一、产后抑郁症发朋友圈说说

1、锻炼是一个不错的缓解焦虑的方法。坚持锻炼能够有效改善自身的新陈代谢。可以选择一些低强度的运动，比如慢跑、健身器材或者游泳，推着婴儿车公园里散散步。

2、当然，想让孩子喝牛奶水的人是谁？不是万不得已的情况，是谁想搞坏肚子？这很无奈，杨婷更不愿意这样。她自己已经很痛苦了。

3、这些问题都是产后抑郁的症状，而不能表示你得了产后抑郁症。

4、老公陪我去和心理咨询师聊了聊，对产后抑郁多了不少了解，本来他以为我只是心情不好。从这以后，他对我的关心多了很多，又号召公公婆婆爸爸妈妈一起照顾我的心情，至今想起来很感谢他。

5、要说到真正的产后抑郁症，你知道是什么样的吗？

6、关于产后抑郁就是这样。

7、从孕育到生产再到育儿将是一个女人飞速成长的阶段，成熟不是变得冷傲，而是更加柔韧。

8、产假结束后，必须自己独立面对工作和家庭。一想到这件事，她就有很弱的压力，整天提心吊胆的。

9、坐月子总感觉时间过得好慢，还有一周时间马上就可以出关了。坐月子真的太难熬了，好想出关了吃个火锅。每天看着窗外发呆，坐月子可真难熬，快放我出去。终于要出关了，坐月子快把人逼疯，还好宝宝乖乖的，这30天没洗的头，谁来感受一下。连续两个晚上自己带两个宝累的我真是够呛了。马上出关了。坐月子真心不是啥好差事。泪点太低，眼窝忒浅，说好的坐月子不流眼泪呢巴特可算出关了。

10、产后抑郁需要分为心理治疗和物理治疗两个方面。

11、比如一些重大生活应激事件(妊娠、分娩、亲人的亡故、人际关系的破裂、离婚、失业等)会引发没有精神障碍史的孕产妇抑郁发作。

12、性格开朗的人会得产后抑郁吗？

13、首先，是孕激素搞的鬼，产前爆表，产后突降。以迅雷不及掩耳盗铃之势，杀你个措手不及。

14、谢邀。生过孩子抑郁是大部分新妈妈遭受过的困扰，这种困扰严重影响生活。或许你还不知道什么是产后抑郁。产后也被称为“产后压力综合症”抑郁如果某位年轻的妈妈不幸患上了产后抑郁，会有这样一些现象困扰着她：“她会毫无来由的哭泣，莫名的感到内心十分悲伤，对生活绝望甚至感到一定程度的恐惧。她会忧心忡忡地躲在人生的黑暗角落里，内心恐惧却依然孤独无助，她们害怕听到人们的评判，害怕污名、嘲笑和误判。希望自己的真实感受能像秘密一样永远埋没在自己的内心，谁也不会发现……”

15、听他这么一说，所有想暴打他一顿的心情都烟消云散了。所以说，夫妻之间，还是要多交流啊。

16、我曾听我的护士朋友讲过这样一件事，医院里有这样一个家庭，婆婆认为顺产好，坚持让儿媳妇顺产，但是由于顺产的过程大出血，没有办法，医生建议立即剖腹产，否则胎儿和产妇都有危险。

17、没有工作的妈妈在生完孩子之后便失去了经济来源，每天都在为孩子的生活盘算着，家庭不富裕的时候，甚至自己买件新衣服新鞋子都不再舍得。久而久之，在妈妈的世界里只有孩子，她们开始失去自我，变得不再自信，不愿再与人交流，即使站在人堆里，也觉得自己到处不如别人，甚至可能自暴自弃。

18、上述，你曾经有没有闪过哪怕一次这样的念头？

19、身体上，伤口愈合完好，体重增加8斤，痛经不见了。心理上，变得更从容，好像以后不管遇到什困难，都能拿出“老娘什么没见过”的劲头，战术上重视，战略上藐视。

20、产后杨婷身体虚弱，想法太多，在考虑对方工作问题的同时，面临着人生的新阶段。那是作为母亲，真的和婆婆一起住在屋檐下。

二、暗示产后抑郁症朋友圈说说

1、再说了，这世界上没有说谁离不开谁，只有谁走不出来，不肯醒悟。

2、(安全感)想要宝宝更聪明？培养安全感是第一步HOT

3、那如何自我调整，也给你四个建议。

4、如果你有耐心读到最后，P姐为大家提供了一个「产后抑郁」的自我测试。

5、一定要抽时间出来健身美容好不好？要坚信自己的胖只是暂时的。

6、别小看了这一根根粉条，看似是如此的渺小，但是却凝聚好几道工序，许多人的心血。是从那遥远的地方看过各色风景、经历各种磨难运到了这里，又是经历了哪一位大神的妙手，变成了我餐桌上的一道美味。

7、(羌溪论坛)这个泰兴男生说：超前消费的女生我不要！

8、反正P姐从来没有过。那么我是不是就是健康的？矫情的？做不好一般意义上合格的母亲，所以给自己找理由的？

9、不要总是一个人战斗，也不羞于向他人求助，生完宝宝你就是家里的功臣，要学会让别人关注自己，这样你才不会感到无助。

10、这个很正常，希望帮助你。我就奇怪了，你没有结婚吗？怎么就生孩子了？父母怎么没有干涉？你自己怎么想的？为什么不结婚

11、一直留在那个环境只会让自己的情绪越来越糟，你也会越来越钻牛角尖。

12、我开心，也能看到事物有趣的一面

13、注：所有项目的分值总和≥13分者很可能患了产后抑郁症，请及时就医。

14、说出你的想法，尽量避免胡思乱想。有很多产妇会不受控制的胡思乱想，觉得自己的生活状态不好，别人看不起自己，或者是觉得自己是就是个负担，没有自己的话家人会更好等等。其实，这些都是自己臆想的，自己给自己的压力形成压抑感。此时，最重要的就是要打开心扉、走出家门找家人或朋友说出自己的想法，让他们为你出谋划策，解除自身的压抑感。

15、想顺产，结果条件不行剖了；

16、我因心情不好而哭泣

17、产后抑郁不光光出现在普通的家庭，就连光鲜亮丽的明星背后，亦是有产后抑郁的存在，也有很多明星死于抑郁症，所以产妇不要存在侥幸心理，要正确面对产后抑郁。产后抑郁多可怕，请及时关注身边人，了解原因“对症下药”年龄越大的产妇患抑郁的概率越高

18、0=像以前一样，1=不如以前多

19、亲爱的，馨安悦用最温暖的心，最体贴的心、最严谨的心迎接你和宝宝的到来，

20、我不知道我对他是一种什么样的感觉，就是觉得如果有一天会见不到他了，我可能就不会开心起来。

三、产后抑郁症的说说

1、当产后一个月内情绪持续抑郁，而且症状越来越严重，不要否认病情，及时到医院就诊。如果期间出现过好转，积极自我调整，要意识到，孩子的成长一定是家庭的问题，不是一个人的问题，只有一个人的爱是不对的。

2、这方面很多准妈妈都做得特别好。宝宝和自己要用的东西都备好了，分娩和新生儿时期相关的知识也了解，产后不至于太过慌乱。自己学习的同时，也要叫上准爸爸啊。

3、但是，结婚并不像想象的那么完美。恋爱是恋爱，结婚是结婚。恋爱是一个人的优点。结婚是一个人的缺点和生活。结婚后，两人的缺点暴露后，两人渐渐失去了以前的魅力。恐怕杨婷结婚前的期待值太高了，太完美了，太理想化了。当矛盾和冲突发生的时候，她失望失望了。

4、产后抑郁症的原因暂不明确，但是有很多因素都会影响产妇从而导致产妇抑郁，例如遗传因素啊，内分泌失调，产前压力过大没有及时调整好心态，产后心理压力，对于新生儿的出生，对自己能力的怀疑，家人的表现，照顾不当，周围生活环境的压力等等，这些都会影响到产妇的心情以及情绪的调整。产后抑郁症的表现有很多种，主要就是情绪低落，对什么事情都失去兴趣，对孩子充满愧疚自责，精力不足，感觉烦躁，睡眠质量下降，头晕头痛等等。有很多产妇在生完孩子之后都会出现一些情绪问题，但是家人尤其是最亲密的丈夫没有及时的发现，或者发现了没有重视，从而引发了更多的问题，对产妇造成了更大的影响。

5、也就是说，有必要改变自己的想法。认识变了的话，行动就会变。

6、先说说我第一次抑郁的经历吧！那时候的我可能只是轻微的抑郁，对很多事情都比较敏感。大宝刚出生回到家后，我对宝宝的那种紧张程度真的可以让身边的人都强烈感觉到，对我先生也是各种挑剔，因此还闹到我先生受不了收拾了几件衣服出去住了。当时我就更受不了了，我还在坐月子呢你作为老公作为爸爸怎么可以因为我们吵几句嘴你就收拾衣服出去住呢？我内心极度委屈不满，但是又不想说出来，也不试着去与他沟通交流，就独自掉眼泪，然后发朋友圈抱怨。

7、当初杨婷的预产期延长了近半个月。而且婴儿还没有进入盂兰盆节。骨头的缝隙也没有打开。所以必须选择剖腹产。预产期的杨婷在怀孕期间会注意很多事情。我担心孩子的脖子会不会很大影响生育。同时，持续适度的运动。

8、生完孩子两年多，我终于能够勇敢面对“我曾经产后抑郁”这个事实。那时我刚剖腹产完，还沉浸在新生命诞生的喜悦中，却全然不知，产后抑郁的魔爪已经悄悄伸向了我。

9、我对未来保持乐观的态度

10、让你们男人开完刀，做完手术后马上投入到一件新的从来没有任何经验的工作中去，还要忍住剧痛做的浑然忘我，熟练非凡，你们会不会精分。

11、想想抑郁症，不少人不了解，更别说产后抑郁症了，但有类似经历的妈妈却不在少数↓

12、没有能百分之百准备好的。

13、亲爱的，今天是结婚纪念日，特意准备的爱情大餐：先喝杯幸福开胃酒，再品尝凉调柔情肠、温拌真情心、爆炒激情爱、红烧不变情，还有酸甜蜜语话，最后是醉心的浓情蜜意汤!我们相遇，于是有了爱情。我们相恋，于是有了缅姻。我们结婚，于是有了家庭。老婆，结婚纪念日快乐，让我们携手共创美好生活!今天又到了我们结婚纪念日，而且时间也是往前身边的人与物都在不停的变换，但我有你和孩子,就是我前进的动力，就算在工作上遇见烦心事，回到家看见你们我的生活还是那么的美好。亲爱的老婆，今天是我们结婚两周年纪念日，我非常用心为你准备了晚餐，希望我们余生都要永远的幸福甜蜜下去。感谢你这两年陪我走过的风风雨雨，我会疼你爱你一辈子，让我们一起共创美好的明天。

14、据报道，湖南湘潭一位31岁的二胎妈妈抱着自己的两个孩子跳楼，经抢救无效后死亡……

15、因为每个人的个性特征不一样，有的人本身就有抑郁特质，或焦虑素质，对于产后的适应就容易出现困难，产生症状。神经质或偏执人格也被认为是引发抑郁的危险因素。

16、2=有时候这样，3=经常这样

17、产后抑郁症它是由性激素、社会角色和分娩后心理变化引起的一系列生理、情感和心理变化。其表现与其他抑郁症相同，如抑郁、缺乏快感、悲伤和哭泣、担心和担心、胆怯和恐惧、躁动、易怒和易怒、严重情况下失去自理和照顾婴儿的能力、悲观和绝望、自伤和自杀。需要积极治疗。然后我们需要克服它。

18、了解自己的身体前面说过，产后一段时间内，我们因为激素骤变，会觉得情绪很差。现在心里有数了，到那时就不要着急，慢慢度过。

19、当你喜欢上一个人的时候，他的身上仿佛有光，可是你知道吗，实际不是他真的有那么好，这些只是你看他时，眼睛放出的光亮。

20、最近，有一位名叫KathyDiVicenzo的二胎妈妈，她在网上晒出了两张对比鲜明的照片。

四、产前抑郁症说说

1、近年来，“产后抑郁症”这个名词在我们身边出现的频次越来越高，它几乎成为大多数产妇身上不可避免的心理疾病，形成它的因素既有内部的，也有外部的，而最为关键的还是宝妈妈要学会自我心理调适。总之，吃好、喝好、睡好、玩好，才能心情好，在此小脉孕宝愿每一位宝妈妈都能有一个良好的身心状况，祝您们永远健康美丽！

2、但这位婆婆就说当年自己生了好几个，都是这么生的，什么问题没有，就必须要顺产。而产妇的老公也是个研究生，高学历分子，关键时刻去却选择听妈妈的话，医生最后也没有办法自己签字，直接给产妇进行剖腹产，当然终究引起了一些纠纷。

3、女性抑郁症的高发年龄是30至40岁，而大龄产妇正处于这一特殊时期，大龄产妇本身患抑郁症的几率就要更大一些。临床上研究，这可能与产后体内激素变化有关。

4、在坚持母乳的路上，压力都是自己扛。所有人的目光都聚焦在宝宝身上，问你的可能不是身体如何，而是奶水够吗？

5、产后心绪不良(postpartumblues，PB)是产后常见的情绪障碍，发生率大约是50%~85%，症状较轻，一般在产后3～4天发生，持续时间为几个小时到几天，不超过两周。

6、第家庭环境，不帮忙好过帮倒忙。

7、绝大部分的女性生完宝宝之后，不代表“任务”结束。我们都知道生的过程很痛苦，生完之后依然会有很多问题牵扯着她们。除了日常带娃之外，长度们普遍还会面临分娩并发症，比如会阴伤口迫使排便困难，大把脱发，睡眠不足等。在身体不如意的情况下，还要再把身边的宝宝带好，自然就会有很多怨气，长时间的积累就会抑郁。

8、首先，生理方面，整个人变得莫名其妙。

9、有报道称，我国产后抑郁症患病率达12%~13%，再加上孕期抑郁症患者，也就是说，每七个孕产妇中就有一个抑郁！。

10、大学同学杨婷在朋友圈里生动活泼，受到了很多朋友的关注。

11、好吧，好吧。我奶奶有抑郁症，她年轻时曾经躲在家里幻想每个人都要害她。也许该叫迫害妄想。也许这个真的会遗传。反正这真是糟糕的感觉。抑郁的感觉很糟。生完孩子我一定去吃百忧解，免得看谁都不顺眼。

12、8：00—9：00洗漱、早饭9：30—11：00洗尿布、收拾屋12：00—13：00午饭14:00—16：00午觉18：30—19：30晚饭20：00—20：30洗漱综上，每天最多能有七八个小时留给自己，其余的全部奉献给小谦谦：喂奶，换尿布，喂奶，换尿布…怪不得那么多新妈妈都产后抑郁，我好想出去玩啊。

13、(睡眠倒退)四个月、七到九个月、一岁多、两岁，宝宝可能经历的四次睡眠倒退怎么破？HOT

14、好歹咱也看了不少科学育儿书，一句“都是为你好”全给你噎回去，不服不行。不听吧，觉得家人毕竟是好心；听吧，又觉得我的孩子我做主，于是乎憋出内伤。就连老公都不站在自己这边了！

15、以月子身体恢复为优先，再多的问题宝妈先以恢复身体为优先，不生气 该吃吃 该补的补，月子里不能做的一律NG

16、9月16日晚上，一个选秀出道的年轻男演员、歌手乔任梁去世，年仅28岁。据说他离开的原因是因为抑郁症。当这种普遍的都市心理疾病重回人们视野中心时，是否会有人注意到，大部分年轻妈妈都曾或多或少的经受过抑郁症的折磨？有数据显示，50%~90%的女性会患上不同程度的产后抑郁症，如何走出产后抑郁的阴影，或许这篇文章会给我们一个答案。

17、更别指望，半夜照顾小孩这件事儿了。

18、失眠多梦长期情绪低落，脾气暴躁等导致的危害就是失眠多梦。每天都感到疲惫，没有精神，但晚上又转辗不安，不能正常的入眠。主要原因是孕妇在分娩后不能很好或者及时的适应母亲角色的转化，无法克服母亲角色带来的工作和精神压力，因此容易导致失眠多梦。

19、Kathy知道自己正在经历一段非常黑暗的时间。她不希望自己在社交媒体上发布一些表现家庭幸福的照片的同时又独自感受内在的抑郁和苦闷。

20、两年半前的抑郁，现在还在念叨吗？没错，产后抑郁的伤痛，十年后都不会忘。今天就说说产后抑郁，这也是直接关乎妈妈自己的事。虽然产后抑郁很频发，但妈妈们又总是会选择性淡化这件事，一来觉得有点可怕、本能地想回避，二来满心满脑都是宝宝的事，查资料的第一优先级都是宝宝的问题。

五、产后抑郁怎么发朋友圈

1、产后抑郁症主要症状为情绪低落，落泪和不明原因的悲伤，易激怒，焦虑，害怕和恐慌等症状，也可以伴有食欲低下，体重下降，早睡，疲倦和乏力，还可有便秘等，建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，对症治疗

2、如多吃自己爱吃的食物，保证充足的睡眠，多多联系朋友，适当进行性生活。总之，不要把自己的合理需求禁锢住。

3、造成产后抑郁的原因有很多种。

4、真想直接撕：你有你来喂啊！

5、有妈妈说，有钱什么都不是事儿。

6、文/蘑菇妈妈来源/你好妈(heymomnihaoma)

7、一位妈妈因为宝宝出生被喂了配方粉，心里过不去这个坎，哭了好几天，越哭越没奶……其实既然已经如此，无法扭转，把精力放在后面好好母乳喂养，关注宝宝的身高体重增长，不是更好么。

8、发现自己有抑郁情绪怎么办？

9、太多的问题和预想的不一样，多到难以理清头绪，让我们挫败得想哭，觉得自己当不好妈妈。

10、空中点点闪烁的银光环绕着缤纷的梦想，祝福你，双手合十许下的心愿，都一一实现在眼前!今天宝宝满月了，我们可以出去玩了。孩子，愿你快快脱去幼稚和娇嫩，扬起创造的风帆，驶向成熟，驶向金色的海岸。宝贝满月啦，希望你健康快乐，积极向上，做自己想做的事!孩子，妈妈没有离开你，妈妈就藏在你黑黑的眼瞳里。爸爸妈妈的两颗心乘起来等于翅膀，我们会用全部的爱为你护航，不管世界有多少漫长的路，愿你放梦想到处飞扬!

11、说明他对你们这段感情还是很在乎的分手了像在渡劫一样你如果喜欢的话可以努力地去挽回一下别让自己人生留遗憾

12、北京陆军总医院心理科副主任医师肖利军

13、我顿时心生不满：这都什么爸妈啊！然后我一个人辛苦带娃，累的得了产后抑郁，却在刷朋友圈时，看到妈妈在朋友圈里发的一张张旅行照片。她笑得很开心，还发出豪言壮语：“哪怕今天是生命的最后一天，也要把美丽进行到底，活至尽兴。”我既生气又好笑，在她照片下面留言：“每一个风光无限的妈妈背后，都有一个暗无天日的女儿。”

14、与此相对，她有着各种各样的感情交错。很多时候，我都不觉得自己有多么幸福。相反每天都哭丧着脸。看着孩子也很可爱，但是考虑到将来的生活，她很担心。

15、然后是疼痛，刀口疼与喂奶疼交替发作。胸前二两肉，变成胸前大石头，换谁谁不难受？

16、情绪低落、忧虑烦躁；想哭；想吵架，你都有？

17、你刚生了孩子，我们想了解一下你的感受，请选择一个最能反映你过去七天感受的答案。在过去的七天内：

18、解放军第309医院心理科主任侯艳红

19、抑郁的主要特征有心情低落，提不起兴趣，或有易激惹表现。

20、看完介绍，相信您对“产后抑郁症”有了更深一步的了解。只有在深入的了解的基础上才能更好的预防“产后抑郁症”。这个应该是产后抑郁，多想一些好的事，不要想不开心的事，没事和其他人多说说话，读一些积极向上的书籍，多出去走走，去人多的地方去热闹的地方，多让自己笑笑，别想那些不开心的事，没事自己唱唱歌跳跳舞啊，听听音乐啊，对着镜子笑一笑十月怀胎