一、晚上睡不着数羊的说说

1、不是我爱熬夜，而是黑夜需要我这颗璀璨的星。

2、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。

3、孕后期身体越来越笨是很多孕妇睡不好的主要原因,建议你白天少睡会,吧睡眠留给晚上,要不孩子出生也是不爱睡觉的。

4、失眠与年龄也有一定的关系，许多人会随着年龄增长逐渐出现睡眠质量下降的情况。

5、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

6、那要是真的睡不戳怎么办喃？数羊有用咩？实在不行喝酒是不是也可以助眠哦？

7、感觉如此情深，你的每个眼神。爱情是双向的，没有唯一的。我可以一落千丈，但我就是要一鸣惊人。像个傻瓜，不惜付出一切代价。小孩子才分对错，成年人只看利弊。什么都在变，不必感慨从前。没有实力的愤怒毫无意义。认真你就输了。也许过程有些煎熬，但真的，熬过去就好了。你似阳光，盛满我整个心房。

8、老做噩梦，多为心肝火旺

9、其实数羊是外国人干的，因为在外国，羊“sheep”与睡觉“sleep”读音相同，所以有心理暗示作用。不数睡觉是因为睡觉太抽象，而羊却反而容易的多。

10、就是说：睡不着、老是醒、睡不好都属于失眠。

11、忙的时候累的天天想睡觉，放假又因为压力大到睡不着，奋斗的人生啊！

12、在中国，我还是建议你数水饺吧(#^.^#)

13、睡前千万不敢想纠结又让自己心烦的事不然就是失眠好不容易睡着就是多梦。

14、材料：砂仁3颗(打碎)，茯苓15g，莲子15g，芡实15g，山药15g，排骨500g，生姜3片，大枣1枚。

15、最近总是失眠，16小时就醒一次。说明没有包治百病的良方。这种说法本身就是说说玩玩的，不能当真。归根结底还是要搞清楚是什么原因导致的，如喝了浓茶，咖啡，神经衰弱，碰到特别让人兴奋或郁闷的事情啦等等等吧，以后注意了，可以减少失眠的次数。不知道这位朋友为什么在三更半夜还睡不着觉，找一下原因吧，我说是因为心中有事睡不着，那可能需要调节一下心情了，如果说长期这样的话可能对身体不好，去看一下医生。关于羊的短笑话如下。

16、喜怒哀乐自己扛，酸甜苦辣自己尝;我就是自己的太阳，无需凭借谁的光。

17、我一个人的失眠一个人的空间一个人的想念两个人的怀念.

18、主要由入眠期、浅睡和中睡期组成，可以伴有少量的深睡期

19、左手搓右脚心，右手搓左脚心。这是人体上下阴阳平衡的方法。

20、人在无所事事，极度闲散的情况下，脑子却飞速旋转，思前想后，想天想地，导致晚上睡不着，白天起不来。何为古风？莫不是王朝兴史斯人找，天降大任斯人绰；爱情，是多么高尚的幼稚行为！美丽的你，自从相识的那天便无时无刻不牵挂着我的心，令我难以忘怀铭记于心。说我太过张狂也好思维病态也好我只是活出了我自己特有的方式。人最悲哀的，并不是昨天失去得太多，而是沉浸于昨天的悲哀之中。你要明白，你跟这个人已经没有以后了，这辈子，都没法有了。

二、晚上睡不着数羊的段子

1、亲爱的,是不是精神压力有点大造成的哦,要学会自我调节一下哦,尽量不要吃药的哦,睡前喝一杯热牛奶可能有助于睡眠的哦

2、虽然数羊从来没有真正起到作用，你也可以做一些其他事情来分心。据克斯廷说，她的教练建议她在脑海中建立图像，帮助刺激她的大脑，使其得到放松。在斯特凡维也纳的办公室，克斯廷舒展地躺在沙发上，被要求用言语和图像来形容放松的理想状态。

3、大部分躯体疾病会引起患者出现睡眠质量下降的症状。

4、《有趣得让人睡不着的数学》中有很多没有写在教科书里面的、令人惊讶的数学故事。数学是如何体现在我们常用的复印纸上，在下水道的井盖上，在最时尚的iPod上，在日常使用的信用卡上，数学在我们的生活中无所不在。我们是如何与这些“数”偶遇的？数学家们又是如何发掘这个奇妙的世界的？《有趣得让人睡不着的数学》作者是日本畅销书作者樱井进，他带着我们在“＝”的铁轨上，搭乘算式的列车，奔驰在数学的世界里！只要你有一颗认真看待数字的心，你就会听到世界上最美、最有趣的数学故事，看到过去美好的历史，还能寻找到别人尚未发现的风景！

5、(1)连续睡觉障碍时间长达一个月以上

6、好好休息，多喝水，多喝水好好休息，睡不着怎么好好休息，明天就好起来吧，不要没有力气，走路都喘喘的…

7、居然失眠了，身边都是一群什么人呀，真无语！让我真心烦！还有我那奇葩婆婆，我也是醉了，够够的了，哎！

8、可以在水中加入玉颜泡脚方，效果会更好。配方：丹参、红花、牛膝、合欢皮、夜交藤各15g。

9、斯特凡没有告诉克斯廷应该做什么。“她会问问题，但都是与家庭有关。”她说。克斯廷的主要问题是不能从工作状态中走出来。“打个比方，我从来没有真正关上办公室的门。”

10、为了想清楚昨晚为什么失眠、今晚，又失眠了。

11、不管是缺失睡眠的父母，还是想追求上佳表现的职业运动员，睡眠教练适合每一个人。根据不同地点和个人情况，教练会收取不同的费用，但根据小道消息表明，在欧洲，睡眠教练收费大都在每小时70到130欧元左右。

12、不急着完成一项任务的时候，她又会开始担心下一个任务，一样会影响睡眠。

13、人体是一个自行运转的大机器，最强的能力就是自我调节，睡眠就是它在进行自我修复和调节的过程。

14、牛很得意，说我的笑话不错吧。

15、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。

16、说了那么多，睡眠障碍到底是啥子嘛？

17、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

18、愿你们每天都拥有甜美的睡眠！！！

19、失眠，是枕头之上无尽的流浪。

20、真正的孤独不是一个人寂寞，而是在无尽的喧哗中丧失了自我。

三、晚上失眠数羊的说说

1、失眠根据病程长短可分为：病程小于三个月的短期失眠，病程大于或等于三个月的慢性失眠。

2、祝你有个好睡眠，晚安。

3、牛讲了一个，狗想了一下，开始哈哈大笑。

4、情绪，其实是先来自于生理基础的。在中医看来，情志相关的东西称被为“神”，它得有物质基础，就是我们说的“形”，也就是脏腑。形神合形神相应，情志源于脏腑状态，又相互影响。

5、睡眠，已然成为了健康范畴内继饮食和运动之后的第三大可催生高利润产品的领域。而谈到睡眠经济，就绝对绕不开导致其日益兴盛的根源睡眠障碍了。

6、8小时睡眠真的有必要吗？红酒真的有助睡眠吗？睡眠跟颈椎究竟有没有关系？有关睡眠，你有哪些问题最想了解，欢迎在留言区留言。

7、每晚都说要早睡，可每次都会失眠！

8、为了想清楚我为什么总失眠，所以我今天失眠了。

9、兔子问：“为什么累？”

10、最好的泡脚方法是用桶，水没过小腿肚，在膝盖上盖上一条大毛巾，盖住桶面，让膝盖以下都能被熏蒸到。

11、多想想自己曾经体验过的开心的事；或者体验一下穿越的事情，即想象一下若自己在某个场景里会怎么做，做得比别人更好，更有趣。。。这样做远比数羊有趣得多。譬如，我自己睡不着的时候，会想象自己参加了某个阶段的抗日战争，我是如何利用当时的条件打鬼子的，哼，远比电视里演的抗日神剧更合理，更有趣。

12、春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。

13、假的那个这个方法是从外国引进的sheep和sleep和像所以不停地说有助于催眠但是中国的羊和睡相差很远哪是不是亲？您要真的睡不着，睡前抻抻筋，多吃点敛神补心的东西就好了。

14、你好,平常的时候可以多听一些音乐,舒缓一下心情,最好是白天适当的多运动,做一些家务之类的,这样有利于晚上累,就容易入睡了哟。

15、人生如梦，我总失眠。人生如戏，我总笑场。

16、饮酒以促进睡眠很可能适得其反，特别是长期饮酒助眠！根据研究显示，酒精的镇静作用和对睡眠阶段的影响在3晚内即产生耐受性，酒精代谢后还会使后半夜的睡眠质量下降，引起失眠多梦。长期喝酒助眠甚至容易造成酒精依赖。

17、睡觉是门艺术，不要阻挡我追求艺术的脚步。

18、NERM(非快速眼动睡眠)

19、实现突破，需要冲破自身的观念。“大多数人都认为睡眠就是自然发生的，有时它的确是自然发生的，无论你怎么做，它就是会发生。我认为，最糟的莫过于(把睡觉)当做是是理所当然的事情。这就像去健身房，我们必须通过锻炼才能对我们的精神和身体有作用，才能让我们的身体正常睡觉。”乔胡瑞说。

20、(2)睡眠障碍的程度足以造成主观的疲累、焦虑或客观的工作效率下降、角色功能损伤。

四、羊都数完了还睡不着的说说

1、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

2、突然就长大了。突然就毕业了。突然又失眠了。突然就爱上谁又忘记谁了。突然就夏天了。

3、迄今为止，我连续失眠做梦只有两个原因：失恋伤心到焦躁痛苦和喜欢上了某人到寝食难安。很显然，这次，是，后者…

4、原来为情所困的人都不困。

5、熬到现在既不是复习也不是预习，等成绩出来的时候就会为现在浪费时间而后悔，这样的事情已经太多次，可就是睡不着。

6、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

7、闹钟在嘀嗒嘀嗒，耳边鼾声如雷。好困，却睡不着。每次一喝咖啡奶茶必失眠，买了喝不完又舍不得扔。半夜睡不着觉把心情哼成歌只好到阳台喝杯咖啡找另一个梦境。有人深夜不愿回家，有人素来谎话作人；有人失眠等夜归人，有人相信谎言者。飞翔远空或沉入深海。好了，成功的昨天又失眠了，今天无论多困都不喝咖啡了，改喝奶了。

8、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。

9、乔杜里曾经拒绝过一位客户，她要照顾生病的母亲。她白天有工作，也没有得到孩子和丈夫的帮助。她不愿意寻求帮助，以减轻自身的负担。这位女士在夜间频繁醒来，并且不能踏实睡着。她说：“你难道就不能做到只是让我睡着觉吗？你有神经语言程式学(证书)，你就不能让我的大脑睡觉吗？”乔胡瑞回忆说。“这是自我发展的过程，你必须准备好来改变你的思维。训练是为了改变，而这种改变对于大多数人来说是非常困难的。”

10、好友不耐烦地说：“你到底想干嘛！”

11、在月黑风高的夜晚，睡不着只好到你的家里拜访你。

12、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。

13、这个东西和睡眠障碍又有什么关系？？？

14、最悲催的三角恋，我爱熬夜，黑眼圈爱我。

15、他吼道：“我属羊怎么了，属羊就该睡不着吗？”

16、千万不要去数羊，会越数越兴奋的。数羊对促进睡眠不仅是没有帮助的，反而会起到反作用。如果想要帮助睡眠，睡前可以喝一杯热牛奶，或是泡泡脚，或者做一些按摩保健，耳朵上很多穴位，耳垂按压一下，可以安神，另外晚饭后散散步，也对晚上睡觉有好处。

17、白天吃黑片打瞌睡，晚上吃白片睡不着。

18、产后的妈妈经常遇到这种情况，是因为产后气血大亏、正气不足所致。不仅睡眠浅，入睡也会比较难。可以参考文章▷《越累越容易失眠吗》

19、谁不虚伪，谁不善变，谁都不是谁的谁。又何必把一些人，一些事看得那么重要。

20、课程完成一半的时候，克斯廷的睡眠质量提高了。如果晚上还是保持清醒，她也学会了用视觉想象疗法使自己保持平静，还养成了记睡眠日志的好习惯。克斯廷开始在隔天晚上写下第二天要做的全部待办事项，以便转换和调整状态，并在晚上的谈话中禁止谈论工作中的烦心事。

五、睡不着数羊的句子

1、而且由于每个人的潜意识接受程度不一样，催眠自己的效果也就不一样。所以，睡不着的时候，有的人“数羊”管用，有的人却不管用。如果你用了这个方法，却还是睡不着，那么，我还可以给你提供几种别的方法，你都可以试试！

2、麦格雷戈在西班牙商学院(IESE)、瑞士洛桑管理学院(IMD)等多个学校的商学院任教，主要研究高级执行人员的健康和保健问题。“我们询问高管们，生活中他们是如何对待自身的健康问题，以提高他们的思维运转、决策和生活质量的。”他说，“睡眠不足会影响工作中的决策思维，就像是在对付不确定的事物。”

3、可以在泡脚桶里放上几个鹅卵石，泡完之后站起来踩一会儿，按摩脚底。

4、舌诊课正在征集舌象和具体案例。感谢之前投稿舌像被征用的志愿者“竹藤**、哆来*、李*、红果*等，她们将在舌诊课上线后获得4折课程券。如果你也有兴趣参与，欢迎扫码加小助手?

5、弗洛伊德在《梦的解析》中说:解释梦境是通向理解心灵潜意识活动的皇家大道。

6、那么，现在看看你自己，是不是也在失眠大军中而不自知呢？

7、涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第3脚趾头之间与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

8、失眠的定义是睡不着？错了！

9、我在熬夜，熟了叫你。

10、注意，是听催眠的音乐。在网上有很多这种音乐，催眠音乐的特点就是没有歌词，只有音乐，而且每首音乐的感觉也都不一样。比如有的催眠音乐我听了不但不想睡，还会很兴奋，每个人身体的感知程度不同，这个需要你自己去协调。

11、有没有这么夸张哦？？？

12、除此之外，临床上能引起睡眠障碍的原因还有很多，包括精神因素、环境因素、躯体疾病、药物因素、生活习惯、年龄因素等。

13、除砂仁、茯苓外，其余几项食材使用鲜品更佳。如果是用鲜品，分量加倍即可。

14、注意，是看“催眠”的书，千万别看什么武侠小说，什么恐怖小说，而是要看能够让你快速入眠的书，也就是“催眠”的书。催眠”的书大多都是哲学书，或者是你最不爱看的书，这种书你看着看着就会睡着了。

15、好友无奈地说：“你数羊吧。”

16、有说法认为，国外数羊是由于羊的发音“sheep”与睡觉“sleep”很接近，有一定的暗示作用。

17、一个朋友给她推荐睡眠教练时，克斯廷最初是拒绝的。“我想，需要一个教练干嘛？继续跟我丈夫说说就够了呀。但我已经这样做了一年半了。”克斯廷这样说道，她住在奥地利维也纳附近。她担心教练不但没有任何帮助，反而会给她列很多该做什么和不该做什么的清单。

18、我在夜里深深地呼唤你的名字，只期盼你，能给我一个及时而热烈的回应。

19、做法：排骨洗净、切块，开水汆烫3分钟；豆豉、紫苏、栀子、蜜枣冲洗干净，与排骨一同放入砂煲，加入足量清水，大火烧开后，转小火慢炖1个小时，加入盐调味即可。

20、克斯廷想象自己潜水到了珊瑚礁，感受到失重并且只能听到自己的呼吸声。“我看到自己在珊瑚上，和鱼儿在一起，我听到了自己的呼吸。然后，我开始进入睡眠。”她说。在压力没那么大的时候，克斯廷每天只需想象一到两次；而当她需要冷静下来或打盹时，最多可达10次。“我尽力尝试不仅可以看到图像，而且还能感受到它。现在我完全可以转换自如了。只需几分钟，我就可以平静下来。”克斯廷说。