一、下雨天坚持练瑜伽的说说

1、时间推移到今天，2022年4月22日，今天是在UofR研究生读书最后两周的倒数的日子了。那么，这么回想了一下疫情三年和村里的生活，我到底学到了什么呢？我到底有什么变化呢？

2、今天想和大家分享一些我这一年来对于瑜伽和美肤的小心得，个人意见，仅供参考。

3、112岁“中国最美老寿星”张明珠的长寿方，人人可复制

4、坚持健身的人如果停下来，肯定会发胖的，本人深有体会，呵呵。你如果真是不想练了，或者条件不允许的话，那就坚持运动，比如跑跑步啦什么的！不过，胖也是有极限的，不用怕的，只要您晚上不要暴食暴饮，注意节制！海茱雅健康管理

5、在安奕兰雅的记忆里，妈妈虽然读书不得，但属于头脑比较灵活的农村妇女，勤劳朴实，又有爱心担当，同时特别智慧。

6、250rmb/dropin

7、我学会了管理自己的生活

8、暖暖家的两个孩子相差不到两岁，哥哥细心内敛，妹妹活泼调皮。

9、Ifyouareinterestedinourroofyogasession,pleaseleaveamessage.Wewillgetbacktoyouasap.

10、夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!

11、决不能习惯失败，因为你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫；精神上的疲惫，才是真的劳累。

12、发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，喝水能够让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷。天气渐热，喝杯热茶还是清热止渴的法宝，因为热茶能促使毛孔张开，加速汗腺分泌，还可以利尿。

13、静兰瑜伽：http://www.jinglanyoga.com

14、正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。

15、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。

16、打掉了原来的吊顶，让房梁露出来，层高更高、屋内更通透了。

17、因为很多的瑜伽动作都是急躁不来的，对于那些没有什么耐心的人来说，是做不来的，但是反过来，做好瑜伽动作反而可以锻炼好你的耐心耐力，你锻炼完后说不定会发现自己的心情跟行为都舒畅了不少，甚至会感觉十分的积极乐观。

18、抓紧最后98天，每天变美一点点，迎接2018年～

19、每个星期都要买新款...

20、当一个课程即将结束时，老师要智慧的语言引导，作个总结。诸如此类的话语：“大海中有一种生物叫珍珠贝壳，我们练习瑜伽的人要学的就如同珍珠贝壳，把波折和磨难用心温柔地包容起来，日久天长，挫折与磨难就会化作内心中一颗颗闪亮的珍珠。”如此，这样的智慧语言引导和表达令在场的每一位学员都为之动容，坚持瑜伽练习的心境就如此被展开。

二、雨天在家练瑜伽

1、也许你生活中本身就没有什么朋友，但是你去练瑜伽之后会发现不一样的世界，甚至是会发现一些志同道合的朋友，你们可以一起探讨一些瑜伽动作，或者是一起练瑜伽，谈天说地什么的，可以在一定程度改变目前的生活方式。

2、HousemadePostyogasnack

3、对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你？？

4、2019年大二了，我也做过很多傻事。当时也顺利的进入了学校的心理社团并且也成为了宣传部部长。这个升职也是我没有期待的。当时我只是想试试。我也没有个自己一个很高的期待。甚至，我觉得当时很多人给了我很多希望，给了我很多信任。让我有勇气去完成我的工作。大二的这一年，搬出来校外住，也有了自己的小车车，也经历很多让我觉得可能当时的自己没有处理的很好的事情。每天去学校赶课，每天的生活起居，外出买菜，去处理很多事情都需要我每天时间一刻不停的去面对。但那时的我没有任何怨言，是因为我觉得这些都是值得的。也是有奔头的。是因为我觉得我知道有志同道合的人一起。让我从来没有觉得没有勇气过。也可能是加州的阳光，仿佛是上帝的恩典，一直照耀着我。

5、练习瑜伽的人气质一定非常好，这是很多人都认可的，因为很多程度上气质由体态决定的。长期练习瑜伽的人体型会越来越紧致和优雅，你会逐渐熟悉身体，身体也会不断变得柔韧，学会更合适的姿态，行走站立各种场合你会无比优美，你会听到别人的赞美，产生独特气质。

6、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。

7、我练了瑜伽快一年了,在身体方面,最大的益处是改善了便秘的现象,其次皮肤肤色也变好了,体形也挺拔了很多,背特别直,身上的肉也结实起来了.在练习瑜伽的过程中,心里是非常平静的,可以有效地放松大脑,缓解压力。还能消除身体的僵硬,肩、颈、背、腰的酸痛，减少身上多余的脂肪，美化曲线，让人保持年轻健康的身体。

8、周末的下午，练练瑜伽，吹吹晚风。好惬意的生活。拉拉筋骨，晚上应该会很好睡吧。

9、当浇灌是可以去做的事，理所应当要那么做。

10、安奕兰雅出生在浙西一带，在富庶的浙江省属于贫穷区域，爸爸妈妈都是典型的农民。虽然都是农民的孩子，但安奕兰雅和二个姐姐以及一个弟弟，最后都凭借自己的努力，走出了乡村，都在大城市买房定居，成了乡邻左右的佼佼者，而这些，与妈妈平日的教育和影响是绝对分不开的。

11、C.拉伸腰背，舒展脊椎，强化腰椎力量，帮助按摩腹部器官，促进新陈代谢，缓解便秘等，塑造腰身。

12、体式的讲解不需要口令，启动你的想象力吧，那想象力从何而来，从生活中观察而来，从知识的积累中而来。并且你需要全身心专注在课程上，打开三脉七轮吧，让自己的心里有时是晴天，有时是雨天，有时来到了大海上，有时却到了原始森林。让充满光明和希望的语言散发花瓣的香味。

13、(好久没有发访谈啦，但其实没有偷懒哦，最近我们设计了一份问卷，于是和书林小姐的聊天，就创下了jin311访谈史内容新高！！！不仅有干货，还有有趣好玩的头脑碰撞！)

14、有肉吃肉，有菜吃菜，尤爱红烧肉

15、我从事瑜伽学习六年时间里，感受到瑜伽不仅是身体上的锻炼更是一种心灵的修行。

16、江南女子十几年前自浙江来到厦门特区，和所有外来女子一样，经历过租房找工作、工作谈恋爱、结婚生孩子三步曲，所不同的是，她后来又比大多数女性多了一步曲，即成为少数创业的那一类，从公司跳将出来，开创了属于自己的服装工作室——安奕兰雅。安是老公的名字，兰是自己的名字，审美趋同，夫妻合心，神采奕奕，雅量无边，从此，安奕兰雅，既是店名又是人名。

17、2003@ArchesNP

18、潜心吸气，关心真实自我，静心瑜伽，从现在起。

19、根基｜Foundation

20、研究表明，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。一热一寒，是心脑的“大敌”。目前早晚温差大，一定要时刻注意天气变化，避免过度运动。

三、下雨天坚持训练的说说

1、2003@Utah

2、听，李玲玉唱《女驸马》,美哒哒~~

3、聊到最近央视百家讲坛的“平语近人”栏目，安奕兰雅的理解：在现在这个压力很大的浮躁社会，大家都有必要把心安静下来，无需目的性，不用功利性，在休闲时拾起被国人遗忘已久的传统文化，提高个人素养，持包容和谦让之心，这样国家会更加安定。五千年文明历史提倡的儒家思想，现在大街小巷都有一些漫画在宣传，国家领导人也在提倡，说明精神文明建设对个人对社会对国家都非常重要。

4、同样，国内也有继续朝着欧美化的瑜伽趋势开展。欧美人继流瑜伽，阴瑜伽、高温瑜伽之后，陆续的开发出了“宠物狗瑜伽，迪斯科瑜伽、拳击瑜伽、芭蕾瑜伽、裸体瑜伽”等项目，我们在想：国内会不会继续“崇洋魅外”的，随着流行这些欧美化瑜伽新项目呢？

5、幼儿时期的孩子，因为父母不在身边，往往看完的书或用完的玩具不归位，阿姨会替他完成……类似的生活细节没有养成好的习惯，等到大一些，就会直接影响到孩子的学习习惯。”

6、A.增强腿部力量，拉伸腿部韧带，伸展膝及踝关节，疏通腿部经络，预防腿部痉挛及关节酸痛等，美化腿型。

7、最优质的皮革沿袭传统的手工制作

8、欢迎当代企业家、当代女性约访，你讲故事，我们采写，一起分享家庭文化、传播正能量。

9、6年就这么过去了，那时我每周要去一次距离瑞诗凯诗半个小时车程的一个地方。那年的5月份，有点热，我开着一辆小摩托车，开得有点快。当时其实我并不太清楚发生了什么，一辆公交车就迎面跟我撞上了。公交车的速度是我的车速大概是一共是120的车速撞到了一起。之后我就完全没有记忆了。然后我躺到了医院，我的一侧身体完全不能动，但很感恩我还是活下来了。在医院里我昏迷了两周的时间，住院一个月，然后回家卧床很长一段时间，只能躺着，什么都做不了。再之后就是坐轮椅，再到拄双拐杖，再到一根棍子的支撑。这个过程历时两年时间。

10、我喜欢战士体式时内心的勇猛

11、瑜伽教师培训班(回复：680小时/280小时/艾扬格/舞蹈)

12、无论富家女子也好，平民百姓家庭女子也好，每个人都要学习投资自己，学习培养自己的情操与兴趣，学习修炼，学习认识新知，学习创造与改变；生活上不依附男人，精神上与男人保持相对的独立；这样既便有一天我们容颜衰老了，我们会自豪我们曾经拥有那么丰富的人生，内心会有许多属于我们自己的故事。

13、张明珠老人说，要想健康长寿，就是做人“马马虎虎”，一定要心态平和、不生气。

14、另一侧有沙发和茶几，是大人的工作休闲区。

15、680小时/280小时瑜伽教师培训班

16、激情飞扬人体脂肪，推动民族舞蹈时尚。

17、天际边滚来了团团乌云，瞬间倾盆大雨，从天而降。

18、对于一些高价位的护肤品，内里的有效成分具体可以被我们吸收多少我不得而知，试想一下：身体营养过剩，会发胖；换作是皮肤，便会长各种各样的脂肪粒。年轻的皮肤有自己新陈代谢的功能，不需要额外的宠溺，因为太多即是负担。

19、瑜伽的世界里没有比赛，没有能够对比的地方，关注的每个人的内心世界，以及努力过程中的小小进步。

20、不生气口诀，笑死我了，这个必须发！

四、雨天瑜伽的说说心情句子

1、瑜伽课的本质是一场动态的冥想。一百个人对冥想会有一百种理解。那它到底是什么样的呢。

2、JIN311:嗯。老师确实很重要，你现在自己也做老师了，你觉得好的瑜伽老师是好在哪里呢？

3、暖暖不希望小孩子把大把时间花在看电视上，平时自己在这里写字，孩子们在旁边看书、画画、做手工才是常态。

4、得到了全然的放松，那一刻世界都变轻了

5、时间就过到了2020年到2021的跨年，也是和朋友们一起过的。2020年的12月31日，我们一起去了black’sbeach去看2020年的最后一场日落。Black’sbeach的日落果然是最好看的。从大一看到大三。

6、2021年的圣诞节，在我好不容易熬过了FallB的学习和种种事情下，和从小就认识的朋友我们一起去了西雅图，加州为期15天的旅行。在这之前也去了费城去找大学的朋友玩。

7、得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然。

8、因为我的事故，我是坚持一直习练的，但有时你的不完美、你的缺陷就会将你拉下来，这时Guru的角色就起作用了，它会让你学习谦卑。现代的瑜伽教授模式和以前是很不一样的，以前学生是和Guru住在一起的，上师能接受你成为学生的首要条件是，你要谦卑，否则上师是不会接受你成为学生。我个人的感悟是你永远都不要觉得你知道，如果你觉得你知道了，那你也就迷失了，你也就没法向前学习下去了。我们要一直有是一个学生的心态。这点很重要。

9、尽管如此，安奕兰雅的先生也不是完人，他也有不懂风情的一面。如果偶尔她心血来潮想给生活制造一点什么惊喜或家庭仪式，不是每次都来获得他的拥抱的，如果他喜欢，皆大欢喜，如果他没有表现出欢喜的样子，安奕兰雅也不会恼，这时更不会将自己的想法强加给他。

10、就像儿时得到了心爱的糖果和玩具

11、報名，请在后台留下您的姓名和联系方式，我们会及时回复！

12、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费，你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你

13、荷塘月色(唯美)

14、暖暖家一进门就是一个宽敞的客厅。

15、瑜伽后穿什么衣服都好看

16、L型厨房外加个中岛，操作台面够大，完全能满足一家人的烹饪需求。

17、厨房的装修也是简约路线，半墙水泥+半墙小白砖，两侧墙面布置几个壁挂置物架收纳厨具调料，烟火气满满。

18、瑜伽培训学院：莲花街140号87550792

19、为保证食材的新鲜，我们需要提前一天准备

20、2003@BryceNP

五、下雨天练瑜伽好吗

1、静兰瑜伽最新课表(回复：课表/教培课表)

2、纵然人生无常，保持着初心总是没错的。

3、我为我懂，生命从此精彩起来。

4、☔️下雨天最适合听Gershwin

5、B.打开双髋关节，滋养卵巢及骨盆，加快血液循环，促进垃圾毒素的排出，预防盆腔炎等妇科疾病等。

6、创造力和想象力。瑜伽课上，会员的身体条件各不相同，教练要做到心中有数，体式并不是固定的，别让做不到的会员强行去做到那个姿势。这就需要教练调整体式，适应当下会员的练习。当你面对黑压压一片会员时，整个练习的气氛就是一种动态的平衡，那么教练就需要提醒、调整、纠正会员做到他可以做到的极限，并在保持的过程中引导会员感受能量的流通。

7、以前暖暖的精力都在赚钱上，属于厨房小白，家里的饭菜都是老人帮忙搞定。

8、大家各做各的事，但始终互相陪伴，心有彼此。

9、激情燃烧脂肪，引领舞蹈风尚。

10、一名合格的瑜伽教师应善于从学员的练习姿态中寻找闪光点，善于“牵引”，让学生品尝到练习动作的成功喜悦，来唤起他们的练习激情。在语言引导过程中，老师决不可主观片面地随意否定学生，使学员的练习气势消弱。当然，也不能把引导的誉美之词当作廉价施舍，那样的话，效果也将适得其反。因此，可以这样说，智慧的引导语言点点滴滴总关学员情绪练习中的心态。

11、瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。

12、积极有效的开展智慧语言的课堂引导，那充满智慧的语言，可以令学员练习和沉静在美好的空间里，让学生在和谐喜悦的气氛中自由舒展；并且可以让学员在宽松的环境下获得灵感。瑜伽老师智慧语言的引导，可以让学员身心灵动于课堂，让一堂瑜伽课程焕发出迷人风采。

13、但对于现今有着独立自主与自强的新时代女性而言，说女人是母性、女儿性和妻性的混合，更为恰当一些。

14、在机场免税店，经常看到一些样貌十分年轻的女孩子，一脸的玻尿酸，满一筐的海蓝、鱼子酱，不知道如此过度保养，真要是到了中年，该怎么办呢？

15、2003ArchesNP

16、现在回想起来，FallB那暗无天日的日子，每天在学校studyroom赶due到凌晨4点的日子，每天从床上起来的动力都要费老大劲了的日子，也随着冬天的过去告别了。23岁的生日是在加州的住家过的。11月24日也是我的生日，也是在SD度过的。我的心愿是再一次看到我心心念念的LaJolla的海和日落。

17、今天的瑜伽女神式就学到这，记得坚持5分钟，不仅小腹变得平坦，大腿也变细了，效果简直太逆天了。

18、JIN311:是一定要先找一个好老师么，自学有可能么？自学有什么软件或者视频推荐么？

19、A.山式站立，双腿左右分开约2倍肩宽，脚趾向外倾45度，双脚跟相对，挺直腰背，保持髋部中正，双手放于体侧。

20、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。