一、肚子饿得睡不着

1、一天夜里她实在睡不着，两眼来回一根根地数着房檩，数累了，索性穿上衣裳，冒着凛冽的寒风，来到村边的打谷场。偌大个打谷场，只有几个麦秸垛孤伶伶地竖在那里。于是，她无奈地撕了几把麦秸抱在怀里。说也奇怪，那几把麦秸就像灵丹妙药，拿回家就甜蜜地进入了梦乡。这一个寒冷漫长的冬季，她天天后半夜都要去打谷场撕一把麦秸。一个冬天下来，一个大麦秸垛生生被她撕出一个大洞！

2、地址：解放碑临江门6号

3、内容来源于网络，由圭江在线综合整理

4、饿着肚子去睡觉会影响你的睡眠。你可以吃一些碳水化合物含量高的小吃，如：克力架，脆饼干或者百吉饼都是很好的睡前小吃但是要注意也不要吃得过多，消化不良一样会影响你的睡眠。

5、每天运动不仅会消耗能量，对肌肉骨骼皮肤等都有磨损。睡眠期间是恢复这些运动损伤的时候，不宜整夜饥饿，建议睡前1~3小时吃一点东西，不要太多就好。

6、睡前饥饿除了让你饿得睡不着，还会对肌肉质量、肠胃、睡眠和体重带来不良影响：

7、不辜负美食，吃了再带着负罪感入睡

8、小孩生病就是打针、吃药？试试这些神奇的操作！

9、最好在无饥饿感时早点入睡，第二天吃个营养均衡的早餐开启元气一天。

10、少选烧烤、麻辣小龙虾、冰淇淋、土豆和芝士汉堡等高脂高油、易产气、刺激性强的食物，否则容易胃酸反流，延缓胃排空时间甚至影响次日食欲。

11、吃饱睡觉会不会有害健康？

12、独来独往的小莲，已成为偷庄稼的超一流高手，胆量已成为她致胜的法宝，还有她的智慧，总能让她在危机中化险为夷。她哪里知道，马家洼村丢了几次玉米，村支书非常恼火，选派了两个经验丰富的看青老手，端着装了火药铁砂的火枪，隐藏在玉米地深处，守株待兔般等候盗贼的光临。

13、终于，小莲绝望了，不再留恋这个世界，撇下一个三岁的孩子，在一个漆黑的夜晚，在村边一棵歪脖树上，用一根并不算长的绳子结束了自己的生命。

14、用薄荷味的牙膏刷牙也可以有效的缓解食欲。

15、今天攻略妹给大家扒拉一下那些超长待机的小店，不过攻略妹也有一句话想说：口味这个东西非常私人化，想要十全十美，那就喝白开水！

16、别以为无视睡前饥饿感睡一觉就好。

17、地址：民生路四贤巷石灰市棉花酒吧旁

18、对于特殊人群，夜宵所需满足的成分也不尽相同。例如，学龄期学生可吃黑芝麻糊和核桃粉等益智类食品；老年人可选用木耳、芝麻、酸奶、炖蛋等食品；糖尿病患者应当选择血糖生成指数低的牛奶加杂粮饼干等食品；心脑血管疾病患者应选粗粮、坚果及新鲜水果等低脂低盐食物等。

19、地址：解放碑八一路八一广场1楼

20、九街的一家小面馆，24小时营业，简直就是去九街玩通宵人的救星！整个环境很小清新，特别舒适的感觉。

二、肚子饿 睡不着

1、编辑丨Sherry主编丨谢谊

2、所以，理论上讲，早点吃晚饭对身体有好处。但是，理论归理论，上述的现实问题怎么解决？饿着肚子是真的睡不着啊，吃多了肯定各种弊端，那种我给出的建议是：

3、地址：沙坪坝区磁器口南街(古镇入口斜对面)

4、按摩身体也有缓解食欲的效果，如果适量的加上精油，效果更佳。

5、其实每个人的消化能力、身材状况、追求的目标都不一样，

6、因为胃部是不断的供血来消化胃里的食物的，一旦胃部没有了食物，也没有了能量，大脑就一直清醒着，反之，吃了食物之后，胃部血液集中消化食物，大脑缺血，就容易犯困，就容易睡着了。

7、在晚上的话，可以自己在白天的时候，多准备点零食，然后晚上饿了就可以吃。也可以自己在晚上吃饭的时候，多吃一点，早点睡觉，就不会饿了。

8、晚饭在正常饭点(下午五点到七点)正常吃了，但是睡前还是饿，不吃睡不着，吃了又担心胖，到底吃啥，吃多少既不会影响睡眠，又不至于会胖？

9、要么半夜没崩煮，还是吃了，前功尽弃。当然，如果意志力强大，可以坚持的时间更久，但是久了大姨妈容易出问题，你最终还是得放弃，除非你不要大姨妈了，也不在乎早衰啥的。

10、关于晚饭吃太晚或者晚上吃东西这个事，群里好多妹纸都表现出无比纠结，经常有妹纸打卡时经常问：

11、饿了一夜的肚子，醒来饥饿感会非常强烈，驱使你急于摄入大量食物填饱肚子。这样量大进食又急，能不发胖吗？

12、支持派显然更加重视睡眠：“饿着肚子根本睡不着，辗转反侧一晚上，第二天不仅精神状态差，而且食欲更旺盛吃更多更容易胖，白白饿了一晚上不值得，毕竟睡眠也是一件需要能量的事情啊！”

13、睡前几点吃是个问题，建议宵夜与睡眠间隔2—3小时以上，尽量9点前进食。

14、病情分析：朋友你好，就您的情况目前建议服用胃舒平和乐得胃或使用奥美拉唑、丽珠得乐和克拉霉素来治疗。指导意见：每天早晨空腹吃20粒生花生和4枚大枣，有很好的健胃功效的。平时要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食。多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害。

15、她知道一把麦秸没什么价值，只能放进锅灶当引火用。但麦秸毕竟是队里的东西，只有拿回家内心才能平静。有时静下来，她也会怀念在县中上学的那段美好时光，听说有几个同学考上了大学。每次想起来，心里酸溜溜的不是滋味儿。当时她考试总是前几名，如果不退学，坐在大学课堂上的应该是她……

16、地址：小龙坎正街233号

17、饥饿年代，我们村的故事

18、还有一种极端的情形：经常吃宵夜或者晚饭太晚，基本就是吃完洗洗就睡那种，躺床上还打饱嗝那种，毫无疑问，不仅容易胖，而且长期如此，消化系统被迫在它该休息的时候，超负荷工作，肯定也容易出问题。

19、还未出场就碾压，北流的C位担当果然是她！

20、他家最有特色的就是吃面不用碗，而是装在很有时代感的盅盅里面，盅盅上还印了一些重庆方言，很有时代感。味道当然也不错了，每到饭点生意还是嘿好。

三、肚子饿得睡不着觉

1、今晚冇食饭，宜家有啲肚饿，瞓唔着。(gammaanmousikfaan,jigaajauditoungo,fanmzoek)

2、最佳的是分成三份来吃，不要一次吃太多。比如说：计划吃3个水煮鸡蛋白，一杯无糖酸奶。分成三次：5点吃晚餐+半杯酸奶。8点吃2个蛋白。11点吃1个蛋白+半杯酸奶。

3、胃肠空腹时间不宜超过10小时，「过午不食」者要尤其注意！

4、谢谢你邀请我回答你提出的问题，现实生活中我也遇到过半夜或凌晨肚子饿的情况。我就我自己的真实情况来说吧。我平常饿的时间是凌晨后了，我晚上不会像他们有的不吃晚饭或吃得很少，我一向正常吃，偶尔一段时间凌晨总饿，饿得睡不着，甚至饿到胃痛，等到胃痛再吃也晚了，胃疼起来会疼很长时间乃至几小时，原本想着忍忍就过去了，但我想错了，难受，胃痛接着来，不知道是什么原因，猜测是不是有胃病。如果饿的时候及时吃1小包饼干或啃几口面包，都不会出现胃痛症状。有时几个月也没饥饿情况发生，实在想不通。

5、立志瘦身的人想必都有挨饿睡觉的经验，为了避免万恶的宵夜，即便肚子饿到影响睡眠仍不愿吃半点东西；其实这分坚持有时反而会成为减肥的阻力。

6、“下班就去健身房，回家都八九点了，晚饭吃太晚肯定会胖啊，可是不吃半夜饿醒，怎么办？”

7、今年一直比较火的盅盅面，很有特色的一家店，各大商圈都开得有分店。他家装修简单大方又不失设计感，但是也谈不上高大上哈。

8、我们村西有个叫马家洼的村子，他们和我们村搭界的地里，种了几十亩的白玉米。小莲对白玉米有一种近乎寻常的偏爱，她喜欢白玉米珍珠般的颜色，蒸出的窝头和白馍一样白，总能品出一些白馍的味道。这片玉米即将成熟的时候，小莲一反常态，连续偷了四次。在心里她一次次地告诫自己，不能再去了，千万不能再去了，再去肯定要出事！但是，在黎明前的那个黑夜，她又想起洁白晶莹的玉米，两条腿神差鬼支般地一步步把她拖向那片玉米地。

9、小莲是很有智慧的。她明白，队里若发现丢了粮食，不会善罢甘休，肯定会把全村鸡飞狗跳地翻个底朝天。她没把粮食直接扛回家，而是藏在村边那片密不透风的芦苇地里。凭着超人的贼胆和那股贼劲，一不做二不休，她一口气连着扛了四口袋高粱！而这四口袋粮食就是600斤，这600斤粮食就是三个人一年的定量！抚摸着圆滚滚的口袋，她心里异常快乐，激动得浑身发颤。回到家，累得一下瘫软在炕上，大口大口地喘着粗气，脸色煞白。

10、宵夜怎么吃才不会胖？指出3重点

11、※瘦体素的分泌高峰时间从半夜12点至凌晨3点，可降低食欲，并增加身体代谢率，消耗较多热量。

12、通常情况下，一日三餐的能量分配是：早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，而夜间加班的人则需根据其消耗体能的大小额外补充与其相当的能量，包括有粮食和菜肴。作为晚间消闲的人若要吃宵夜就应减少晚餐的摄入量，夜宵约占晚餐1/4的能量，即约150千卡。

13、当我们入睡了，身体仍在修复细胞、生成肌肉。

14、我是靠饿饿的话我是瘦的明显很快就瘦了但有些人没用那就要多运动运动咯规划一下吃了多少就运动多少反正我是属于饿的难受了就暴饮暴食还是不长

15、无糖果酱：果酱本身就没脂肪，再无糖什么都没有了。维生素还是有些的。

16、“老师睡前饿了吃啥最不容易胖啊？”

17、要想不饿肚子，就是把自己变成贼，去偷生产队的庄稼。

18、根据人的生理变化，夜晚是身体的休息时间。但是若在此时，孕妈还打算吃点东西来填饱肚子的话，会增加肠胃道的负担，让孕妈们的肠胃在夜间还要进行工作，久而久之，会影响到孕妇的睡眠质量。

19、饿了就刷牙，坚信睡着就不饿；

20、人体处理食物最重要的激素之一叫做胰岛素。胰岛素大家都不陌生，因为它与糖尿病的关系，当肌肉和脂肪细胞对胰岛素产生抵抗时，糖尿病就开始了。而身体胰岛素的分泌和对胰岛素的反应也遵循昼夜节律。

四、肚子饿得睡不着吃什么不胖

1、许多人认为熬夜是能量的消耗，需要吃较多的碳水化合物来补充能量，其实这个观点是不正确的。含糖量高的食物的确相对应的热量较多，同时也会令人兴奋，不但会消耗B族维生素，而且不利于能量的控制，很容易造成发胖，不利于女性朋友的皮肤管理，也会更容易让人疲劳。

2、夜宵需要首选营养丰富的食物，例如优质蛋白质：牛奶、蛋类、鱼虾类、瘦肉类、豆制品等。避免高盐、腌制食品的摄入，多选择清淡细软的食物，尽量不吃高能量的烧烤、油煎及炒菜等，以降低对消化道的刺激；

3、然而我们饿着睡觉，身体就缺乏完成任务的能量，致使生成的肌肉质量下降。

4、我老家是鲁西北大平原一个叫张官屯的小村庄。在那里我曾生活过10年，亲身经历了发生在上世纪六十年代的那场触目惊心的饥饿。

5、是的，有害。所以不要吃饱，控制分量少吃多餐。体弱者、年老者、身体不适者可以提前点吃东西、吃完过一会儿再睡觉。

6、开了十多年的一家老店了，也是通宵营业。虽然这家店的环境一般般，但是他家生意真的超级好，长期门口都排起长队，连中午生意都很好，可见味道怎么样了！

7、宵夜对血糖无显著影响，身体质量指数、抽烟喝酒的影响更大

8、我根据自身情况总结就是不管半夜或凌晨吃东西对身体好不好，饿了就吃点，以免胃疼受罪，因为那种感觉深有体会。不知道你们有没有我这样的情况？

9、总有一些好吃狗，每晚游荡在重庆的大街小巷之中，不是鸡鸣狗盗也不是去隔壁老王家搓麻将，而是......肚子饿得睡不着！！！

10、坚硬的食品，如油炸食品、蚕豆及红薯干等。

11、24小时营业，20年来从没关过门！天天去吃火锅的游客很多，三层店都不够坐！但是可能是因为太多外地人光顾的原因，口味已经没那么辣了。

12、招牌干溜牛肉面，牛肉很入味很有特色，是麻辣牛肉干的感觉，和其它地方的牛肉不一样。面条劲道有韧性，和着碗底的老干妈吃很特别。

13、后半夜，小莲一出村就闻到白高粱的味道，随之她心里便莫名其妙地兴奋起来。她悄悄来到高粱地深处，轻手轻脚地刚割了半口袋高粱穗，警觉的她突然看到两条黑黢黢的人影慢慢向她靠近。她打了个寒噤，她知道碰上了看青的民兵，背上口袋拔腿就跑。那两个看青民兵一面大声喊叫，一面在后面紧追不舍。跑着跑着，一条十几米宽的大渠横在眼前，她想也没想，"噗嗵"一声跳进齐腰深的水渠，而那两个看青的民兵试了试却没敢往下跳。小莲浑身湿漉漉地跑回家，连打了几个响亮的喷嚏，才发现两只鞋都跑丢了，但那半口袋高粱却一穗未丢。

14、以上这三种情况，争议比较大一些。反对派会说：“绝对不能吃东西，晚上吃的东西全部都变成脂肪囤积起来，因为睡觉没有消耗了。还有更高阶的说法是，夜间进食会影响生长激素的分泌，也会影响减脂效果，饿死也得扛，甚至还有人是过几点了连水的都不喝的，会影响第二天体重计上的数字。”

15、▲不健康的宵夜方式对身体的危害：

16、想要购买这套《木心作品》或者龙应台《人生三书》，

17、(适合过于瘦弱者、消化能力弱者)

18、如果长期存在睡前饥饿的情况，首先想到的就是白天的饮食规律是不是有错误。

19、地址：渝中区大同路72号(大同巷口)

20、生宝宝，首选三甲医院名医卢毓芳

五、肚子饿得睡不着的说说

1、例如温热的果茶、含糖量低的水果、低脂无糖的酸奶、蔬菜汤等。

2、············

3、先说极端的情形：过午不食或者四点之后就不吃东西，晚上肯定饿啊，熬过了饭点，但是熬不过漫漫长夜，要不辗转反侧一晚上，第二天皮肤老五岁不止，而且食欲更旺盛，吃下比平时更多的卡路里。

4、其实在饥饿时血糖处于较低状态，会让你入睡困难，即使是睡着了也难以进入深度睡眠。

5、带着饥饿感睡觉真的好吗？

6、伴随她的，还有蛐蛐婉转悠然的叫声。

7、好好睡一觉还能帮助减肥。郭育祥医师说明，晚餐吃饱后，饱足感起码可以持续4小时以上，在饱足感消失之前就寝可进入良好的睡眠状态，这时身体会分泌瘦体素(Leptin)与生长激素(HGH)来喂饱自己。

8、一般认为，体重会增加主要是因为血糖快速升高，胰岛素将过多的血糖转化为脂肪而堆积在身上；而夜间活动量小，无法有效消耗血糖，所以宵夜造成的血糖过剩容易转化成脂肪，因而发胖。但日本一项研究却可能推翻这个想法。

9、中年肥胖者是产生三高和脂肪肝的危险阶段，尤其是睡着的时候血糖如果在危险范围，常常不能及时给药，产生风险。其他多种健康风险也常常在肥胖中年人身上发生，睡前最好不吃。

10、一个人饥饿了胃里就会很空，因为胃是会蠕动的，没有东西在里面周围的胃壁会相互挤压磨动这样刺激胃，甚至造成胃溃疡，这样当然严重影响睡眠质量

11、花儿一样盛开的小莲，不断向前移动着脚步，她一点也没察觉到，她离那两个看青人越来越近，而且只有几米的距离！小莲的一举一动，两个看青人看的清清楚楚。她隐约有致的身段，梦幻般呈现出迷人的青春风韵，衣扣敞开着，露出粉色的小胸衣，随着掰玉米的动作，发育饱满的胸脯像有只小兔子上下蠕动，就像即将成熟的玉米一样散发着青春的芬芳和诱惑。

12、我们的器官，包括肝脏、心脏、肌肉、胰腺、脂肪、肺和肾脏，似乎也有自己的食物钟。也就是说，根据它们的功能，它们都可以对我们什么时候吃东西产生“偏好”。

13、赶紧把转运戒带回家吧！

14、有天，小莲去邻村赶集，路上看到一片即将成熟的白高粱。玛瑙似的高粱粒洁白晶莹，非常饱满，这让她激动不已，夜里就去割了一口袋高粱穗。娘看见口袋里的高粱穗，高兴地迫打了两下屁股，说："妮儿，这白高粱发干能吃水，撑时、顶饿，在集上一斤白高粱能换一斤半麦子。"娘的话让她心里美滋滋的，第二天夜里她又去偷了一次。娘说事不过你可不能再去了，再去非让人家逮住不可。小莲开心地笑了笑，说我知道了，我听娘的。

15、睡前挨饿会睡不好，影响自律神经反而易发胖

16、即便知道好好睡一觉能调整自律神经、有助于分必瘦体素，但许多人有睡眠障碍，睡眠品质差，这该怎么办呢？外媒《healthline》建议，有睡眠困难的人可在睡前吃一些食品帮助睡眠。如：

17、10个新生儿中就有1名高危儿！早期干预很重要！

18、肥胖者不同于重量级运动员，是指体重虚高、脂肪很多的普通人。这类人在进入中老年后面临更大的健康风险：高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。肥胖者平均饮食常常高于普通人平均水平，建议他们缩减饮食，有利于让饮食水平恢复正常。以及睡眠期间不要提高血糖，可能增加风险等。

19、进入凤凰读书官方微店购买

20、纤维类、不消化物质，比如魔芋粉、竹笋、金针菇之类。