一、上班委屈身心疲惫的心情说说

1、因为恐怕没有什么比觉得“自己很重要！”更令人振奋了吧。去认同你的价值，公司聘用你就是因为需要你，可不能把自己的工作看低了。

2、人这一生究竟需要说多少违心的话，做多少自己不愿意做的事，要承受多少委屈，要怎么忍气吞声的过完这一生……

3、面对压力，只有积极的面对。人都是环境下的产物，我们不能改变环境，只有改变我们自己，适应环境。换位思考问题，学会自我休节，运动，听听音乐，找人聊天。

4、养精蓄锐一份神，放松舒怀一份心，得瑟潇洒一回真，收得斗志在己身，长假结束，开心工作，努力拼搏，借休整后的好状态，拼搏全新的成功。

5、你有没有总感觉整天提不起劲，只想躺平？

6、这个周年庆，积木君是不是累了

7、这里的无效“成本”正正就是各种“内耗”造成的。

8、周一欢快来到，周末还在怀抱，工作无心困觉，周末轻松梦绕，老板视察就到，精神实在不妙，为了伊人能抱，打起精神才好。

9、有些人脸上有太多的笑容，是因为他们心中有太多的泪水。

10、仰望天空，强忍着不让泪流下。可，最终，软弱还是打败了坚强。不要为了迎合所有人，把自己过得这么累，费尽心思让所有人都开心，你会忘了自己该怎么笑。心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。我喝醉痛哭，嘴里喊着全是前男友的名字，而他却抱着我的头说：在呢在呢。我，不会问，不会提，难过了，心痛了就一个人不停的走，用沉默代替一切。

11、上班的日常里，开各种无聊冗长的会议是常态。OK，可以忍。经常加班加点到11点甚至是凌晨，累死累活做的一切，得不到任何人礼貌性的回复一句“辛苦了”。领导总是突然给你安排很多工作，没事瞎BB，转发各种帖给你学习。上司心情不好，不管做对与否都要挨骂，还爱河东狮吼立威。

12、3倦怠期就请假，给自己放个假，自我调整，歇到自己不好意思为止

13、出国玩了几天，国内自驾游2天。

14、出现这种状况，又不得不继续干，那就约上三两好友聚聚，聊聊八卦，放松心情；有时会出去小小旅游下或者参与做一些有意义的活动，身体的疲劳会让我忘记工作的倦怠，然后重新确立目标和方向，又激情满满的前进随着年龄的增长，我意识到这是人生常态，几乎每个人都会出现这样的情况，然后心里默默的对自己说“矫情什？不想它不就是了？一切烦恼都是自己想出来的”，后来慢慢就能自我调节了

15、清晨，红日东升，愿你青春不老；中午，艳阳高照，愿你充满活跃；傍晚，夕阳西下，愿快乐在你身边。愿你新的一周笑口常开。一年之计在于春，百花会盛开；一天之计在于晨，利用皆成才；一周之计在周努力上进变总裁，祝你周一工作顺心，激情永在。

16、财商：睡后收入|信用卡|北京10套房|涨薪

17、有些事很让我无力，比如翘起的刘海，冰冷的手，还有遥远的你，但还有一些东西我想尽力而为，比如倒退的成绩，熬夜的瘾，还有遥远的你。

18、谈到这里，我心里的疙瘩解开了——他就在抱怨啊，不关我事啊？！从此这件事再也没有烦扰到我，包袱就这么简单地卸下了。我也会定期找他开会汇报工作，他也一直一副愤世嫉俗的样子，但实际工作上还是蛮给力的。

19、我的理解，职业倦怠应该也是较普遍的现象，和个人能力、家庭生活、人文环境、单位前景等多种原因有关。对于职业倦怠要仔细分析原因，早些调整解决，不可过度拖延，更不能得过且过!我把职业倦怠理解为一种自我的职场信号，也是一种改变的契机，按照内心去积极应对，是必要的也是必须的态度！

20、与激励正正相反，企业内耗则蚕食着员工的积极性、意志力和潜力。

二、上班时的委屈的说说

1、有的人，该忘就忘了吧。人家不在乎你，又何必委屈自己呢？再怎么痛，再怎么难过，人家也看不到，也不会心疼你，你难过给谁看？

2、答：1)对家人及孩子进行正确的健康宣教，减少外出，勤洗手，勤通风，防患于未然。

3、周四了吧，腰疼了吧、肩酸了吧，眼干了吧，头疼了吧，那就抽空打个盹吧，出去透透气吧，过了明天，你就想玩就玩、想睡就睡吧，对自己微笑着说：周末啊，等着瞧吧。

4、既无法忍受目前的状态又没有能力改变这一切。

5、周蜗牛上路，路漫漫，不要嫌我慢，淡定从容，我在引领“低碳环保”新时尚，我不是不想快，只是不愿“加油”，怕消耗能源。我的座右铭：自然的就是最好的！

6、放过你的“假想敌”

7、愿祝福像地雷让你感受很深，愿灾难像流星让你无法靠近，愿快乐像垃圾让你随处捡到，愿幸运像苍蝇围你乱转，愿幸福像疯狗追你无处可逃，周一快乐！

8、正视挑战：给自己心里的那个小孩鼓鼓劲儿

9、周而复“四”，又到周犹如孕妇分娩前的阵痛，精力已被疯狂的工作吸干大半，留下一份对周末自由的渴望，坚持住，熬过这黎明前的黑暗，幸福和快乐的曙光就要出现，祝你抖擞精神，再战一场。

10、日与夜怎么交替得那样快，所有的时刻，都已错过，忧伤蚀我心怀。

11、2为什么产生倦怠期，因为懒，因为觉得入错了行，因为羡慕那些把爱好变成工作的人。症状就是不想上班，一提上班头疼，想逃避。

12、如何清理？先对这些个未完成事项做个整体梳理——搞明白哪些容易清理、哪些预计耗时较多、哪些需要多部门合作、哪些其实已经过期或者完全没有必要做了。

13、所以，管理者能做的就是减少“成本”，让成本看起来明显小于收益，帮助员工“减负”。

14、周末阳光灿烂，周一碧水蓝天；收心静气工作，不要再把周末留恋；努力工作五天，马上又到星期天；周一周末同样过，天天快乐赛神仙。

15、外界没有压力，大国企多的是混日子的人，只是自己觉得非常着急，急于改变现状又无力回天，只好去生孩子，休完产假回来上班就顺利调岗了，虽然是部门内，也知足了，边带徒弟边接手新的工作，过得挺充实。

16、在全身并放松这些部位，按照足部、小腿、大腿、臀部、手部、前臂、上臂、肩部、腹部

17、人生在世，草木一秋。不管是快乐的时光，还是悲伤的瞬间，时间都在不急不慢的前进着，不会为谁的留恋而多做停留，也不会因谁的厌倦而加快脚步。人生不如意十之八前世的自己已不可推测，现世的自己正在经历大大小小的得失，有些错误不可挽回，有些美好的片段也已成为尘封的记忆。

18、有人说，我们公司没那么大方，没有预算跟我们搞社团。但工会总有吧(不然违法吧)，有工会就有工会活动

19、就算哭泣也要拼命的忍住，因为没有人会在乎。

20、2) 亲爱的，下班了吧!今天工作把你给累坏了吧?回家早点休息，我会是你永远的支持者，爱你哦!

三、上班疲惫不堪的心情说说

1、写给我的同志们的一封信

2、我们也不谈能不能超脱了，其实只要是和你没有利益冲突、没有直接竞争关系，同事中也完全能发展出几个好朋来

3、但职场上，大多工作很难去衡量收益和成本，这时候大脑便调动认知来对比，就如内心的天使和魔鬼在斗争，做事就会犹豫不决，大脑疲惫。

4、何必再勉强說愛我，我的心早已被你傷害過，碎成了一地。

5、普华永道的调查发现，美国标普500指数中多元化和包容性(D&I)做得最好的100家企业，平均收益要比没有做的100家企业高出1倍，员工敬业度高出38%。

6、做了很多无用功还看不到尽头，同事甚至上下级之间你防我防提心吊胆，想把事情做好，但无奈于实在没多余的体力和精力，当初的激情被消磨渐尽。

7、“亲爱的，我想知道你为什么难过？”

8、如果当初选其它，是不是会更好？

9、当大脑衡量出收益明显大于成本，我们很容易付诸行动，正如钱多事少离家近的工作谁不愿意做对吧？

10、初入职场时，除了每天听领导的安排，啥也不想。工作完成，领导表扬，工资拿到手，自己吃饱，全家人不饿，开心的不得了。就那么几百块，也没有买房买车的想法，所谓的预期低了，反而心里平静，每天穷乐呵。

11、逛一下菜市场买一些喜欢吃的小菜回到自己的小窝，给劳累了一天的自己洗手做饭做羹汤。然后吃着自己煮的一饭一菜一汤看着搞笑的综艺下饭，在哈哈哈的欢乐中不知不觉到了九点，收拾好东西和自己躺床上，敷个面膜拿起枕边的书一页一页翻看，到了12点关机睡个美美的觉，跟全世界道一声晚安。快乐的一天就在自己勤劳的双手中美美的度过。

12、我不吵不闹，不联系不打扰，你过你的生活就好，安静的住在我心里就好。

13、然后就开始挑自己工作和公司的各种毛病：工资低阿工作内容无聊啊福利不好等。

14、塑造员工的职业道德

15、同时，其他员工也看在眼里，人心惶惶。

16、饭后爸妈可以带宝宝去散散步，增加一些轻松的户外活动，有助消化的同时也让宝宝有机会去接触更多的人。或者家长和宝宝来一些轻松小游戏，或讲讲故事、唱唱儿歌来增进亲子感情。这些活动花费的时间并不多，却可以让宝宝的心理得到极大的满足。

17、心,说不上是什么滋味,感觉特别的委屈,因为在工作上,有时候才让我委屈和伤心.好长一段...交不到真心朋友的原因。人类是高等动物，与动物的最大不同就是我们懂的伪装自己，我们可以流着眼泪微笑，我们可以拥抱他人其实心里想掐死他。

18、很多民企经常想辞退员工，又不愿意按劳动法赔钱，那怎么办？

19、那么，究竟如何做才能激励员工呢？

20、3)积极思维，自我肯定，要知道自己现在守护的不止自己的小家。保护好自己是对家人和孩子最好的回报。

四、上班心酸委屈的说说心情

1、你工作多长时间了？期间有经历过倦怠期吗？刚满七年了，都说七年之痒，倦怠期于我不存在，体制内，换过一次单位

2、创造幸福快乐的工作氛围

3、如果物业允许往墙上钉钉子，还可以打办公室墙的主意——晒晒绘画、摄影作品啦，挂上能让你瞬间心情平复的画作啊，都是不错的选择。

4、说好要忘记偏偏又想起，原来心还没有答应放弃。

5、因为熟练、无趣、工作千篇一律，所以倦怠。

6、事实上，人想要获得平静和从容的方式有很多种。有人因做着自己喜欢的事情而平静，也有人完成了自己不愿意做的事而获得从容。平静、从容的不是事而是人。

7、我是一个糊涂虫，是世界上最傻的笨蛋，但是请相信我，我并不是有意的，能原谅我吗，让这一切都过去好吗？

8、这类的句子很多，以下只是列举了部分，仅供参考：

9、起得比鸡早，睡得比狗晚，吃的比猪差，干的比牛多。工资一再减，花费日增多。加班长如摩天楼，休息短如兔尾巴。人生苦不苦，工作就清楚。人生累不累，工作教你懂。领导喝茶干秘书，员工上班无日夜。

10、打工，是为了谋生而工作。无论你身处何职，只要你工作目的是为了一日三餐，衣食住行，而乎略自己的爱好，基本都是打工。这也是我们大部人的生活状态。

11、比如，每天早上八点迎着太阳出门，听着歌搭着公交穿行在城市中，然后坐在办公室晃晃腿码码字，和同事小打小闹说说笑笑，当然如果有下午茶和零食中场休息一下那就圆满了。当电脑右下角的时间跳到18:00的时候，就收拾东西和同事打个招呼各回各家各找爸妈。

12、1) 心别太累，学会解脱自己。

13、这工作令人心力交瘁,身心疲惫!工作累到走路都跳机器舞，吃面都抽搐。天啊，我真的很累啊!啥时候才到下班时间。这几天工作好累……彻头彻尾高三的感觉!工作辛苦,收入低,生活累,人心疲惫,让人焦脆!小时候多好，哭完就睡，现在哭完还要上班。心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。

14、体制内只是稳定，很多事做起来真的毫无意义。

15、我工作五年了，有过职业倦怠期。我觉得工作这件事像读书一样，先把书读厚，再读薄，最后再读厚。工作就是，一开始什么都不懂，充满了拼劲，越学越多。然后觉得自己知道的差不多了，有些不屑，有些懈怠。等到自己真正懂了趋势，看到这一行的前景，人外有人，又充满敬畏之心，动力十足。

16、问：快要上班了，我总是想着上班就会被感染，虽然觉得可能性极小，但还是控制不住这样的想法，这是怎么回事?

17、今年是工作的第五个年头，开始进入倦怠期。因为属于事业单位，每天都是在重复着反锁且无趣的工作流程，虽然表面上所谓的按照规章制度来走程序流程，其实更多的是面对人情世故，必须得异常小心，不然就会得罪人，搞不好还是什么大人物的亲朋好友。每天都是心好累，从早上进入单位开始就是一种煎熬，直到下班那一刻才感觉舒坦。很想去拜托这样的困境，但是现在已经在这个行业内最好的单位，如果离开去另外一个行业可能更加危险，只能靠时间慢慢消化，等考级成功升迁完成，这样的困境就会解脱了，只能这样激励自己。

18、参考文献来源：国家卫生健康委、南京脑科医院和武汉市精神卫生中心等相关网站

19、还说“没时间运动？！”如果你认同它重要，就不会这么讲了。建议看回第二条。

20、(3)吃让你感觉轻松的食物，如冰淇淋、巧克力、布丁或其他让你感觉不错的食物。

五、工作生活身心疲惫的心情说说

1、我觉得倦怠期有些抑郁症的表现，对工作提不起精神，觉得是负担，喝口水都累。面对这种情况，可以用一个月彻底放空自己。分散精力，看看展览。旅旅游，做做手工，等等。

2、工作30年了，前10年忙着边工作边考证，还要谈恋爱，结婚生子，没时间倦怠，有了孩子后很不想工作，但又不得不工作，大概是到了倦怠期吧。

3、最近她开始游泳了，再忙再累也坚持去。她说，有几次游上来真的是精疲力竭，恨不得立马昏死过去，但运动后的放松、不由自主的快乐都使她迷恋，所以她乐此不疲，还顺带着提臀瘦腿，减了好几斤，整个人的状态都不一样了。

4、二：看看书、听听歌、看看电影

5、每天接触大量病患，自己处于高危的工作环境中，也时常担心自己被传染，每天都很紧张、焦虑甚至恐惧，我该怎么办？

6、换句话说，减少这些浪费，可以减少物理内耗。

7、三经过多少折腾.终于可以休息了.到底要不要转机转机去看和尚秀恩爱拒绝.

8、不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

9、这一点非常重要，它决定我们对职场苦难的消化能力，也影响着我们的职场快乐指数弹性。我们能“痛并快乐着”、“忙并快乐着”，就是因为在工作中自身价值被认可，才觉得有不怕苦、不怕累。

10、不要轻易把伤口揭开给别人看，因为别人看的是热闹，而痛的却是自己。

11、七：“冥想、”“胡思乱想”也能消除心理疲劳

12、最近发生在身边的事太多，很多事看开了。感觉实在太疲倦了，就个人出去旅游放松一下，如果还找不到工作的感觉，就离职，换个地方重新开始。总之，不能太委屈自己。

13、爱情的世界是很大，大到可以装下一百种委屈；爱情的世界也很小，小到三个人就挤到窒息。

14、不管昨晚你经历了怎样的撕心裂肺，早上醒来这座城市依然车水马龙、人语喧嚣，没有人在意你失去了什么，没有人关心你快不快乐，这个世界不会为了任何人停下前进的步伐。辛酸就哭，累了就睡。爱自己。

15、你工作多长时间了？期间有经历过倦怠期吗？

16、看见同事在工作中被感染后的悲哀和无助，如何应对？

17、受了委屈，是可以忍，但不能一直忍；受了委屈，是可以抱怨，但不准像个怨妇一直自怨自艾。因为抱怨只会消耗你生活的快乐情绪和正能量的因子，哭只会给机会让你的敌人看笑话。

18、反之，当收益明显小于成本，人就不愿意做了。

19、日历撕到新的一周，休整的心开始忙碌。一条平凡的短信，几句淡淡的文字，怎能诠释我的情意？当鸟儿唤醒你新的一天，朋友，你是否绽放笑脸？周一快乐！

20、我记得第一份工作是在国企，干到5年的时候，印象中当时对个人能力、未来的职业发展和单位前景也有了深刻的认识，潜意识里对个人未来前景并不看好!所以所谓的职业倦怠期到来了!怎么办呢，记得当时压力挺大的，也很迷茫!于是给自己请了个年假，好好整理一下思绪，决定去提升学历，之后就换了新的工作!