一、健忘

1、现在的年轻人工作生活压力都很大，他们专心做一件事很容易忽略很多，所以会忘掉很多事，我经常做的方法是，第在手机备忘录里记录一下，随时关注，有时候定时间提示，第在桌子上用标签纸写上，放在眼可以看见了地方，这样就可以随时提示自己。

2、动动手指戳一下，不想得“老年痴呆”

3、比如，当你看到一只苍蝇，可能联想到苍蝇拍、羽毛球拍、体育馆、俱乐部、球迷、啤酒、歌手、吉他、麦克风、灯光等等。

4、美国哥伦比亚大学研究发现，若人们得知电脑中的文件会丢失，便会多记住40%信息。

5、人们应该争取机会尽量参与社会活动及多种多样的复杂的职业活动(如做木工、修理家具家电等)，因为良性而丰富多彩的社会与环境刺激能增加大脑毛细血管网及神经突触；而复杂的智力游戏可以改善老人的认知功能，练习书法、绘画、学电脑，都有利于老年人的智力提升。

6、记忆模型的示意图。感觉记忆收集来自外界的视觉、听觉、触觉信息，这些信息被编码成短期记忆，而后进一步编码成长期记忆。长期记忆包括情节记忆，也就是我们对于过去事件的情感体验等的记忆。

7、对付健忘，平时要养成良好的生活习惯。坚持适量运动；早睡早起，保证充足的睡眠；多吃水果、蔬菜等粗纤维食品，减少脂肪类食物的摄入。

8、希望大家看完故事多点“在看”，喜欢的话也点个分享和赞

9、90后都开始养生了！80后：准备抽空看看养老院…

10、“柳叶刀特邀重大报告：关于痴呆的预防、干预和照护”的后续报告提出一个生命历程模型，表明可通过调节12种相关危险因素预防或延迟全球40%的痴呆发生。

11、“如何能够预防、尽早地发现这些阿尔兹海默症的患者对社会及家庭来说都很重要。”陈艳杏说，阿尔兹海默病是一个隐匿起病的疾病，该病起病缓慢，难被发现，病情进展的过程有的人相对快些，有的人相对慢些，临床上不太容易早期被发现。及早的发现和预防能够减少一部分人的负担，可以提前安排自己的生活规划，同时能够通过预防的手段和措施来减少或延缓发病的时间和机会。

12、我平生最讨厌两种人:健忘的人！口臭的人！健忘的人！

13、忘先生就是这样一位经常健忘的人。这不，忙于工作，陪伴宝贝的日子会忘；陪家人去游乐场，门票也忘记放在哪儿。如此健忘，也是没SEI了。

14、哎锁门没有要不回去看看

15、过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。

16、体育锻炼可以增加脑源性神经生长因子水平，坚持经常运动可以激发大脑活动，长期运动可增加大脑供血，补充氧和葡萄糖，有助于提高注意力和警觉能力，改善记忆及认知能力。

17、你是否为了找钥匙把家里翻了个底朝天，结果发现它却在自己手里？你是否在走出家门时突然想起煤气没关？你是否到银行取钱时却发现密码记不起来了？如果经常这样你可能患上了健忘症。什么是健忘症呢？医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力(检索能力)暂时出现了障碍。

18、健忘老人能保持正常的日常生活能力，而患有阿尔茨海默病的老人即便躯体没有疾病，也会逐渐失去生活自理能力。

19、如果以上问题回答“是，有变化”达两项以上，就需要去医院就诊。注意：该量表只能用来确定是否需要就诊，不能用来诊断疾病。

20、减少肥胖和糖尿病。

二、健忘症是什么病

1、家，是我们幸福的起点，是所有美好时刻的来源，与长安福特福睿斯倡导“幸福、家”的品牌理念不谋而合，温馨、暖心之作，品牌也可以如此有温度。

2、健忘和“阿尔兹海默”有什么区别？

3、保持血脂、血压、血糖等水平正常

4、科学，照亮黑暗的蜡烛。

5、浙大二院神经内科副主任医师陈艳杏为我们谈谈大家关心的问题。

6、给仙女改个名吧：因为你的大脑有“消极偏见”，要五件积极的事情才能抵消一件消极的事情，这条微博也是五件积极事情之一

7、然而，在快节奏且苛刻的现代社会中，一些其他的因素可能会对记忆产生负面影响，例如低质量的睡眠、压力、注意力涣散、抑郁和饮酒等。好消息是，这些影响通常被认为是暂时的，除非它们持续了很长一段时间。

8、最后你不是一个人。。。。

9、发表在《神经科学》杂志上的一项美国最新研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。

10、“医生，我父亲在老家被医生诊断为老年痴呆，我最近发现自己记性也不好，请问这个病会遗传吗？”前一阵子，来自衢州的王女士(化名)来到浙大二院记忆障碍门诊，忧心忡忡地咨询。

11、想要保持清醒的大脑，防止自己“老糊涂”或者“未老先糊涂”，那么在日常生活中就要进行多方面的锻炼预防。

12、学习使用某些简单的日常工具或家用电器、器械时有困难(如电脑、遥控器等)；

13、在熟悉和安全的环境中，不妨闭着眼睛洗澡，用双手的触觉感受自己的身体，区分不同的身体部位，感受不同的皮肤纹理。

14、喜欢的话也点个分享和赞

15、引证：朱自清《背影》：“我与父亲不相见已二年余了，我最不能忘记的是他的背影。”

16、清华大学玉泉医院神经内科主任耿同超

17、面食馆路上“我今天要吃面，我今天要吃面……”“先生，你要点什么？”“来俩包子！”

18、该报告通讯作者、英国伦敦大学学院的GillLivingsto表示，做好干预有助于预防和延迟痴呆症的发生，而这些干预尤其对中低收入国家人群以及非裔、亚洲人群及少数民族等在内的脆弱人群影响最大。他表示，还应该改善不同人群生活条件，通过创造积极和健康的社区环境来降低痴呆症风险，让锻炼身体成为常态，所有人均可有健康饮食，并尽可能减少酗酒。

19、医学用语：暂时性记忆障碍。分类：器质性健忘，是由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。功能性健忘，是指大脑皮层记忆功能出问题。

20、减少空气污染和二手烟暴露；

三、健忘症有什么好的办法可以治疗

1、上次我们的话题是：健忘是种什么体验？

2、你有没有什么奇怪的恐惧症？

3、痴呆的病因：阿尔茨海默病、血管性、混合性、额颞叶痴呆、路易体痴呆、甲状腺功能障碍、营养失衡等多种原因，而有因可寻的痴呆部分是可逆的。

4、核桃是公认的、能增加脑部卵磷脂的补脑食物；另外，海带、芝麻、黄豆，以及花生和瓜子等坚果类食物，都是补脑佳品，可以多吃些。

5、引证：茅盾《一个女性》七：“一幕久已遗忘的故事蓦地再现出来。”

6、花生在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种，殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的长生果。牛奶有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种食品呢，经常喝非常有益身心健康，更是白领改善疲劳健忘的最佳选择之一。牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

7、《柳叶刀》发表的最新报告指出，生命全程改善12个风险因素就可延缓或预防40%的痴呆症病例。这份报告由28位全球权威痴呆症领域权威专家牵头，基于2017年报告中9个危险因素，结合最新痴呆症预防证据进行分析而来。报告同期在阿尔茨海默病协会2020年国际年会上发布。

8、＊最新丨附院楼层分布指南，分分钟解决您的“寻路难题”——

9、才能继续跟大家分享每个开怀大笑或拍案惊奇的好故事啦~

10、文|浙大二院神经内科陶青青

11、过去人们常把健忘的表现归咎于衰老，而近年来多项国际研究发现，以下6个不良生活习惯才是破坏记忆力的罪魁祸首。

12、孕期怎么吃才能“智慧控重”？这篇饮食指南请收好！

13、抑郁症不会引发健忘，不会对记忆力产生损伤，但这些患者由于心情差，感觉没有精力去记忆一些事情，因此会显得记忆力差，等抑郁症好了，记忆力也好些了

14、健忘的老人会保持正常的喜怒哀乐等情绪，而阿尔茨海默病患者常变得冷漠无欲，缺乏基本的情绪表现。

15、健忘就是大脑的思考能力(检索能力)暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的健忘症则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘困扰也不是奇怪的事。

16、著名医疗废物：本无用知识储存器突然恼羞成怒

17、38岁回家迷路，母亲54岁就去世了

18、小时候每次老妈让我去超市买酱油，我总能把醋买回来！最后只能靠写手掌上才能买对

19、吸烟的人记性更差，原因在于，吸烟时不仅吸入有害气体，还会减少氧气的吸入，大脑长期缺氧，久而久之损伤记忆。

20、示例：你对着时光悲伤，却忘了时光比你健忘。

四、健忘症怎么调理恢复

1、甲状腺激素对人体中蛋白质、脂类、碳水化合物的代谢有很大的意义，掌控着人体新陈代谢功能，如果甲状腺功能减退造成甲状腺激素含量过低，食物中的营养物质就需要更长的时间才能到达大脑，长此以往，会导致大脑营养不良，从而损伤记忆力。

2、现在，为自己的记忆力而担忧已经是很普遍的情况了。有的人正为了考试在学习，并觉得自己学得不如同伴好；有的人是总是在离开家的时候忘记关窗；还有的人很难记起几周前发生的事，但别的人却都能描述得栩栩如生。

3、从小到大就不知道自己到底多大

4、?详询浙大二院神经病学研究中心AD联络员，联系方式如下：

5、病情分析：这还是要注意属于精神疲劳等会出现的指导意见：一般的情况下，还是建议适当的休息还是很不错的，所以还是问题不大的，可以考虑健脑治疗，如常用的补肾健脑胶囊，还是很不错的

6、每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。

7、健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。这里是指功能性健忘，是指大脑皮质记忆功能出了问题。人到了中年，肩负工作重任，家务劳动繁多，体倦神疲，由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的作用，中枢的兴奋和抑制过程发生障碍，所学的东西记忆在大脑皮质的特定部位常常扎得不深而健忘，导致记忆力减退，甚至忘记熟人的名字；心算能力越来越差；昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来会经常出现这种情况，医院检查，脑神经并无任何病变。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。

8、她记得有一位老年患者的女儿每天给母亲安排各种活动，早上陪老母亲写字，然后在家里的跑步机上慢走20分钟，下午陪着打牌。一段时间下来，患者的情绪稳定下来了，这对照护者来说是天大的幸事。

9、老年痴呆，这个很多人闻之色变的疾病，最近几年确实越来越高发和年轻化，但是，不仅仅是老年痴呆会导致记忆衰退、认知障碍，有时候，你也要查查是不是还有其他问题——

10、?联系地址：浙江省杭州市上城区解放路88号浙大二院9号楼(门诊楼)17层神经病学研究中心；7号楼(国保楼)6层神经内科五病区。

11、“最近一段时间总是很健忘”，对于“健忘”中医认为肾主导着智力(聪颖)和记忆力，这与肾气不充盈有关(举例：“老年”痴呆)，冬季(“最近一段时间”)不宜产生肾疲劳，建议可适度地顾忌个人的身体状态，注意休息，睡前可吃些黑芝麻或黑豆；如晚间不出现大量盗汗的情况，几日便可恢复常态。

12、健忘症是一般老年人都会有的，是因为大脑细包萎缩造成的，不是病。失忆症是病，它往往是前兆。阿尔默斯海默症是目前世界上最严重的疾病之一。原因不明说法很多。总之，他就完全变成另外一个人，进入了另外一个世界。遗忘症也是健忘症的一种更深一些。

13、放松心情，加强锻炼。出现健忘的问题，有很多时候是压力过大，大脑不能灵敏反应，可以在空闲时跑跑步、打打球，放松身心，让大脑休息休息。

14、影响代谢，造成大脑营养不良

15、如同时进行多项工作，记忆间就会相互“竞争”，最终往往导致没有任何记忆“胜出”。因此，人们最好根据工作的重要性做好计划，逐专注地完成。

16、从40岁左右开始，收缩压应

17、如果是老年人，记忆力衰退了很多，健忘是正常的，年轻人可以时常提示，也可以写在纸上放在老人兜里等等

18、技术在削弱我们的记忆？

19、高血压在我国有很高的发病率，有数据显示，目前我国高血压患者已超过3亿，但知晓率仅为51%左右，治疗率为8%，控制率仅有8%，不足2成。许多人患了高血压却不自知，导致病情越来越重，诱发各种严重的并发症，甚至危及到生命。

20、引证：巴金《春》九：“少女的心并不是健忘的。”

五、健忘症如何治疗

1、为降低痴呆症的发生发展，新报告推出以下九条建议：

2、整天不知道在科普啥的果壳网

3、新妈妈记忆减退属生理现象，原因如下。(1)生活中，很多新妈妈都感到自己生完宝宝后记忆力减退，最主要的原因并不是因为生育的过程导致记忆力下降，而是因为新生命的诞生，让新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在宝宝身上。(2)宝宝出生后，新妈妈往往休息不好，睡眠质量没有以前高，特别是完全母乳喂养的新妈妈，平均每晚要少睡2小时，一年下来，就比其他人少睡近700个小时。因此，也就不难想象为什乙新妈妈多少会有些记不住事儿了。(3)雌激素分泌的变化也会引起记忆力下降。研究显示，当女性雌激素分泌较少时，容易忘事，思维也比较缺乏条理。

4、占绝大多数的晚发型阿尔茨海默病的发病通常不是由一个基因变异导致，而是与多个基因以及环境因素共同作用导致的。当个体携带某些基因的变异时会增加晚发型阿尔茨海默病的发病风险，但不一定会导致发病，这些基因被称为易感基因。这些易感基因中，最为公认的是载脂蛋白E(APOE)基因。ApoE基因上存在εεε4三种常见的等位基因，其中ε2等位基因可以降低罹患晚发型阿尔茨海默病的风险，而ε4等位基因会增加罹患阿尔茨海默病的风险，但不一定会导致发病。但是对于携带ε4等位基因的个体，控制其他可控的阿尔茨海默病风险可能变得尤为重要。

5、长期打呼导致脑缺氧，影响记忆力

6、虽然目前阿尔茨海默病的具体病因和发病机制还没有完全明确，但总的来说它的发病是由遗传因素和环境因素共同作用导致的。

7、＊要火！全市首家“共享轮椅”亮相，扫码即用——

8、最好定期更换吃饭时的座位，从而提升大脑活力。定期更换家人居住的房间，调整家具摆放位置或办公设备布局，遛狗时换个新路线，浏览新闻时换个电视台或网站，逛超市时多了解新奇商品等，也具有同样的作用。

9、打呼，也是一种非常容易影响记忆力的不良生活习惯。打呼噜学名“呼吸睡眠暂停综合征”，人在睡眠的时候，如果长期打呼，容易导致气道紧闭、大脑缺氧，对身体产生伤害。

10、记不清当前月份或年份等；

11、✔对于晚发型阿尔茨海默病患者或者存在主观记忆障碍的老年人免费检测APOE基因型(无名额限制)。

12、浙大二院吴志英教授团队长期从事包括阿尔茨海默病在内的神经退行性疾病和神经遗传性疾病的临床和研究工作。为响应国家加强对衰老相关疾病研究的政策，吴志英教授团队近期推出了针对阿尔茨海默病的免费基因检测项目。

13、总的来说，记忆力其实关联生活的方方面面，面对记忆力有所下降的时候，不要恐慌，正视自己的身体并且做出相应的改善，还是可以努力头脑清醒到永久的~

14、“改变生活习惯，半年后再来看我吧。”陈艳杏告诉患者，目前唯一的干预方法就是靠自己。回家以后，夫妇两人互相督促，看书读报，积极参加中强度的体育锻炼，比如快走。在家人的鼓励下，张先生还重新加入了合唱团，开始重拾社交活动。半年以后，两人的认知功能不但没有下降，甚至还有些许提高。

15、甲状腺功能对神经精神系统存在影响，主要表现为情绪和认知障碍。

16、因此，不管个体的遗传因素如何，采取健康生活方式如健康饮食、不吸烟、不酗酒、经常锻炼身体，可以做到尽量去延迟发病的时间或者降低患病的风险。

17、＊头条|附院高级专家诊疗中心专家榜揭晓！都是大咖，等您来约——

18、中晚年时要积极生活；

19、最后还应该保持自己的血脂血压血糖水平稳定且正常，可以应用抗氧化剂，改善动脉硬化与脑血流，女性正确应用雌激素及维持甲状腺功能正常亦有助于防治认知障碍。

20、专家表示，闭上眼睛后，人的注意力会更加集中，大脑敏感程度提高，有助于促进大脑活力。