一、五公里打卡文案

1、很开心参加了理学院这次举办的暑假打卡活动。首先要感谢活动的工作人员，大家都很耐心并且非常负责任，要给他们比大大的赞！其次想说这个活动真的很有意义，因为它从生活学习运动各个小方面着手，虽小但意义深远。这28天的打卡让我认识到，任何成功都源于微小的坚持！

2、2021年5月4日—5月18日

3、因此，才有了那句核心主张的文案“怕就对了”。

4、这几天的打卡活动让我受益良多，原本我参加打卡活动的初衷便是养成一些良好的生活习惯，现在看来我也确实达到了目的，每天都会跑步锻炼身体，并且每天背单词，保持良好的学习习惯，并且我坚信我也会一直坚持下去，成为一个自律的人。

5、我怕每天300秒高抬腿

6、曾经在某本书上看到过，成功者多有一种“延迟满足”的能力。

7、我怕肘倒立第二只脚抬离的瞬间

8、✨管它终点有多远，jostdoit

9、✨身材不好就去健身，贫穷就去努力，喜欢就去表白，我很清楚自己想要什么，不需要世界指指点点

10、生活即教育，行为即课程。xx园抓住节日的契机，从生活出发，只为给孩子更全面的教育。

11、本次活动给予我极大的帮助。寒假健康生活打卡督促我在这几天里多运动、多锻炼，正好把前几天春节养的膘减下去，我也在每天五公里的跑步中收获了健康和快乐。

12、✨你付出了多少身材知道

13、世上无难事，只要肯坚持。健康的生活习惯不仅能够为我们带来丰厚的人生财富，更能够让我们领悟更多的人生道理。七天的打卡活动使更多的老师和同学更加深刻的体会到了健康生活的重要性，下面就让我们一起来看看大家对于本次打卡活动的心得感悟吧！

14、✨当努力成为生活常态，生活就充满了希望，不需等待命运垂青，你就可以翻牌而生。

15、但我每次都在这里停下来，我怕意志力这次用光了，明天一公里都不想跑。

16、镜子里的自己太油腻了，先立个小目标，连续三天每天跑步1小时。

17、健康打卡月的活动虽结束

18、除了视频广告之外，KEEP还发布了一组平面文案，其主题也是配合视频，以“我怕”为核心。

19、学院团委组织了寒假健康打卡活动，以充满活力的方式提醒同学们坚持良好作息、积极锻炼身体。在这次活动中，每天的锻炼打卡为假期生活添加些许乐趣，受益匪浅。

20、经过28天的打卡，受益匪浅，让我第一次感受到暑假可以过得这般丰富多彩。学术类英语单词打卡，帮我养成每天学英语的好习惯。生活类的手工画画打卡，提升想象力和动手能力。体育类跑步打卡，锻炼体能，提高身体素质。习惯养成，贵在坚持，相信在接下来的假期，我仍然会在多方面不断提升自己。

二、五公里打卡是什么意思

1、为了帮助同学们养成良好的生活习惯，增强身体的免疫力，提高抗击疫情的能力，响应全民冰雪运动的号召，音录学院开启以“奋楫笃行坚持打卡，七天塑造健康生活”为主题的寒假健康打卡活动。

2、如果写作不行，文笔不好，怎样写出惊艳有高格的文案二(节奏感)

3、为庆祝中国共产党百年华诞

4、面对挑战，“怕”是一种人之常情，没有了“怕”就无所谓“挑战”。

5、我怕腹肌撕裂者连做两遍

6、?五一劳动节马上就要来啦!为了让小朋友们对劳动节?有深刻的认识，进一步体验?劳动的快乐，XXX幼儿园?特开展“体验生活，快乐成长”主题教育活动??‍♀️

7、我怕零下2度在海里游泳

8、每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。

9、跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。

10、✨知足上进不负野心不慌不忙来日方长

11、走了5公里的路，感觉天空特别的美，夕阳西下，小路上野花盛开。好像又回到了美好的童年时代。

12、✨你跑过的路，每一步都算数

13、而这也就是和广告中文案，所表达的意思是一样的，因为“怕”后来更严重的结果，所以现在必须“不怕”。

14、寒假期间学院展开了健康打卡活动，鼓励同学疫情期间的假期积极开展体育运动。我切身参与到了活动之中，将自己假期中滑雪，登山，徒步等等运动都进行了打卡。其中也可以看到音录院的同学和老师们也在假期中没有放下体育运动！这是一次很有意义的活动！

15、✨不开心的时候，流泪不如流汗

16、此次活动从2020年11月1号至11月21号，为期21天。活动覆盖范围极广，从教职工到在校学生，参与人数约一万人。

17、我们有幸目睹并参与孩子们的成长，在此过程被他们的快乐感染??，为他们的表现喝彩??，也为他们取得的进步而感动?，我们期待着您的参与，共同分享孩子的收获与喜悦??。

18、(青春活力)跳绳。单人单绳，一个人的快乐，一个人的时间。这不是孤独，是选择。

19、我就是那么的喜欢运动，那么的喜欢跑步，全副武装五公里，希望自己可以坚持完成！

20、最近，健身appKEEP就出了一支《怕就对了》的最新广告，文案很燃。

三、五公里打卡图片高清

1、首先是新。就是别人没有发现的，恰巧被你发现了，但是如果别人发现了，你再去的话就是打卡，就不是探店了，主要针对于很多人不停的去那些已经被炒得很热的店面了，这样的话是很被动的，如果再要写的很具体，很引人注意就很难了。

2、✨享受这种大汗淋漓的赶脚

3、2020级土木工程学院陈灏选择了难度较大的跑步打卡，他称这是一次挑战。“很多时候一整天都有学习和活动工作要做，记得有一次还有半个多小时就要门禁了，我急忙去操场跑圈并且赶在门禁前回到宿舍。”

4、0跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间斷的跑量训练。

5、✨赘肉不可怕，谁露谁尴尬

6、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。

7、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

8、团团，听说zzu掀起一阵运动风，这是怎么肥事？

9、28天对每一位同学既是一种考验，又是一种挑战。每天根据工作人员在群里发布课题和参考后，同学们开始自发学习并完成打卡，工作人员们一个个仔细查看作品并打分。可以看出大家的作品经过一次次的修改，并取得一次次的进步，日复一日，大家齐心协力，一起完成了一次飞跃性的成长。

10、跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限。打卡任务帮家人锤锤背文案，有人相爱，有人夜里看海，有人帮加人捶背。文案来源于广告行业，是“广告文案”的简称，由copywriter翻译而来。多指以语辞进行广告信息内容表现的形式。有广义和狭义之分，广义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写和对广告形象的选择搭配；狭义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写。如下：

11、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

12、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!

13、0长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。

14、我怕和上一届冠军分在一组

15、??尊敬的家长朋友们：

16、在2020年初，我们每个人都经历了一次巨大的考验。这次考试没有纸，没有笔，也没有标准答案，但是我们每个人都是自己的考官，也是这次考试的答案。

17、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。

18、当我长大的时候，时钟似乎快了一倍，很快我就到了毕业季节。我很快就在早上打卡下班，晚上下班。我很快发现了我父母的年龄，在我一夜之间长大之前，我不知不觉来到了一个十字路口，在那里我已经30岁了，1775岁了。

19、2️⃣帮爸爸妈妈洗洗碗?擦擦桌子?

20、✨没有文案，只有流汗，享受这种大汗淋漓的赶脚，你跑过的路每一步都算数

四、五公里打卡文案特殊符号

1、我怕去世界各地熟悉陌生的赛道

2、与枫林如火的秋日相伴，我们又开启了一段假期，为提升我院学生的综合能力，养成良好的学习习惯，提高同学们学习的积极性，理学院团委及学生会组织为期28天的线上多元打卡活动，以实现大家在各个方面的综合提升。

3、让自己全副武装，让自己跑步五公里，只有这样才能见证自己身体所有的健康！

4、继续打卡，今年的任务一次性跑完十公里！

5、“生命太短暂，不能忍受来回的犹豫”

6、读书是一架梯子，他能引导我们登上知识的殿堂；读书是一叶小舟，带你遨游汉字王国；读书是在品尝营养面包，它能让人充满了精神粮食。

7、五一假期返园换夏凉被通知亲爱的家长朋友下午好！?五一假期后?天气升温幅度大，进入夏天的步伐加快。天气会越来越热?怕孩子们用厚被子会长痱子?。所以五一假期结束返园请带夏凉被哦?！✅明天放学把厚被褥带回家清洗暴晒?✅并把夏凉被套好本幼儿园?被罩并于假期结束返园时带到幼儿园?✅相应的被套上请贴好幼儿的名字?，方便幼儿认识自己的名字并能区分被褥?。请家长朋友们悉知！❤️❤️

8、我怕一口气10组循环跑

9、太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏、去跑步。

10、“四”跑步打卡活动火热进行中

11、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持8个月，坚持一年，坚持更久。

12、我怕自己比小伙子还好胜

13、21的坚持让韩崇收获了健康自律、舍友间更深的感情，另外还有一等奖的荣誉，他对自己获奖感到意外，“因为当初不是为了奖项才坚持下来的。”他如是说道。

14、然后就是具体。探店类的文章必须让读者看了很想去，很想去这家店消费，所以就要求你告诉消费者为什么要去这家店？这家店和其他店有什么区别？饮品好不好喝？服务好不好？环境是否让你觉得舒适等都是要考虑的问题，还有最主要的是如何去，到达目的地。

15、书是我们的知心好友。当淋浴在灿烂的阳光中，膝上摊开一本书，闻着纸上散发着的油墨清香，旁边放上一杯水，听顽皮的风娃娃吹开书页的美妙声音，我的心里充满了快乐。

16、赠送神秘礼品一份！！！

17、3公里是个坎，还得靠手机里的电视剧支撑，5公里一过，越跑越轻盈，没有音乐和狗血剧也没关系。

18、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！

19、如果写作不行，文笔不好，怎样写出惊艳有高格的文案五(反叛篇)

20、✨三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完百毒不侵！✨一次健身一次爽，次次健身次次爽，努力做个很哇塞的女孩！✨生活要一定取悦一个人。那应该先取悦自己，吃的苦中苦，睡得心上人！✨一周四次，一个月16个小时，一年八天，，一年八天就能换来一副好身材，挺香的。✨光低调还是不够的，有时候还得秀下自己，让这平淡的日子发光。

五、五公里打卡文案怎么写

1、0能坚持跑步的人，至少有个好身体。

2、2018级政治与公共管理学院陈小凤选择21天跑的打卡项目，“因为天气逐渐寒冷，想提前做锻炼准备”，事实证明，她不仅做好了锻炼准备，也有了很大收获——由刚开始的跑步不能坚持下去到现在跑两公里不喘气。“活动过程中会有打卡日历，每次看着任务一天天完成会有莫大的成就感，本次活动获得一等奖是我坚持的见证，而我也会一直坚持下去。”她说道。

3、如果你想做某事，现在就做；如果有你想见的人，现在就去见他们。

4、因为偷懒，没有参加12月的线上七天打卡运动，活动结束后觉得有些许遗憾。因此抓住机会积极参与了寒假线上打卡活动。一周的打卡的确能督促自己积极锻炼、健康饮食、规律生活作息，保持健康的生活状态。在小程序里打卡，可以看见老师同学的生活状态，和大家一起健康生活是一次特别的体验。

5、听着音乐，放松心情，属于自己的一段时间，沉淀自己，放空自己，让身体跟灵魂在一个频道上。

6、成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。

7、肯定不一样，应该同样是五公里，但是跑步的速度是不一样的，消耗的卡路里是不一样的，就像你拿跑步和漫步比一下，你感觉那个累一些。可以在美国速尔SOLE跑步机跑，跑步机上的卡路里消耗可以看出。

8、(前三名可按照排名次序从中任意挑选)

9、中国传媒大学音乐与录音艺术学院

10、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

11、.坚持努力，才能获得成功。思想的形成，首先是意志的形成。——莫洛亚意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。——但丁共莫更初志，俱期立后名。——杜荀鹤

12、我怕腿部力量训练30组

13、✨除了汗水，什么水都不要浪费

14、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。

15、能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。

16、如果你在路上遇到一个穿T恤短裤的，她不是傻子只是刚跑完十公里。

17、同时，也教育孩子们从小热爱劳动,从自己做起,从小事做起,在自己的事情自己做的同时，能为他人、为家庭服务,

18、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

19、2021年7月9日，我们在2021年理学院暑假打卡活动中第一次相识，在后面的两天，一直都有新人在加入我们，你我都很开心！

20、燃烧我的卡路里，我要变成万人迷，每天锻炼一小时，不达目的不放弃。

六、五公里打卡文案

1、岁月的长河，淹没历史的峥嵘！华夏五千年不只是一种文明，更多的是承载着我们昔日的繁华与壮美！一切的文字汇集成了伟大的吏诗，这就是我们的吏记！历史的证明！

2、而成功者却可以为了实现未来的满足，比如瘦身成功的自信、完成任务的荣誉、保持身体健康的快乐，而在当下去做一些令自己不舒适的事情，比如辛苦健身、努力工作、健康饮食等等。

3、幼儿园劳动节放假通知尊敬的家长朋友们：大家好！在五一劳动节到来之际，为了让您的孩子度过一个安全快乐的假期，根据上级通知，现将我园2022年“五一”劳动节放假有关事项通知如下：★放假时间：4月30日(星期六)—5月4日(星期三)共五天★正常入园时间：4月24日(星期日)；5月7日(星期六)正常入园

4、无痛人流术需要麻醉,费用1000多。注意休息，不要劳累，不要吃辛辣食物，不要着凉，只要是流产，堕胎对身体就有害处。多次流产容易引起继发性不孕

5、点击上方蓝色字体关注(晴天小生活)

6、我园以“五一劳动节”为契机开展了“我劳动我光荣”主题劳动打卡活动。

7、本期打卡活动到这里就告一段落了

8、小朋友们让我们一起行动起来?吧！源源老师期待着你们的表现?哦！

9、让我们一起回顾孩子们的精彩表现吧！

10、保持乐观和积极，然后有一天，我们可以重新开始。

11、培养孩子们的责任感和社会适应能力。

12、0跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。

13、如果写作不行，文笔不好，怎样写出惊艳有高格的文案四(句子篇)

14、我的人生可以如此的美好，五公里终于破纪录，让我感觉我的内心真的是开心无比的状态！

15、面对工作时如此，面对一项挑战性的运动时也会如此，但是强者总是会去克服这种“怕”，而让自己更加强大。

16、我怕平板支撑5分钟后的每一秒

17、东流逝水，落叶纷纷，我们携手从小暑走向立秋，途径那炽热的大暑。一路的挫折没能阻止我们在追求理想的道路上一直奔跑！

18、而现在的KEEP也已经不仅仅关心人们的身体，而开始去关注如何通过运动去摆脱心灵的困境。

19、时间过得真快，不知不觉中，28天的暑假打卡活动就结束了。从中，我收获了很多，锻炼了我的毅力，增强了体魄和养成了一个较好的学习习惯等等。坚持背单词，运动和数学分析内容的学习是我每天的主要任务。中间，当然也有懈怠的时候，我会努力地去战胜它。同时，虽然打卡活动结束了，但是在接下来的时光，我也希望自己能够更加努力地学习与增强体魄！加油！

20、(考验耐力的)21天跑。第一天打卡距离两公里起步，保持或增加，只能多不能少。

1、我怕刷速超过60公里小时

2、一个令自己满意的成绩，

3、0不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

4、(数量有限，发完为止)

5、"生命太短暂，不能忍受来回的犹豫。"每个小学幼儿园都知道的汉字，经过重组组合，可以成为新的金句。

6、打卡活动虽然已经结束，但我们人生的道路还有很远，希望同学们继续坚持，为未来的你加油！

7、我终于获得了自己的骄傲，也让自己展现了自己的成绩，五公里终于破纪录了，我觉得这就是自己努力的见证！

8、✨身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志

9、劳动的快乐、劳动的光荣

10、点下方?(摘星宝藏库)➕关注

11、希望通过活动加强家园共育

12、五一劳动打卡活动总结语

13、0是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

14、?衷心感谢您对我园工作的支持和配合！?根据《全国年节及纪念日放假办法》规定在五一劳动节到来之际?，为了让您的孩子度过一个安全快乐的假期?，根据国务院办公厅通知精神，结合我园实际情况，现将2022年“五一”劳动节放假安排通知如下：

15、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

16、责编丨杨静澜丁方淇刘志璇

17、2018级政治与公共管理学院的郑庆焱对锻炼手臂和腹部力量比较感兴趣，所以他选择了俯卧撑打卡，“而且一分钟俯卧撑在室内随时随地就能进行，比较轻松和便捷”。

18、前三位个人里程数达到100公里的同学

19、加入“3系春季跑步打卡”跑团

20、行动起来就有了改变的可能！健康打卡督促我每天运动和健康饮食，生活作息都规律了起来，让我能保持充沛的精力去完成每日的学习和工作！希望7天的自律能够延续下去，成为一种好习惯常伴生活。

1、我怕每天训练超过7小时

2、我怕总被小伙子当目标来挑战

3、首先是新。就是别人没有发现的，恰巧被你发现了，但是如果别人发现了，你再去的话就是打卡，就不是探店了，主要针对于很多人不停的去那些已经被炒得很热的店面了，这样的话是很被动的，如果再要写的很具体，很引人注意就很难了。

4、为了让孩子们对“五一劳动节”有更深刻的认识，

5、你可曾见过夜间奋力奔跑逐梦的身影？你可曾听过操场上运动的喘息声？运动打卡，让生活充满小确幸。

6、坚持体育锻炼不仅可以磨练人的意志，还有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，而且锻炼中体能的充分释放有助于我们更加专注地读书与学习。热爱运动的人多乐观向上，可见适当锻炼可以帮助同学们培养良好的性格。同学们经过一寒假的体育锻炼，收获了运动的快乐和健康的体魄。有的同学可能还打破了“每逢佳节胖三斤”的魔咒。相信这次活动的成功举办会让同学们更加积极的加入到体育运动中来。