一、终于下100斤发朋友圈

1、恭喜小伙伴体重下降到生完孩子后的最低体重。

2、年卡瘦身营小伙伴C从6月份到现在，体重从12斤减到16斤，减了20多斤。减肥高手都是长期主义者，做时间的朋友，时间会给你惊喜。恭喜小伙伴！

3、时令蔬菜+蟹肉+牛油果+圣女果

4、老婆参加瘦身营，9天瘦了6斤，老公跟着一起饮食，瘦了10斤，这个瘦身营参加是赚大了

5、持续努力，做时间的朋友，减肥高手都是长期主义者。

6、可不好意思，你已经配不上这么好的她了。经过这一些风风雨雨，小姐姐早已找到了对的那个人。

7、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

8、当然有氧一刻不落，动感单车，跑步，游泳...

9、▲25斤肉是什么概念……

10、“你都不照照镜子看看自己吗？”

11、双脚要并拢，开太大特别累，跳绳还容易中断。

12、看着难，做起来简单，左右开和跳一下，再前后开和跳一下。做到这一步，估计你已经有点微微喘了。跳绳正确的姿势和观念跳绳真不是随便甩甩就行，错误的姿势很容易受伤，毕竟你是用跳绳来减肥的，要长期跳的。没瘦下来没关系，跳坏身体就得不偿失啦！

13、很多小伙伴在减肥后，更容易怀上宝宝。中国居民膳食指南对于备孕女性的第一条建议就是把体重调整到健康适宜的水平。

14、利用墙面或阶梯将脚掌前端抬起，踩着墙面，脚跟着地膝盖往前推，慢慢将小腿往前移动，维持15秒，拉长肌肉，消除小腿肌。

15、只要功夫深，八戒变成排骨精。

16、小伙伴20多天已经瘦了3斤，从198斤减到17斤。

17、体力甚至会变得比一般成年男性还好呢！”

18、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

19、 别穿薄底鞋跳，弹跳力好的轻便运动鞋最佳！

20、“为什么要这样对我！”面对尹珍的质问，男友轻描淡写来了一句：“你都不照照镜子看看自己吗？”

二、体重下一百斤后发的说说

1、努力一定会有收获，或早或晚，或多或少，保持一颗平常心，持之以恒.说得非常好。

2、做减肥的长期主义者，慢慢来，比较快。恭喜小伙伴！

3、重庆的小伙伴，一周瘦了2斤，从105斤到8斤。

4、胳膊甩起来，30s

5、“踩墙”消除小腿肚

6、七十二变出神招，姐姐终于变苗条。

7、小伙伴3年前参加过一次瘦身营，当时从117斤瘦到110斤左右。这次是第二次参加，已经从100斤瘦到92斤。恭喜小伙伴。

8、科学健康的减肥方式，是让人看起来比减少的体重还多，这说明了脂肪减得多。

9、“我曾经以为我减肥是为了你

10、年卡瘦身营的小伙伴O，从6月22日到7月29日，不到40天，体重从18斤到13斤，已经瘦了20斤，体重回到了12年前了。还将继续回到20年前，甚至更早之前的体重。

11、年卡瘦身营小伙伴2个多月，已经瘦10斤，从133斤减到123斤。小伙伴说：慢慢也减了这么多，坚持就是胜利！

12、很多人看到这份饮食安排可能觉得太过清淡了，会饿啊！饿得受不了啊！别着急，文末有秘诀帮助你远离饥饿感。而且每一份食物的量都是需要自己把握的，比如说玉米，你吃半个或者一个，面条你吃一两或者二两带来的效果都是不一样的。

13、愉快了就更容易坚持。

14、第30期瘦身营小伙伴J，到今天第20天，已经瘦了12斤，从138斤到126斤。她也用在瘦身营学到的营养知识指导女儿饮食，女儿也跟着瘦了4斤。一人参加，全身受益，而且终生受益。市场可能没有比我们性价比更高的减肥了。科学健康减肥，不用产品，少花冤枉钱，少走弯路，终生受益。

15、跳绳做完拉伸，洗澡记得用磨砂膏，搓一搓促进血液循环，加快皮肤新陈代谢，能更好地避免肌肉腿，尤其是小题会白细白细的。磨砂膏得选择需要注意一下，太细得不管用，太粗的伤害皮肤。我用的这个颗粒就刚刚好，涂身上，会有明显的磨砂感，摩擦起来特别爽，去死皮一流。

16、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。

17、年卡瘦身营的小伙伴L，春节过后到现在3个月时间已经瘦了18斤多，从147斤到16斤。恭喜小伙伴！

18、现在的Zisu，终于敢在夏天穿上性感的短裤了，能够大大方方的去接受任何一个男人的喜欢和告白；也可以自信的去应聘工作，再也不怕任何人的轻视和嘲笑了。

19、还有一点，跳绳时胸肯定会跳动啊，跑步也会跳不是吗，可以买个运动文胸试试，品牌不推荐了，因为我没有这个问题所以不用买。好羡慕大家的这个问题，跳绳前一定要热身(6个动作，3分钟)脾气捉急如我，最开始跳绳根本没在意热身这个事情，上来就直接跳，一天跳1000个，大概10多天，肚子感觉小了点，体重也下降了一点，很开心，但是脚踝很疼，脚面跳出来一个大包，休息了20多天才好，差点就去拍片子了。

20、我是个很自律的人，既然我说了要减肥，那我就一直说。

三、刚好一百斤,怎么发朋友圈

1、减肥高手都是长期主义者！

2、感觉我亏了很多。能不能追款呀？

3、我真不知道肥是个什么概念，我真不叫肥。

4、微博：@钢铁侠被我吃掉了

5、改变了饮食习惯每天坚持做运动，她的体重也在逐渐下降看着体形和体重都有很大的变化。

6、减肥，努力运动的第一天。

7、Jini终于可以把贴在床头的那句话撕下来，把它和对前男友的留恋一起扔到了垃圾桶里。

8、你能想象她之前是个大胖妞？

9、0低头看看自己的肉，真是甩也甩不掉的温柔。

10、22期瘦身营的小伙伴C，在28天里瘦了10斤；22期结束到现在半个月，又瘦了5斤，一共瘦了15斤，从135斤到14斤。同一期的其他很多小伙伴，也持续瘦了。好的瘦身方式是不但不容易反弹，还会持续瘦。这就是科学健康饮食配合适当运动的力量，花一次钱，一生受益！

11、减肥高手都是长期主义者。

12、但是，如果你对自己还有着更高的要求，那么，我们就要开始塑形了。良好的体态需要靠肌肉和气质来支撑。这个时候，你已经非常清楚什么该吃什么不该吃，所以，这里要强调的是运动。在有氧运动以前，我们该加入力量训练了。

13、减脂阶段我们必须要加入锻炼了，都知道有氧运动是非常快速的减肥方式，但是必须控制好减肥的心率和运动的时间，按照自己的身体素质计算出燃脂心率(我之前的问答有提及如何计算，可以去翻一下)，然后保持这个心率持续运动至少20分钟以上，待身体消耗完了糖分，才能真正开始燃烧脂肪。

14、今天，年卡瘦身群里的小伙伴Y，瘦了30斤，从207日开始到现在，历时将近5个月，体重从12斤到今天的18斤。为小伙伴点赞！

15、你不瘦下来，永远不知道自己有多美。但其实，“瘦下来”不仅仅只是外表变得更好看，而是你的内心会因此变得更阳光和自信，这个，才是最重要的。

16、病菌渗透肌肤很深，达到脂肪层。造成很多猪肉全浪费丢弃。猪一定要定期驱虫。避免出现症状治疗困难。

17、93期小伙伴S，一个月时间，体重从12斤减到108斤，减了4斤。恭喜小伙伴！

18、91期瘦身营小伙伴小Y，春节后体重已经从101斤减到6斤，减了4斤。

19、最值得点赞的是老师专业贴心的服务，疑问基本都是及时回复，这点对于我们来说是很棒的体验，效果是一回事，体验的感觉也是很重要的，我也知道做客服工作很费时间和心力。即使一样的内容也每天提醒，像一个闹钟在帮助我们和懒癌做斗争。庄少还很包容，对于我们没做到的部分很有耐心，还教我们补救，其实我们没做到要是被批评我们也是认的，虽然减肥是我们自己的事，不按要求做减不了重跟你无关，但你不是放任不管而是包容且耐心，这让我更开心的去执行。给你一个大大的点赞！”

20、没想到我们的瘦身营不累，不饿，效果又好。马上报了年卡，平均下来每个月才400多元，也就是一节私教课的钱，相当划算。

四、下一百斤后我的心情句子

1、就这样持之以恒的训练，

2、小伙伴瘦了25斤，相当于一次整容，瘦下来，还原你被隐藏的美丽。

3、断奶吃日粮期间要驱虫一次。六个后再驱虫一次。

4、刚上大学那会，其实她还是个130斤的姑娘。

5、免费分享新手健身计划、科学减肥饮食！

6、小伙伴说一月健康瘦下来，比健身房半年还有效。

7、小脂推荐一个女装店铺：

8、掌控科学饮食，就掌控了自己的饮食和身材。

9、跳的过程的，和咱们前面热身练习的原地弹跳一样，前脚掌落地，后脚跟不落地。

10、47岁的广州姐姐A，本来抱着试试看的心态来参加第22期瘦身营，没想到2个月下来，通过科学健康饮食配合适当运动，已经瘦了将近20斤，变成少女体型，不仅体重减少，还学会了如何科学的饮食，养成了运动的习惯，这对以后的家庭饮食也是非常好的指导。恭喜小伙伴！

11、95期瘦身营小伙伴一修哥，25天已经瘦15斤，从187斤减到172斤。成功总是有迹可循，给认真的一修哥点赞！

12、刚结束的75期的小伙伴T，刚开始时说她要瘦到100斤以下，然后。。。然后一个月过去，她就真的瘦到100斤以下，从104斤到98斤。恭喜小伙伴！

13、小伙伴潘3个月时间瘦了23斤，从128斤到105斤，现在出去玩，再也不用“拍照2分钟，P图2小时了”。

14、今天的减重故事，主人公是一位充满励志色彩的姑娘。

15、最厉害的就是这个瘦了整整66斤的小姐姐，气质变了好多。

16、5小伙伴参加瘦身营，她老公看到她努力瘦身，也受影响，开始行动起来，真的很棒。每次看到这样的事情，都很开心。还有什么比影响身边的人开始健康生活更开心的呢？

17、小伙伴D瘦20斤了，从8月底到现在，从153斤减到133斤。减肥高手都是长期主义者。

18、骨头就像那层层叠叠的山峰，手指就像那干枯的树枝，浑身上下就像坚韧的铁塔。

19、调整呼吸节奏，跳2下呼气，跳2下吸气，找到自己喜欢的呼吸节奏，否则你会喘成狗的！

20、下犬式绷直双腿不动，保持30秒

五、100斤的说说

1、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

2、一个月时间，小伙伴从97斤收到90斤。

3、小伙伴参加一期瘦身营瘦了6斤，按照我们瘦身营的饮食方式，又继续瘦，已经回到了10年前的体重。真棒！这是科学健康饮食配合适当运动的力量！

4、质疑的关键就是皮肤松弛和褶皱

5、聪明的人都在抓住冬天减肥的黄金期。

6、她从100kg到50kg

7、小伙伴之前有抑郁症，天天想自杀，后来控糖减肥30斤，现在情绪好多了。

8、小伙伴坚持了一段时间，已经减肥瘦身17斤多，恭喜她进入6字头的体重。

9、小伙伴跟我们分享说他已经瘦18斤了，他儿子也跟着减肥11斤。这真是一个好爸爸，父母改变，孩子改变，身教的力量非常强大！

10、“选择了我就会全力以赴！”

11、瘦下来之后自带闪光灯，身边的朋友越来越多，各种各样的桃花也越来越多。

12、93期瘦身营小伙伴M已经瘦到97斤啦。25天时间从102斤减到8斤，减了4斤。

13、配不上这样努力的自己！

14、但她的减肥计划却没有想一步到位

15、以前的饮食是碳水化合物偏多，蛋白质不足，现在逐步调整过来，这是很好的变化，恭喜小伙伴！

16、超惊人，韩国爆红YouTuberJINI，2年时间用最强饮食运动计划，让她少了“半个自己”，变成超级正妹！短时间内累积破十万粉丝，如今坐拥千万粉。

17、▲每次踩单车机都会汗流浃背

18、有实力才敢立下flag

19、而是用高蛋白低热量的食物来替代，

20、第二个90天：营养+郑多燕减肥操=减去20斤

六、终于下100斤发朋友圈

1、7小伙伴的收获远不止是瘦下来哈

2、“侧棒式抬腿”提臀

3、瘦身又减龄，这感觉太棒了。

4、但是Jini并不打算放弃

5、选择健康瘦身方式，更轻松。

6、早餐吃新鲜水果、少量无糖麦片，再喝1L的清水，一天要喝2到3L的水。如果实在忍不住想吃甜食，尹珍会选择在早上吃，不过一周只能吃一次。

7、她是一名瑜伽教练，20天已经减肥8斤，从116斤减到108斤，她说：喊了5年减肥，都没效果，但这一次，有效果。

8、而这时，她的观念也改变了。如果说以前自己减肥的动力只是想让前任后悔莫及；现在的她却真真实实是为了自己而努力，

9、徒手深蹲，俯卧撑，小跑，

10、“还是要谢谢你给了我这个机会

11、Jini还把自己的减肥经历放到了网络上，希望能够提醒和帮助更多还在被肥胖困扰的姑娘们。

12、84期瘦身营有一个15岁的少年减肥，20多天已经减了7斤左右。

13、每个人都说我胖，其实我只是瘦得不明显。

14、(券后价)100元

15、男友一句：“你都不照照镜子看自己现在啥样”。

16、210斤的张燕在别人身上尝够了歧视，有一次她竟听到别人这样评价她：

17、后来她男朋友“迷途知返”

18、小伙伴说这是最愉悦最有效的一次瘦身。

19、120期瘦身营刚结束。有一个小伙伴没怎么运动，通过科学饮食就瘦了10斤，从14斤减到14斤，是不是挺凡尔赛的？

20、15岁初三少年减肥，上学期减了40斤，从208斤减到168斤，这次继续参加，又瘦到13斤，累计瘦45斤，非常棒，给妈妈和少年点赞！