一分钟都是如此宝贵。学会每天感恩，您会发现世界非常美丽，感恩时您会变得温暖。这种温暖将带给您的家人，朋友和您己！活着真好！感谢一切！在心里撒下阳光，成为种子，表达奇迹；弯腰去做事，表现得像个男人，充满信心地支撑一个世界。我们没有遗憾，我们都是人生的传奇！

3、也曾经疯狂放声哭过原因就算不同

4、结果总都差不多那些快乐会回来的

5、很多时候，烦恼之所以会困扰我们，不是因为事情本身如何，或者别人招惹了自己，而是因为我们自己太过在意，所以才给了对方伤害的机会。

6、后来，发生了沙尘暴，小女孩被埋了，但是她很坚强，她很努力把自己救了出来。小乌龟没办法帮她，就一直在那边安慰她。

7、我们每个人都是空手来到这世界，最终也要赤手离开这世间，好事坏事，都成往事，一切都会过去，没有例外。

8、也许是年纪大了，变得越来越敏感，有时候心情会突然的很低落，不想说话也不想动。我不是假装沉默，只是无力诉说。世上烦心事儿的根源皆因为放不下。

9、“……她让我照顾好自己。”

10、算了吧，别再庸人自扰了；放下吧，轻装上阵，才能让余生的路走得更轻松。

11、个人包括：个体条件、情结信息、情感、思想、观念、心境位置、意念的掌控、心理与生理的需求等等。

12、富阳区家庭教育指导中心

13、我开门见山地对她说：“我看到了你在女生讲座感悟上所写的话，最近心情很不好很难过。发生了什么事，可以和我说说吗？”

14、对各种信息过于敏感、紧张，容易被惊吓；

15、很多时候，你不说，我也不说。就这样，说着说着就变了，想着想着就算了。

16、想想以前已经发生的事，再开心的，再难过的，也都已经随着时光的流逝蒙上了只属于回忆的斑驳滤镜，没那么让人欣喜，也没那么让人伤心了。

17、其实爱情里处得好不好，标准就两个字：不累。因为，对的人，不会让你觉得累。

18、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。

19、题主宽心，此乃成年人之常见病，多发病，并非无药可治。

20、我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。

五、

1、暂时看不开那些恼人的事也不要紧，任何时候都别忘记善良和真诚，不负初心，就不会留更多遗憾。

2、你好，经常想哭，情绪低落这种情况还是由于受到了某些刺激或者是压力过大或者是劳累等原因造成，建议及时调整心态，保持心情愉快非常重要，经常出去走走散散心，多做一些有氧运动，多和正能量的人在一起沟通交流

3、对以往感兴趣的事情提不起兴趣来，持续情绪低落。

4、正常人的情绪抑郁以一定的客观事物为条件的，即“事出有因”。但是病理性抑郁通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是就是喜欢“小题大做”，让旁人难以理解。另外，抑郁症比心情不好维持的时间更长久一些。

5、“心情不好”只是一种短暂的情绪，不会影响到日常生活功能。它是面对压力或不良刺激时，人们正常的反应，一旦压力或刺激解除，或者经过自我调适，情绪就会慢慢恢复正常。

6、心情低落，烦躁，想哭又很压抑的短句：有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆；有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口；有时候，感觉自己与世界格格不入，曾经一直坚持的东西一夜间面目全非；有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集！道理我都懂，但是能安慰我的不是道理，是你。你给我憧憬了一场温暖未来，却放手让我一个人走。

7、宇航员在太空里看地球，样子就象个大草帽。若飞船再飞得远一点儿，地球看起来就更渺小了。(其实地球在宇宙中真是小得可怜。)人与地球相比，渺小得简直没法提。

8、(2)坚持跑步或一项消耗性的运动；

9、0现在的我，会忙里偷闲，在头条上发文章，微头条，答问题，拍小视频，虽然分文未进，但我乐此不疲，因为是头条改变了我，使我生活充实，快乐满满。结识了好多志趣相投的朋友，头条号，真的值得你一试！

10、居家网课期间，缺乏正常的师生和同学交往，密切的室友相处、紧张的网课学习、严峻的疫情状态可能会引起同学们情绪波动，同学们有些时候会觉得莫名其妙地烦躁、低落、焦虑、想哭，因此需要有自我评估的意识并及时求助老师，若存在以下现象说明心理可能出现异常：

11、什么事不要憋在心里，说出来，看看怎么解决，想干的事就去做，只要不违法。

12、责编|黄霞妮张晗旭蓝慧燕

13、我有几个土单验方，推荐给朋友，认真服用，或许有效。

14、原来，以前亲密无间的两个人，会连路人都不如；原来，如此关心爱护的两个人，也会彻底地失去联系。

15、从来不知道，一个人的情绪可以低落到没有任何的言语。

16、我从不指望任何人心疼我，没关系，天塌下来，我自己扛。

17、每天晚上九点三十分，温暖每一个你

18、活在地球上的人，个个都觉得自己有能耐，有了不起的本事，能做一番大事业。其实就是宇宙中微不足道的一粒尘埃。

19、让自己有充实感，获得感并舒心快乐。

20、世间所有的相遇，都是一种偿还，所有的经历，都是最好的安排，所有的发生，都有因果定数，得到是幸运，失去也是难得的成长。

六、心情低落,烦躁,想哭又很压抑的图片

1、研究显示，身体内水分即使发生细微的变化也会对情绪、活力甚至精神机能造成不良影响。比如体内正常水分含量降低5%,属“轻微水分不足”,也会导致头痛、疲劳、注意力下降以及记忆力低下。人体每天至少需要摄入2500毫升的水，除了进食会摄入一部分水外，至少还需要喝1200毫升水。

2、太孤单无助吧！！这个需要你自己给自己换换环境，和家人或者朋友多待待！！不要老是把自己孤立起来！！多看看喜剧多和亲朋交流，多出去转转走动！！然后好好投诉工作，忙起来了就会忘记一些东西！！

3、一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒。

4、一般来说的话,你可以选择产后注意调整心态问题,一般大多数的原因都有在自己身上的话,帮你调解一下。

5、害怕热闹过后的低落，一个人的凄凉!

6、居家网课期间，缺乏正常的师生和同伴交往，密切的亲子相处、紧张的网课学习、严峻的疫情状态可能会引起同学们情绪波动，同学们有些时候会觉得莫名其妙地烦躁、低落、焦虑、想哭，因此需要有自我评估的意识并及时求助大人，若存在以下现象说明心理可能出现异常：

7、当存在负面情绪时，可以通过在社交平台、笔记本或者与朋友、室友表达的方式抒发出来，倾诉即疗愈，当情绪通过语言暴露出来的时候，内心会觉得更加轻松，并且在表述的过程中意识到自己过度焦虑的认知想法，发现其实真实情况并没有想象那么糟糕。

8、心情不好和抑郁症的区别

9、其次要多看看自己的慢慢年迈的父母，看看身边那些还不如你的人，最好凌晨三点到街上去转一转，你会有很多感悟的！

10、易怒暴躁，处处看不顺眼，容易与家人发生冲突；

11、合理饮食、适度摄入碳水化合物可引起的血糖变化能够刺激大脑分泌多巴胺，能让人快乐并且产生幸福感，帮助人冷静并放松下来。当感觉到心情糟糕时，可适当吃点甜点，多吃牛奶、肉、海鲜等富含蛋白质的食物。