一、凌晨三四点睡不着的心情说说

1、可不可以不要再把我遗失在街角，因为我怕下一个牵起我的手的人不再是你。

2、本该玩的年龄，却怎么心事重重；本该放纵的青春，却怎么只能听天由命。

3、有时候，你放弃了某人，并不是因为你不再在乎，而是因为你意识到他已不在乎了。现在才懂，原来一个人可以难过到，没有情绪，没有言语，没有表情。

4、我开始拒绝所有温暖，或者我还是有爱的，只是找不到意义。

5、日常生活中，当人迈入到更年期时，其睡眠也会遭受到一定的影响，甚至有些朋友会出现更年期失眠症。尤其是女性朋友，当体内遭受到雌性激素的影响，那么体内的自主神经系统功能就会出现紊乱，不仅会影响到心情，同时也会影响到日常的书面情况。所以，当你判断自己患上更年期失眠症，还是应当寻求医生的帮助，看看通过哪些方法能够得到解决。

6、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。

7、有人帮你，是你的幸运；无人帮你，是公正的命运。没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责。

8、你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。

9、而从西医的角度来看，凡是从入睡到醒来的过程中表现出来的各种功能障碍都可被认为是睡眠障碍，其中早醒以及醒后不易再入睡就属于失眠症的症状。

10、我愿承受你所有的厌恶与冷漠，只因那时喜欢你。

11、日常生活中，保持规律的作息是很重要的；不少人都会出现睡眠不规律的情况，从而出现凌晨三四点就醒来的情况。所以一个规律的作息习惯就十分重要了，哪怕在周末也尽量不要赖床；若是你想要睡午觉的话，还请尽量控制在半小时以内。如果白天睡觉过多，那么就可能会导致你在半夜里醒来。

12、失眠是因为想了太多不该想的东西。iguiolv.com

13、如果可以让我见你一面，我会看着你失眠。

14、你好、你这种属于感受风寒导致后背经络不通导致。建议采用艾灸和推拿治疗、平常注意后背的保暖。

15、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。

16、玩情绪玩失眠再玩自己，玩投契玩冲突再玩疏离。

17、清醒的人不快乐，所以有的人喜欢喝酒。

18、总是在安静的时候想太多，然后莫名其妙不开心。也许你走出了我的视线，却没走出我的思念。说好了的念念不忘，现在却被扯的只剩下单薄的言语。发了疯的想，拼了命的忘，我的努力显得那么微不足道。其实我没那么坚强，只是像多数人一样学会了伪装。有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种痛。是你的，就是你的。不是你的，不必强求。努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。时间几乎会愈合所有事情，请给时间一点时间。不闻不问不一定忘记了，但一定是疏远了。

19、在这个世界上，男人最珍贵的财产就是一个女人的心。

20、总有一天，我也会放下如今的执着和不舍，带着稍许的遗憾过着没有你的新生活。

二、凌晨两三点睡不着心烦的说说

1、天气好热好热差点中暑没玩几个项目。

2、每个人都有这样的经历吧，躺在夜里却怎么也睡不着。会有许多许多的画面在自己的脑海里，曾经的你，曾经的我，曾经的我们。或悲或喜，或忧或痛。

3、是你演技太差，让人一眼就看穿，还是我演技太好，微笑背后的孤独，终是无人看破。

4、可一些人在辗转反侧怎么也睡不着，

5、当你真正爱一样东西的时候，你就会明白语言多么的脆弱与无力。

6、在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子，这段日子也许很长，也许只是一觉醒来。有时候，选择快乐，更需要勇气。晚安!

7、我希望，每天起床都嘴角含笑，每天晚上都安然入睡，晚安。

8、你知道什么是孤独吗，就像你一语不发的离开，我在漫无边际的回忆和冷风里一边恨你，一边等你。

9、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

10、可一到凌晨三四点就会自然醒来，

11、具体根据不同情况，所以，可以选择去精神科或者精神病的专科医院去看，还可以去中医院的心理睡眠科就诊，此外，有些医院可以去内科就诊，内科里面看睡眠障碍的有神经科、疼痛科。

12、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出来的一股黑烟，沉沉地笼罩在我头顶上。

13、我们已经没有关系，但还是习惯晚上等到好晚，只是想听一句你的晚安。

14、这个城市没有草长莺飞的传说，它永远活在现实里面，快速的鼓点，匆忙的身影，麻木的眼神，虚假的笑容，而我正在被同化。

15、雨水落下来是因为天空无法承受它的重量，眼泪掉下来是因为心再也无法承受那样的伤痛。话语并非伤人，只是因为是你口中讲出，所以不一样了。

16、一个永远不能说出口的秘密，也只能是个秘密。

17、习惯了晚睡，只是为了等一个劝我早点睡，然后跟我说晚安的人。

18、你说以后你来保护我，我几乎相信了，然后你做了别人的英雄。

19、有些人，等之不来，便只能离开；有些东西，要之不得，便只能放弃；有些过去，关于幸福或伤痛，只能埋于心底；有些冀望，关于现在或将来，只能选择遗忘。

20、都说要等瓜熟蒂落，我真的渴望能够早一点卸货!真的受不了这炎热的夏天!太热了!

三、凌晨四点不睡觉的说说

1、天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。

2、不敢说出口，因为我胆小，因为如果你拒绝，我以后就不能够再见到你了，宁愿默默的爱着你，不能让你知道，直到，直到你投进别人的环抱!

3、我想要停止暧昧了，但每次都做不到，我的朋友圈他每一条都会点赞评论，约我吃饭，我说要去哪里玩就陪我去，可是他对其他女生也一样，我每天都想着他。

4、时光如水，总是无言。若你安好，便是晴天。晚安!

5、每个人都会累，没人能为你承担所有伤悲，人总有一段时间要学会自己长大。

6、生命是在一次次的突围中再生的。每一个太阳的升起又落下，都是人冲破自我的一种催促。阳光下，你容貌是这样的，到了月色里，你已是另一个崭新的自己。晚安!

7、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

8、安河桥上没有追光者，童话镇里没有温柔乡，贝加尔湖畔没有化身孤岛的鲸，我的世界也不会再有你。你在凌晨两三点的时候，你的朋友估计差不多都睡觉了呀，实在想发的话你可以表达一下自己的心情，人生苦短，不想睡觉。下面整理了一些半夜睡不着的感慨说说，拿去发朋友圈吧：

9、人生最宝贵的不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。

10、说多了怕你烦，说少了怕你不明白我的心，话卡在喉咙里，进退两难。

11、你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲得蛋疼，你的失眠是根本不困。

12、熬过最苦的日子，做最酷的自己，晚安。

13、后来我才知道新鲜感有多重要，过期的酸奶再好喝也要丢掉。

14、熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天！

15、又一次失眠，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没有用，多想想开心的事，就能睡的着了。

16、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。

17、我以为时间是最好的偏方，结果治好的全是皮外伤。

18、你好,孕晚期,睡觉不好是正常的。有的时候宝宝晚上胎动厉害,很难睡好觉。你可以白天多补补觉。

19、好像每次都是这样，没有例外。在我们最需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人挺过去。

20、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思；有一种缘分总在梦醒后，才相信是永恒；有一种目光总在分手时，才看见是眷恋；有一种心情总在分别后，才明白是失落。

四、凌晨四点多睡不着的说说

1、青春是一场大雨，即便感冒了，还希望回头再淋它一次。

2、没有谁是因为一时冲动而离开你的，那些难过无助又一次次忍耐的眼泪你都看不见。就像堤坝下逐渐因侵蚀而拓宽的裂缝，你看见的，只是它崩溃的那个瞬间。

3、什么是幸福?那是有了你;什么是无奈?那是情人节的时候却无法与你相伴;什么是爱情?那是你我之间的感觉。晚安!

4、人生像一截木头，或者选择熊熊燃烧，或者选择慢慢腐朽。

5、我不想一个人失眠,因为我真的很怕。

6、我可能碰不到陪我熬苦日子的姑娘了，我只能自己熬，熬的过就好，熬不过一人四海为家。

7、一种态度走天下，必然处处碰壁，因地制宜，因人而异，才能四海通达。晚安~

8、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思。

9、每到晚上睡不着，爬起来想你就像是安眠药。

10、为了想清楚昨晚为什么失眠、今晚，又失眠了．

11、日常生活中，压力过大已经是很多年轻人的常态；随着科技和经济迅速发展，人们的压力也是越来越大，通常在睡觉时还有很多东西没有处理完。过大的压力很容易让人在睡觉时，大脑还在不断思考各种问题，若在睡前大脑思考过多的话，那么就很容易会对自身睡眠质量造成一定的影响。

12、每天晚上想睡觉的时候，总是不由自主的想硬撑着不睡，没有在等什么，也不知道自己在熬什么。

13、我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。

14、每次都需要我热情主动维持的关系都让我感觉到特别累。

15、然后躺在床上一觉睡到天亮后自然醒。

16、整夜整夜的失眠。都快一个月了。各种心烦的事情又凑到一起。崩溃。

17、自找的痛，又何必喊疼。要怪就怪自己。有本事喜欢上别人，没本事让别人喜欢自己。

18、嗯，作为一个已经适应了3月的过来人，可以解决的！晚上吃完饭可以去散散步或者是夜跑，夏天夜跑很凉快的，但是要注意安全。晚上睡前喝杯温牛奶或者是温开水，睡前半小时就别玩手机了，可以看看书或者是听听轻缓的音乐。床上铺的像家里那种舒适感，营造比较昏暗的环境，如果比较怕吵，可以买个软耳塞，很好用，淘宝就有。有什么事也没压在心里，自己一个人默默想七想八的也很累，可以和朋友述说。自己在外租房，要注意安全，晚上睡觉门要记得反锁，白天出门也要记得反锁，快递不要寄家里，快递单上的个人信息记得销毁再丢掉盒子那些，外卖单上也不要暴露太多个人信息。差不多就是这样吧，不要怕，你自己也可以的，会习惯的。

19、夏天真热啊!下面是文艺范收集的关于天气热烦躁心情说说，热的睡不着心烦气躁的句子，欢迎阅读收藏。

20、有些人，临睡稍一思想，就会失眠;另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。

五、凌晨三点还睡不着的心情说说

1、平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

2、有些故事，除了回忆，谁也不会留；有些无奈，除了沉默，谁也不会说；有些东西，除了自己，谁也不会懂。

3、这辈子最对不起的就是自己的心了，让它疼了一次又一次。

4、心本身不大，千万不要背负太多。昨天的纠结，只会囚禁你的今天和明天。人生，一定要学会释放!晚安!

5、做一个寡言，却心如大海的人。这自然，无需嘈杂，用心品味，就是纯净的，美丽的；这世界，无需多言，用心聆听，就是感动的，幸福的；这人生，无需遗憾，用心思索，就是潇洒的，淡然的。能不说，就不说，只要心里清楚；需要说，就少说，只要心里明了。其实，让世界如海，让心如海，才是最真实，最美好的!。

6、我是怎么了,心烦,失眠,怎么感觉一切都没有意义呢。

7、爱和爱过，只差了一个字，却隔着一个曾经。

8、真心喜欢过的人没法做朋友，哪怕再多看几眼，都还是想拥有。我从未放弃过爱你，只是从浓烈变得悄无声息。

9、最伤心的事不过是高估了自己在你心里的份量，当你走掉后，我才醒悟过来，原来我只是陪衬的一位，谁都可以代替的一位。

10、渐渐的知道了，很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。你在意什么，什么就会折磨你。期待是所有心痛的根源。

11、半夜醒来，睡不着，辗转反侧，还是难以入眠。夜深人静，想起了很多白天遇到的一些微不足道的小事，有点困，还是睡不着呢。

12、昨晚的我失眠了，也不知道为什么会失眠，当初是自己提出放弃的，可是现在为什么又偏偏非常想念他呢我该怎么办呢如果决定，就算走到一起，后面的阻力也会非常大，继续放弃么还是选择

13、我那爱的书签一千遍一万遍有一种感觉，它没有开端也没有结果，但它却时时刻刻占据我，那就是想你的感觉。

14、在你过去的生活中，你伤害过谁，也早已忘记了，可是被你伤害的那个人却永远不会忘记你，他决不会记住你的优点，而是记住你对他的伤害。

15、最痛苦的不是半夜醒来之后一看表快到起床时间了，而是起来一看才三点多，想着可以继续睡，结果特精神一直睡不着，然后表铃响的那一刻，困意刷的就来了。比起晚上睡不着，更难受的是，晚上睡早了。半夜醒来再也睡不着了。半夜突然醒来以后怎么也睡不着，在醒来之前我梦见有两个人好像把什么东西摞到一起，像一座红色的塔，然后塌了。昨晚睡到半夜突然醒来，喝口水，关了灯，再也睡不着，小半辈子就这样溜走，进度条缓缓向前，因为一事无成而懊恼和悔恨。最近神经衰弱，每天睡很早还是抵不过半夜醒来就再也睡不着。无论是生理上然是心理上的痛，只靠药物果然不行。不喜欢半夜醒来上了个厕所整个人都精神了，睡不着啊睡不着可是明天还要搬砖。

16、有时一人独坐，其实并不寂寞。只想自己待会儿，别人却想太多。我是胖胖，感恩生活，分享快乐！认真回答每一个问题，用心结交每一位朋友，谢谢阅读，认同请转发和点赞。

17、无数个瞬间我都在想，你在就好了。结果还是我一个人熬过了所有这些时刻，后来，你在不在都无所谓了。

18、热爱可抵岁月漫长，温柔可挡艰难时光。晚安。

19、对生命而言，接纳才是最好的温柔，无论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。

20、在所有好的，不好的情绪里，毫无预兆的想念你，是我不可告人的隐疾。