一、为什么越想越生气

1、​无论受了多少委屈，只有自己憋在心里。不是不想说，只是不知道该怎么说，能和谁说。

2、因为对方虽然说是“为了你好”，但究竟对自己好不好，只有自己知道。

3、一直以来我就很讨厌丈夫脱下袜子四处乱丢，但因为他说过不要为了一些小事唠叨，所以我就一直忍着。结果有一次火气突然就蹿上来了，冲他大吼：“你给我注意一点！”

4、我一直觉得体育版块的评论区的素质是最差的，不服来辩。他们就像打篮球那拨人，瘾大，人菜。(如果此条发表注定被问候一番)

5、​承认自己心里并不怎么痛快，也没有放下，觉得委屈，愤怒，生气，愤懑有这么难吗？

6、然而人生而坚韧，也生而温柔。尽管这份温柔只在内心从容的时候才会表现出来，但即便是在忧心忡忡的时候，我们也能从中看到他们全力以赴的模样。

7、​把你当姐妹放心里却忘了你的朋友有很多心里还是会委屈友情原来也会这样。

8、怎样避免“情绪激动”恶化为“愤怒”这种反应？

9、为什么越想入睡越睡不着？在越想睡觉，越不想有胡思乱想的时候，头脑里会出现一个新的任务了，要阻止胡思乱想，要尽快让自己入睡，大脑有任务时其实是在工作状态，形成了一个对抗的力量，大脑是工作状态，它是紧张的，你一方面又要放松，大脑都糊涂了，不知道要干什么，这样就越睡不着了。这个时候你需要调整一下心态，允许自己胡思乱想，有就有吧，没有关系的。睡眠，睡着了，都是一个自然的结果，不要管自己什么时候睡着，尽量放松，这样反而更容易睡着。

10、THEMEANINGOFLIFE

11、这本书看似无用，其实还是有用的。

12、如果妻子具备一定程度的“自我肯定”，那么她就会直接告诉丈夫：“把脱下来的袜子放到洗衣机里面去！”当丈夫说“不要为了小事唠叨”的时候，她也会开口反驳：“小事也很重要啊！”

13、然而，当某个时候，你内心深处的小孩开始活跃起来，你开始脱离当下了。你的潜意识开始回想起过往那些受伤的经验，也许那是很小时的事情了，你很无助很受伤，而且你的意识层面完全可能不知道自己的潜意识已经在过往经验之中了，因为从它的角度来说，可能并没有出现相关的事件的回忆。因而，意识层面只知道自己想着想着就开始难受了、开始生气了。

14、尽管这份温柔只在内心从容的时候才会表现出来，但即便是在忧心忡忡的时候，我们也能从中看到他们全力以赴的模样。

15、我想分两种情况来谈这个问题。第一种情况通常与惯性地害怕冲突有关，因而潜意识其实是在有意地压抑自己的感受。这也要回到心理机制说起，在事情发生的时候，尤其是突发状况发生的时候，我们的内在先启动的都是应激反应机制。尤其是如果场景让我们感觉很不安全，那么很自然身体就会呈现出紧张和恐惧的状态，整个身心都在快速评估“逃避还是战斗”，然后迅速做出相关反应。可以说，这也是人类的本能反应。

16、越想越难过越哭越委屈越来越无聊越看越揪心越听越痛心越想越温暖希望能帮到你，满意望采纳哦。

17、昨天卡编码过一会就好了今天卡初始死活就是好不了还让不让人玩啊下面一排小字看着就烦明明知道会这个种状况就不嫩解决下吗现在让我怎么办电脑重启了N次游戏开个N次就是卡初始不能解决就不要更新啊真心受不了的

18、全书虽说情绪的处理，但重点还是在于人际关系疗法上，再通俗一点就是：如何与他人沟通，如何处理好人际关系。

19、他现在很生气，听不进任何的解释，也不想听，只想安静的自己待会，你可以过会等他不生气了在来说

20、​我会一直记得，你眼中的曲折，用多少时间换来普通朋友的资格。

二、为什么会越想越生气

1、例如，“孝顺父母”是公认的“正确”，但如果你让一个从小饱受父母虐待的人“孝顺父母”，就很可能对他造成二次伤害。

2、从“我”出发看问题。虽然前文讲到“遇到麻烦时，与其把自己看成受害者，不如把问题看成是对方的”，但是对于“初始情绪”而言，从“我”出发，实实在在地把它看作是自己“领域”的问题，效果会更好。

3、觉知到这些模式是如何影响我们的生活的？

4、三是通过记录的方式提升自我肯定程度。

5、我们可以开诚布公地告诉对方：“你一说为了我好，我的压力就很大，可不可以别再这么说了？”

6、探索君：最近，本君的好基友、编辑蔡娜在和一位久未谋面的老友闲聊中发现一件有趣的事。她说起刚刚经历的一件事，当时她并未觉得被冒犯，这件事情也很快过去了。可是，这会儿回头一想，她觉得奇怪，怎么越想越生气了？

7、这个问题有两种可能性。第一种可能通常与惯性地害怕冲突有关，因而潜意识其实是在有意地压抑自己的感受。这也要回到心理机制说起，在事情发生(尤其是突发状况)的时候，我们的内在先启动的都是应激反应机制。尤其是如果场景让我们感觉很不安全，那么很自然身体就会呈现出紧张和恐惧的状态，整个身心都在快速评估“逃避还是战斗”，然后迅速做出相关反应。可以说，这也是人类的本能反应。

8、实际上，这个讨论会的初衷并不是“原谅他人”，而是“原谅自己”。上文谈到，“原谅他人”就是“原谅对方的不当行为”，而“原谅自己”与此截然不同，与“对方”并无关联。“自己虽然遭遇了大不幸，但这并没有改变我做人的本质。”只要我们能够认识到这一点，就能够“原谅自己”。天灾人祸不仅会造成问题(病症)，还会逼迫我们去面对、去解决这些问题，但是我们也能够在这个过程中去感知那个温柔可亲的“本真的自己”。只要我们坚信这一点，就能在“原谅自己”的道路上走得更远。

9、掌控自己的身体状态。当自己身体与精神处于不佳时，保证充足睡眠和运动。运动这个真的有用，每当我积累一天的情绪负能量快要爆炸时，通过跑步可以把坏情绪释放出去，整个人都神清气爽。

10、没有人能懂自己，女生在生气的时候会一直揪着一个或者好几个问题不放，原本没多生气，但心里会越想越想不通就越想越气，比如男朋友做了一件很小的事惹你不开心了，但其实这件事你也没有很生气，只是在女生假生气时男朋友没有意识到自己做错了，也没有及时过来认错安慰，那这时候女生就会越想越生气，然后就成了真生气了。

11、​有些人想着想着沉默了，对不起，亲爱的自己，跟着我让你受委屈了！

12、​我与你隔着山川大海,放不下,自牵挂.

13、那么另一种可能是怎样的呢？它可能是完全相反的。这种情况下，仔细品味，你未必是害怕冲突，因而潜意识压抑了自己的感受，也未必是因为种种外在原因不得不妥协而做出的选择。而是在那个当下，你虽然可能谈不上高兴，但确实也觉得事情没什么大不了的。这时候，你是在当下的，是在正常的成年自我的状态里的，你能够清晰地感知到当中的自己和他人，也完全可以应对，可以处理，而且结果很不错，就像开篇的例子一样。一切看起来都很OK。

14、右上角“...”点选“设为星标”

15、这两种不同的情况，存在一定的差异，也存在一定的共同点。前一种情况里，成年自我的功能相对偏弱，当然也可能是刺激偏强烈，导致直接进入脚本。而后一种，相对来说在应激情况下，自我功能比较强大或者说刺激相对偏弱。因而，仍然可以处于成年自我状态，去很好地应对一切的发生。后续才偏离当下，落入脚本之中。

16、“情绪化”的成因之也就是“别人看不起我”“别人不尊重我”等“情绪化思考”，实际上是把“我是不是一个值得尊重的人”的决定权抛给了对方。

17、我们需要营造包容失败和过错的氛围。人作为一种生物，在遭到攻击的时候必然会进行防御。当某人被他人批评说“你错了”，他的第一反应理所当然是抵抗和防卫。

18、因为看不惯领导，试用期被辞退等情况，与公司反目成仇的例子比比皆是，发泄情绪固然重要，而找到一个合理宣泄方式更重要。

19、怎样在避免“情绪化”的同时又无须压抑情绪？

20、显然，这是因为自己的“领域”被侵犯而心生不快。即使对方句句在理，可是“为了你好”这句话说出口的那一刻，对方就侵入了自己的“领域”。

三、为什么越想越生气越想越委屈

1、老师的初衷可能是想锻炼学生的自主能力和鼓励学生上台，可是，老师有没有认真想想我们将近100个人，每个人交了440元学分费来上这门课，总有人是想学些东西！每周小组展示加小组点评，其实对大多数同学来说是没用的。同学们讲的内容确实很有趣很新奇，但，这些内容不应该作为课堂的重点！如果我知道这门课是这样上的，如果我知道上这门课就是来浪费我的学分和学分费，我绝对不会选这门课！我绝对把这个学分留着，来选博学多才、认真负责、专注授课的王含老师的课程！

2、其实我也有过这样的感觉，我认为是开始你越想越生气的时候你带着情绪，世间长了，情绪消除了，自然也不回越想越生气咯！所以说不要冲动，冷静的时候在想事情！

3、如果无法原谅他人，可尝试原谅自己。

4、在职场上，我们经常会面临自己的想法与领导相悖，或者领导并不认可自己工作的情况。这种时候，我们不要把整件事看作是“我被教训了”，而要看作是“领导只不过是在他自己的‘领域’发发牢骚”。

5、这个案例要点是：首先要说明自身情况，而不是试图改变对方。

6、为了我们自己的身体健康，我想我们在漫漫余生中可以逐步改正。关注情绪，和情绪做朋友，才有真正的情绪自由。

7、习惯7：找到“自动开关”，关闭“心灵百叶窗”，简而言之就是不闻不问。把触发条件强行从意识里清理出去，让它们从自己的世界消失。

8、那么另一种情况是怎样的呢？它可能是完全相反的。这种情况下，仔细品味，你未必是害怕冲突，因而潜意识压抑了自己的感受，也未必是因为种种外在原因不得不妥协而做出的选择，而是在那个当下，你虽然可能谈不上高兴，但确实也觉得事情没什么大不了的。这时候，你是在当下的，是在以正常的成年自我的状态里的，你能够清晰地感知到当中的自己和他人，也完全可以应对，可以处理，而且结果很不错，就像开篇的例子一样。一切看起来都很OK。

9、当与情绪化的人相处时，不要纠结“谁对谁错”，要把对方看作是“受伤的人”。

10、为什么他会说，你连这都知道，是不是他看不起我。接着联想一大堆否认自我的话语，这就是情绪化的思考，不断把糟糕的情绪蔓延外扩。

11、究竟妻子和婆婆谁才是正确的？这种“谁对谁错的拔河比赛”毫无意义，长此以往只会白白消耗精力，加深人与人之间的矛盾分歧。

12、就别让自己处于一种很闲的状态下，因为人越闲越容易胡思乱想，还不如让自己去做点别的事情冷静，有些事情随着时间的流逝，会自然而然地放下的。或许那个时候，现在觉得气的事情已经无所谓了。

13、当我们变得“情绪激动”，便会彻底忽视自己的坚韧。我们之所以会强调“自己如此正确”，是因为我们渴望得到周围人的认同。

14、这种情况一般都是患者存在焦虑症状。患者可能存在工作、学习及家庭上的问题，从而引起患者神经系统症状。长时间的睡眠问题，会导致患者工作及学习状态的下降，长此以往会引起心脑血管及消化系统的障碍，加重症状。患者可以到精神心理门诊就诊，在专业医生的帮助下，通过调整作息时间，并可以服用抗焦虑及助眠药物，早日解决睡眠问题。

15、大怒伤肝，别想过去的事情了，整天忙得连眼下的事都处理不完，怎能再抽出心思来想过去伤脑筋的事情呢？想生气的事折磨的是自己，而惹你生气的人却暗自高兴，你这不是自寻烦恼，正中人下怀吗？

16、“越想越气”像是毒品，让自己的大脑去一遍遍愤怒来让自己舒缓压力，麻木自己，一个人反复的愤怒，其实是躲避沟通的表现。

17、习惯6：远离让人“情绪激动”的现场，某些时候走为上策。

18、如果我们早年面对冲突所获得的经验都是逃避，或者说只有逃避才能够带给我们安全，那么潜意识里就会留下害怕冲突和尽可能避免冲突的信念。这时候，当我们遇到一些可能的外在冲突时，尽管我们的意识层面可能知道这是令自己不舒服的，但又没办法，我们可能忽然发现自己舌头打结、喉咙发紧，甚至有些人会憋得脸通红，也说不出话。还有些人对身体感觉没有这么明显，但是当他们面对冲突想要表达自己的观点，想要说“不”的时候，却会发现自己没有办法允许这样的语言出口——不知道怎么回事，就是说不出来。然后，等到他们反应过来的时候，他们已经勉强地说赞同了——尽管心里可能还是觉得别扭，或者在犯嘀咕。

19、这样并不代表承认“自己错了”，而是“不再争论‘谁对谁错’这个问题”。好好倾听，是最有效的应对方式。

20、充分肯定自己，就能说出真实感受。

四、自己越想越生气

1、陈正昊不正常人类研究中心小站站长。面对面聊心事，八卦趣闻，潮流搭配，真人在线~回复

2、你知道如何与金钱和丰盛能量相连接，同频共振，树立坚定的丰盛意识吗？

3、这不是病态心理，这种人一般处事不张扬，独善其身。对自己要求严格，不与人飞短流长，也不争高低，认为跟人争吵有失体面，有理也不愿争，觉得公道自在人心。不像有些人。无理也要争三分。

4、铲得慢了不行，铲得急了不干净也不行。三十几度气温我穿个裤衩汗流浃背地在恶臭中铲屎，边上几个混账围坐一圈乌鸡白眼地瞪着看，眼里鼓出来的都是控诉(意思是磨蹭什么还想不想吃热乎的)。明明急得跳了就是不肯用脏的，也不怕憋死。

5、也可以把对方的话看作是在他自己的“领域”里自说自话，与“我”并没有任何关系。

6、生气是因为自己处在一种困境中，无法从困境逃脱，只会越想越生气。

7、近现代中外政治与文化交流

8、这时如果你和公司解释一下你的诉求，或许比发脾气更好。毕竟公司并不知道你正在忙着如此重要的事情。

9、写下来，慢慢的你就会淡定下来，用笔去记录让你生气的事，有助于帮你恢复过去的事之所以生气，是因为无法改变，所以只能让自己慢慢接受，不要刻意让自己不生气，因为越不想生气就越生气，接纳自己负面情绪，给点时间

10、这两种不同的情况，存在一定的差异，也存在一定的共同点。前一种情况里，成年自我的功能相对偏弱，当然也可能是刺激偏强烈，导致直接进入脚本。而后一种，相对来说在应激情况下，自我功能比较强大或者说刺激相对偏弱。因而，仍然可以处于成年自我状态，去很好的应对一切的发生。后续才偏离当下，落入脚本之中。而它们的共同之处自然就是依然还没有觉知到脚本的存在，而是在脚本开始运行的时候，被这个自动允许的内在程序所左右。所以，一个看起来平常的“越想越生气/委屈/伤心”的过程，其实常常就是我们日常生活里，落入脚本之中让生命陷入到自动运行而失去自主性的过程。

11、这些事不想还好，越想越生气。

12、事实上，对“正确”的争辩也会演变为一种暴力。因为“正确与否”是因人而异的。

13、所以我们需要坦然认可自己的情绪，无论是孤独、愤怒，都是“在某种状态下产生的情绪，是人之常情”。

14、所以你只管做好自己，不屑于跟他一般见识，他以后也就没意思了，相信，生活中的恶人自有恶人治。

15、额，其实生气不说话只是不想发火，不想让情况变的更糟，但是又不能做到不生气，所以只好沉默，或者看起来很冷淡，其实这也是一种压抑，只是大多时候都没被对方理解，似乎越来越糟了

16、为什么是上面的两门课，因为我退改补的时候正好看到龙维的课有余量，看到课程名称我也比较感兴趣，而且和我其他课的时间没有冲突。于是我就选了这门课！

17、​我不会随意将就,你也不要趁人之危.

18、​真想指着心脏骄傲旳告诉你，这里已经没有你了。

19、那么，这到底是怎么回事呢？表面的气愤背后到底被戳中了什么样的内在脚本？

20、那么，当我们开始能够逐步地觉知到生命脚本的存在，并越来越清晰地认识到自己曾经写下的脚本时，我们在应对突发状况时就能越来越明了地觉察自己的状态，随时随时地带动自己告别脚本，以当下的自己来面对和处理当下的问题了，这就是活在当下了。

五、有时候越想越生气

1、 有的事一想起就生气，这意味着你还没有放下，没过去那个坎，或者没有想通，你要这并不是你不够大度，其实每个人都可能会有这种情况，一件事对每个人的影响不一样，那是因为每个人的价值观不一样，承受能力不一样。碰到同一件事，有的人可能一下子就过去了，有的人则需要很长的缓解时间。

2、我就是无法对别人说“不”

3、听见已婚的朋友说“四十来岁还不结婚的人，性格多少有些扭曲”，便立马火冒三丈地和朋友绝交了。

4、每次铲猫屎的时候，总有两三个特别有追求的猫守在旁边，等着厕所干净的那一瞬间钻进去，疯狂刨砂，大拉特拉。有时几个货还能因为先后顺序打起来——没抢到的把先进去的堵在厕所里，用爪子疯狂抽打活动门(使出经典王八拳)，里面那只伸头试图出来，脑壳被门打得啪啪响，又被拍回去。两只隔门舞拳，噗噗啦啦斗得浑然忘我。外面这只完全无视旁边还有两个猫砂盆，也不知到底紧不紧拉。

5、而如果我们早年面对冲突所获得的经验都是逃避，或者说只有逃避才能够带给我们安全，那么潜意识里就会留下害怕冲突和尽可能避免冲突的信念。这时候，当我们遇到一些可能的外在冲突的时候，尽管我们的意识层面可能知道这是令自己不舒服的，可是没办法，我们可能忽然发现自己舌头打结，喉咙发紧，甚至有些人会憋得脸通红，也说不出话。还有些人对身体感觉没有这么明显，但是当他们想要表达自己的观点，说“不”的时候，却会发现自己没有办法允许这样的语言出口——不知道怎么回事，就是说不出来。这是处在这样情况的很多朋友共同的话语。然后，等到他们反应过来的时候，他们已经勉强地说赞同了——尽管心里可能还是觉得别扭，或者在犯嘀咕。

6、那么，当我们开始能够逐步地觉知到生命脚本的存在，并越来越清晰地认识到自己曾经写下的这个脚本的内容的时候，我们也就可以在突发状况发生的时候，越来越明了地觉察自己的状态，随时随时地带动自己告别脚本，以当下的自己来面对和处理当下的问题了，而这本身就是活在当下了。

7、如遭受冲击，对方轻蔑说一句：“你连这都不知道。”这里就是对方把主观评价当作客观事实传播出去，对人造成人身攻击或侮辱。

8、你可以生气，但不能越想越气。

9、失眠问题要及时调节，不然对生活造成很大影响，失眠建议要保持心里平静，不要睡前情绪波动，不要多虑，应在安静的环境入睡，失眠可以结合体魄金中药助眠枕调理，含有药材植物沉香，檀香，灵香草，夜交藤等，对睡眠有很好的改善，安神助眠的效果不错。

10、当初只是想这个学期把通识修完，以后就不用修通识了，为此我还专门退了两个学分的法国奢侈品文化及其品牌鉴赏，选了近现代中外政治与文化交流和中西方哲学社会科学研究！原本我以为，龙维的这门选修课应该挺好的，我应该能学到很多知识，可是，终究是我想多了！

11、然而，是我想错了！两个小组展示了二三十分钟左右，然后老师点评这两个小组的PPT点评到下课！老师的点评，我认为更适合私下对那组同学来讲。比如说，内容上，结构上有什么好处和不足，然后，PPT该怎么改进才更好！老师会根据同学们做的PPT内容来讲一些有关的内容！

12、也许是生活中的无奈，工作上的压力而导致的吧？因为人都是有感情的，生活中充满着酸甜苦辣，所以人们就会有喜怒哀乐。生气是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的。那就调整一下自己的心态吧，努力的克制一下自己的情绪，缓解自己的压力，使自己的心情保持冷静，想想你的坏情绪也会像感冒一样传染别人的。试着去改变一下吧，不要让它影响了你的生活！

13、所有的情绪都是在提醒你，目前你身处的状态，对你的心灵造成了怎样的影响。

14、心里憋屈有情绪的说说大全

15、如计划的落空，本来约定好一起看电影，结果对方说没空。

16、当自己的现状遭到否定，每个人内心都会受伤，即便认为对方说得对，也会不由自主地心生不悦。

17、 首先，碰到这种事情我们首先需要一个正确的心态去面对，如果你越想越生气，那就做一些很繁忙的事情，让自己的大脑不要一直重复的想，你要知道怒伤肝，悲伤肺。动怒对于自己的身体也会有损伤，还有就是选择性遗忘忘掉那些事情，这时候可以去睡觉，运动啊，这对于转移注意力，遗忘是很有效的，有的一觉醒来可能就会想通也不一定啊。

18、病情分析：你好，这个是自己的一个心态的原因，自己先不要太着急，生活中自己可以多放松一些来处理的话，就是会好许多的哦指导意见：生活中自己可以多注意放松一些来，多培养自己的一个乐观的、对生活积极一些的态度，可以为自己的生活制定一个规划，让自己的生活规律一些，有一个好的精神状态，因为当自己处于一个疲劳的状态下时，自己思考的想法，往往是不理智的。多微笑一些的来面对自己的生活，多参加一些运动锻炼，就会好的哦。

19、还有极个别猫，讲究，不仅要用干净厕所，还特别注重隐私。有人(hóu)或猫在边上，就不肯拉。非得等最后一个盆子干净了，猴走猫散，才肯进去。有时候我也愤慨，我心想我也是有尊严的，辛辛苦苦铲出半筐屎，大气不敢出一口，你让我滚我就滚吗？于是不走，等着看它拉。人(hóu)猫就在屎盆子旁边对峙一阵，守着刚铲出来的半筐粪(有些还是新鲜热乎的)。三十几度，汗流浃背。开玩笑，我这几十年白活的吗？比瞪眼我能输给一只不到一岁的雌性短腿腊肠猫？当然最后它动手打我，算犯规，不能说我输。

20、最可怕的还是，大脑为了让我们相信我们“必须”生气，或许会不自主地“添油加醋”，到最后事情的前因后果已经不重要了。