一、早睡早醒的说说朋友圈

1、(张思莱医师：zhangsilaiyishi)

2、春光明媚的早晨，在安静的小镇里，我幸福的生活着。

3、难得睡到自然醒的早上，感慨一下，听到有小鸟在叫。觉得生活没有那么不堪，所有的一切都是上帝安排的，该来的始终会来。

4、只要是对的，就不怕遥远，只要认准觉得值得的，就一直干下去，努力必有结果。

5、我会珍惜每天跟我说早安的人，因为不是每个人睁开眼睛醒来都能想到我。

6、问题分析：睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯。饮食方面也确实是会对睡眠造成一定的影响，但饮食不是睡眠情况的决定因素，更会有心理上的问题影响着睡眠质量的好与差意见建议：治疗饮食予以辅助疗效。一些对睡眠问题有所改善的食物如下：(1)眼枣仁饮：龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。以上三味合煮成汁，其味甘酸适口，有补脾安神功效。(2)枣竹灯心粥：枣仁20克，玉竹20克，灯芯草6克，糯米200克。先将枣仁、玉竹、灯芯草用清洁纱布包扎，放入锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

7、宝宝临睡爱站起来怎么办？

8、晚上陪陪电脑，收拾没处理完的一地鸡毛。

9、心烦，失眠。一点都不困，明天还要加班。感觉到了森森寒意和恶意。

10、各位我亲爱的陌生人，早上好，我正准备睡觉。

11、扎针是同样的感觉，还是疼一下，需要拿出一点点的勇气去克服，很多人就是因为怕这一下疼痛而不敢献血，真的不应该。离心机开始工作后，也没有别的感觉，与A系列相比，这个设备在采血跟回输之间的间隔特别短，如果需要握手加大采血压力的话，得根据离心机的转向做调整，调整的频率明显大于A系列。单就这点，体验不如A系列，而且这台设备比较适合血管粗，出血通畅的献血者，于我并不很合适。

12、而齐鲁天使跑团的袁小记发了约跑通知，地点是在百合公园，毫不犹豫的就报名了。30日当天刚刚收到天使跑团的团服，他们都穿了好几个周了，我这是第一次参加这个团的集体活动。而且可以叫上闺女一起参加，因为她也陪我参加过袁小记组织的AHA心肺复苏科目的培训，并且也给她定制了一件天使跑团的团服。爷俩头天晚上说好了这事儿，但5点多叫她起床，反复回答就是一个“困”字。想想难得有个假期，且娃儿长身体也是很重要的事儿，就不勉强她了。叫老婆起床，一起跑向百花公园。

13、小土：在主界面回复关键词“案例”，或者直接点下面的链接

14、早睡早起伤不起，难得的假日，天天早起真难受，黑眼圈好重啊！什么时候我才能睡到自然醒。

15、我明天休息！终于可以光明正大的在工作日睡懒觉了！快乐！

16、改变能改变的，接纳不能改变的，接纳不了就只能远离一些，守住界限。

17、柿子熟了，不摘也会坏掉。

18、晚上梦到你，幸福的哭了，早晨醒来眼睛肿了。

19、2岁前宝宝辅食喂养经验大总结(附香港卫生署图)

20、以前爱一个人，形影不离，现在爱一个人，只放在心里。

二、睡得晚起的早的朋友圈说说

1、不要质疑自己的付出，这些都会是累积和沉淀，它们会默默铺路只为让你成为更优秀的人！

2、小土：下面几篇供你参考

3、最近经常失眠，基本没有睡过一个好觉，是我最近压力大么？

4、一念天堂一念苦海，看完这个还觉得哄睡是个苦差事？

5、《伯克毕生发展心理学》里面提到“当婴儿在环境肿遇到一个不熟悉的成人时，陌生人焦虑就容易产生”

6、小土：晚上的状况，很多都要从白天找原因的，闹首先要排查婴儿有没有身体不舒服，比如湿疹、肠绞痛等，缓解身体的不适后，主要是看看作息、哄睡方式，是否合适

7、前19年的所做的(19次全血)，还不及这最近一年的收获(20次血小板)。

8、每次去学校前，都是莫名的心烦，不安，失眠。虽然都一年了，我是个恋家的孩纸。

9、只有一次的青春，不拼了命，也就不能尽了兴。艺术品经纪当成自己的事业去做。要么出众，要么出局。昨晚八点刚过就睡了，早睡早起。

10、都说早睡早起身体好，晚睡晚起脑子好，我这种晚睡早起的，唉，闹钟好…

11、(8小时睡眠课)入睡难？夜醒频繁？抱睡奶睡？小睡短？小土睡眠课陪你共渡难关

12、难得的周末，不想离开被窝，哈哈哈。睡到自然醒，舒服！

13、小土：可以在主界面回复“并觉”

14、失眠的人都出来好吗？有什么心事我安慰你，肩膀拿去。

15、 怀念去年此时的状态，早睡早起，生活健康，活泼开朗，积极向上。

16、下午娃去收拾泉城卫生，我陪老婆收拾家庭卫生。

17、小土：要看看是不是睡眠时机的问题，还要重视給宝宝的运动量。

18、当妈几道坎之“非抱不能睡”，咳，堪比炸碉堡

19、没兴趣再去认识谁了，反正到头来都是要走的。这段感情，不是你的错，是我爱多了。就让我回到，遇见你之前的生活，提不上好过也不算快活，但想起来又好像不错，至少不会因为你难过。

20、小土：三言两语说不清，可以在主界面回复“文档”，可以看一下那个50页的长文档。

三、早醒说说 朋友圈

1、虽说早睡早起身体好，可是晚睡晚起心情好啊！

2、不管昨夜你是多么泣不成声，早晨醒来城市依旧车水马龙。

3、第一件事儿，是跑步，作为一名入行两年多的资深跑者，对待跑步这事儿是认真的，也是有着强烈的仪式感，逢节日和纪念日，甚至是某一个普通的日子，都会跑出一些特别的数字和图案，作为纪念。这些纪念符号有的别人一看就能懂，有的只有自己才能懂。

4、您好,晚上9点就上床睡觉,关灯不要和孩子说话,同时及时补钙.有什么不明白的,欢迎继续提问

5、关于早睡的说说：如果我每天都早睡早起会不会成为一个很好的人。 周末，约上三两好友，自己做饭，办公室加加班，画完墙绘，充实美好，每天像爷爷奶奶般早睡早起。充满了正能量，积极向上。

6、还可在主界面回复“课程”查看详情，备选地址腾讯课堂sleep.ke.qq.com

7、第一感觉是口干舌燥，起来抱着瓶矿泉水咕噜咕噜猛灌几口，之后人也就彻底的清醒，再也睡不着了。

8、新的一天，新的开始！假如一座城市有99%的人假装在生活，愿你是那1%。

9、上午陪大洪哥洪兆庆献板，他的第200次献血，我的第20次献血小板。齐鲁热血跑团相聚省血液中心。

10、早上醒来第一个念头竟然是：今天终于周六了我可以睡懒觉了。

11、然而失败也绝非一朝一夕的事情先从早睡早起开始吧

12、 早睡早起欢欢喜喜提高免疫力。

13、赶到省血液中心，已经混的很熟的保安热情地打招呼，让我把自行车停到车棚去。到二楼，老陈和许老师端坐在前台，最近很少见他们两位同时出现在这里，看来国庆日毕竟不同寻常，于他们而言，也是仪式感。

14、只要你白天不困就没事，这说明你精力充沛，据世界卫生组织调查:人一天睡4~7个小时就够了，每天睡眠少于四个小时和大于八个小时的人寿命比每天睡4~7个小时的人短

15、下次能不能换个地睡觉，这么早被吵醒，让我如何努力工作。以后睡觉要关机了好不容易早睡一次被吵醒日天的心都有了。阴天下雨睡觉天，偏偏手机闹钟响个不停。我说你先起，熊爸说你先起，谁都不想动，最后是熊被吵醒了一骨碌坐起来，居然没有起床气还笑眯眯。我默默滚去洗漱，熊还在后面喊妈妈你怎么不要你的泰迪了？那我让它继续睡懒觉吧。我也是醉了，每天睡觉都会被吵醒，我也没话说了。咳嗽咳得后脑勺都要疼掉了，半夜睡觉突然喘不上气是件很恐怖的事情。睡觉从来不关铃声所以睡一半被吵醒也是默默怨自己。我也是有烦恼的啊，烦恼到不知道该怎么提，该向谁提前才好，因为我孤身一人啊。

16、早睡早起身体好，身体好我才不会告诉你们我是因为闹钟响了才醒的。

17、什么时候才能安心早睡早起，一个半月神经衰弱，几乎每天4小时睡眠，健康的都吃不消，虐到最后定成仙。

18、现场2：成立“热血税官无偿献血志愿服务队”，这支队伍是专门由高新区税务局工作人员组成的。此前，2016年8月2日青岛高新区税务局牵头组织成立了全国第一支公务员无偿献血志愿服务队——青岛市红十字无偿献血志愿服务大队红岛中队，这支队伍由高新区各局公务员组成，目前已开展集中献血活动5次，累计组织无偿献血1236人次。青岛市中心血站站长助理郑克芬向热血税官无偿献血志愿服务队队长马仁山授予了光荣旗帜，“我们将进一步发挥桥梁纽带作用，更好地开展无偿献血宣传发动工作，为无偿献血事业做出一份贡献。”马仁山说道。

19、当爱上一个人时，即便她衣食无忧，你还是会觉得她需要照顾呵护。

20、早上参加齐鲁天使跑团约跑，带着天使娃和老婆一起参加，01公里。

四、晚睡早起朋友圈说说

1、敲着敲着，天也快亮了。

2、我又神奇的失眠了，日子过得蛮快的哎。

3、不去添堵，也可以算是送给祖国生日的礼物

4、最喜欢早上，好像什么都可以重新开始，中午的时候就开始觉得忧伤，晚上最难度过。

5、最近的开心事，明天终于能休息啦可以睡懒觉啦。

6、想要身体健康，每晚要准时睡觉，饮食作息规律。早睡早起，谁也不能改变我，除了工作。

7、难得不用早起，睡到自然醒，不用急着洗漱，蓬头垢面坐在窗边，安安静静地，听爆竹声此起彼伏，很久没有的舒适惬意。

8、此刻我真的对自己感到无语，休班睡个懒觉却醒的越早.上班的时候就怎么都起不来，这就是我人生中的无可奈何。

9、作为女生就应该好好爱自己，别总是穿很便宜的衣服，别总买地摊货，别贪小便宜，晚一点恋爱，养成早睡早起的习惯，每天好好吃早餐，毕竟你是天下最好的你

10、触目惊心，产后抑郁离我们并不遥远

11、“怕生”某种程度上是个正常现象，正式点的名称是陌生人焦虑strangeranxiety

12、然而，百花晨跑，没叫醒天使娃

13、淡泊名利，不求奢华，不以物喜。平平淡淡就是福。崭新的一天开始了，早安！

14、想辞职的说说朋友圈：老板你的更年期期限太久了，既然它不走，那我走了。你是狮子座，我是摩羯座，我们也许天生相克。老板，我就要去拯救地球了，我们就此作别。亲爱的老板，我认为你的理想十分伟大，我只能帮你腾出位置。老板，想要问你一句——你把公司搞成这样，你家里人知道吗？我说要辞职，他说别闹了。我笑了。真想来一场说辞职就辞职的冒险。老板，虽然我要走了，还是提醒你一句，上个月的工资记得打给我。

15、虽然文采差了点，写诗纪念，也算一种仪式感。

16、天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。

17、创业的本质就是价值输出，实在没有价值的可以输出的时候，就分享自己。

18、我们都需要诉说，也都需要倾听。

19、三十多天没有睡过懒觉的我明天终于可以睡懒觉了！太开心了。

20、早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿有短信瞧：朋友，早安！

五、以后养成早睡早起的朋友圈说说

1、每天早上叫我们起床的不是闹钟，而是梦想。

2、明天终于可以睡懒觉了一天一杯奶茶，听说冬天不会发胖。

3、分开之后，我曾窥探你，但你连像样的难过都没有，我才承认是自己爱错。

4、过去不必留恋，它把曾经给过你；未来不必惊慌，它把希望留给你。

5、小土：可以参考一下抱睡的这篇文章

6、其实说分不开的也不见得，其实感情最怕的就是拖着。

7、你好，你说的情形,要注意个人生活习惯和睡眠习惯的影响,也有部分是气血虚弱和缺少身体的功能锻炼.建议;1,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.2,注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.

8、有自己的目标，知道自己要什么和不要什么，对待身边的人带着一股温暖，干净整洁，做事认真，幽默爽朗，谁都会喜欢吧！

9、我除了睡觉时间不想睡，其他时间都想睡觉。春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。补觉应早睡而不是晚起，可是多少人是得了晚睡的病，却没有晚起的命。每天纠结的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡太晚。时间是个无赖，总喜欢毁掉期待，又熬夜了！你总说梦想遥不可及，可你从不早睡，也不早起。想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。

10、前半生偷懒，后面尽力补上。而且方式很重要。

11、失眠，是枕头之上无尽的流浪。

12、每天早上起来都有两个选择：继续做梦还是起身去追逐梦想。

13、一定不能熬夜了啊，一定要早睡早起，一定要努力减肥，一定要开始护肤，一定不能懒惰啊!加油!

14、在朋友圈发现，在这个点儿没有睡觉的人真多，有些是跟我一样睡醒了，起来发个朋友圈报个早安。

15、今天很高兴成功给聊城白血病患者成功捐献血小板，这个国庆过得非常有意义！

16、愿晨曦，带上思念，洒进你的心房。愿清风，载上祝愿，轻抚你的脸庞。早安！

17、爱你的人你未必喜欢，你喜欢的人未必爱你。相信爱，从来都不是靠运气，而是能力。你若盛开，蝴蝶自来。

18、 北方阴雨连绵灾不断，南方流血不停祸不止。珍爱生命，早睡早起。

19、我每天晚睡早起。我睡眠不足。我觉得我要成为一个不朽的人。

20、早上起床你一句早安，晚上睡觉一句晚安。对我来说这就是极有意义的一天。