一、比较抑郁的一段话

1、近几年了，因为各种各样的原因，抑郁症的患者正在不断地增加。让人觉得遗憾的是，虽然抑郁症的人数正在不断地增加，但是大家对抑郁症依然不够了解，甚至可以说是毫不在意。

2、不知不觉中，我改变了以往惯有的指责、抱怨模式，我学会觉察、学会暂停、学会闭嘴。

3、我真的准备放弃你了，拜托你别再出现了。

4、抑郁症患者会听到很多声音，那些声音来自关心他们的人，出自完全的好意，但是在患者听起来，却是扎心一样的疼。

5、当一个人经常出现以上几种口头禅，不要过于担忧和害怕，也不要对号入座，因为在生活压力大的情况下，很多人都会产生负面情绪。

6、就在那一瞬间，我仿佛听见了全世界崩溃的声音。

7、在国内，《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》也显示，青少年的抑郁检出率为6%，也就是说，几乎每5个中国孩子中，就有一个可能患上抑郁症。

8、据说当今女孩的梦想：瘦身，成家，出国，吃天下。

9、比如家喻户晓的张国荣也是因为身患抑郁症而自杀的。张国荣死后王杰说了一句很现实话：你活着的时候被别人骂得狗血淋头，你死了之后他们又说你是一代经典。

10、一个人的心是抑郁的，就算开朗了，也只不过是面具。面具底下还是那颗抑郁的心。

11、现在我可以有底气地说，入营目标我一步一步做到了。

12、治疗抑郁去心理咨询所不太合适吧！我觉得治疗抑郁还是应该到正规的专业医院，我个人建议你去成都南亚医学研究所去看看，他们治疗抑郁很厉害的，我妈妈的抑郁就是在他们那看好的，相信我吧，没有错的

13、不会因为抑郁症而带来的负面情绪就判定“我是个负能量爆棚的人”、不会因为抑郁症而带来的懒、不想动就判定“我是个懒惰的人”、不会因为抑郁症而带来的生命无意义感就认定“我是个厌世的人”。

14、有的孩子以前看书看得很快，得了抑郁症后，一行字摆在眼前怎么也看不懂，大脑像生了锈一样，转不过弯，注意力无法集中。睡眠也会受影响，要么失眠要么早醒。食欲也会下降，什么都不想吃，没有胃口。

15、心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。

16、就这样长大，像真实的童话，历经苦难的捶打，绽放的是不败之花。

17、其实，轻度抑郁人士所感觉到的“累”，并不是体力劳动所带来的，而是一种从内心散发出来的无力感。

18、曾经在网上看过一则新闻——

19、所以，他们常常处在愧疚和自责中，认为一切“都是自己的错”。他们活得小心翼翼，生怕做错任何事情，生怕连累任何人，内心却还是不停地被愧疚占据。

20、我就是那种什么事都往坏处想的人，毕竟提前失望总好过突然失望。

二、特别抑郁的话

1、记得严重的时候，我看到窗户就想跳下去，我跟学校的宿管阿姨讲了讲我的想法，阿姨就告诉了我初三的班主任。那天已经很晚了，老师让我爸妈来学校把我带回家。第2天，家人就带我去医院做了各种检查、很多测量表，还有心理咨询，那个医院是老师推荐去的，梅州第三人民医院，最后诊断结果是中度抑郁症。

2、心理学大师弗洛伊德曾说：

3、每个人都有自尊，我接触到的一些孩子，他被霸凌时虽然不敢反抗，但他有内在的愤怒，上课的时候老想着别的孩子怎么打他，心里都被愤怒的情绪占据了，怎么可能听得进课呢？

4、怎么办？我好像得了抑郁症|抑郁测评

5、听到女儿读给妈妈信，瞬间破防……字里行间表达着对妈妈肯定和赞扬，还有浓浓的爱。

6、我没有在这个称呼前加修饰语，是因为我认为，这世间什么词都无法形容妈妈这两个字在我心中的分量。

7、把这套动作重复做几次，慢慢你就会感觉到困意了。

8、当你不能够再拥有的时候，你唯一可以做的就是令自己不要忘记。

9、现在想想，我为自己的私自停药感到抱歉，我感觉自己对不起他，我没有听他的话，没有好好按时吃药，然后还自我伤害。后面他很生气，觉得我对自己不负责任，其实我也很伤心很难过，所以后面就再也没有去找过他了，我感觉他还是一个比较好的医生，也比较负责。

10、尽管在外人看来她十分优秀，但是她对自己一直不满意，甚至觉得自己是“没用的人”。

11、我是一个在现实中游戏人生的男子，抱着万事“船到桥头直然直”的消极信条走到了现在。——坂口安吾

12、短短十几天下来，我还是感受到自己身上发生的变化，那种变化不是别人强迫后才有的，那种变化是像春雨润物细无声似的发生了。

13、目前国内在青少年抑郁症的诊治上，困难重重。首先是缺人，中国本来精神科医生就少，精神病院也不多，专门从事青少年抑郁症诊治的医生就更少了，远远跟不上社会的需求。

14、如果你有以上这些表现，我想说，你很可能得了一场“情绪感冒”——轻度抑郁。

15、最后，祝愿你早日摆脱抑郁症，收获甜蜜的爱情！

16、得了抑郁症的人，和正常人有哪些不一样？身边有人出现，要多关心

17、看，相比于Rock的把自己乱起八遭的想法、负面情绪总结为，那是一种病，那不是我。很好地完成了分离，就自然而然地降低了个人心理负担，不会因为疾病的的那些症状而影响对自我的认知。

18、梅州第三人民医院给出的治疗方案是吃药，然后定期复查。但是我爸妈根本就不懂什么是抑郁症，他们只知道我的心理出现了问题，也不知道吃这些药是干嘛的，我想复查的时候也不知道怎么跟他们说，我只能说自己睡不着，因为家人的不理解和家境的贫穷，有好几次我都想放弃治疗，不治了。

19、我开始会与自己和解，接纳自己的情绪，你会在我寻求帮助时给我最积极的反应。

20、这类孩子和“鸡娃”的不同之处在于，他们的成绩往往也不太好。孩子从小在惊吓中长大，成天担心“爸爸/妈妈什么时候会打我”，认知功能是受损的。如果在学校也遭受了霸凌，那就更糟糕了。

三、非常抑郁的一段话

1、如果Rock是一个情绪粒度很低的人，他根本区分不出自己细微的情绪变化，他也不会知道说脑子里的负面情绪是乱七八糟、五花八门、各式各样的，可能就会用一句“那种不开心”“那种不舒服”“那种不高兴”“就是一种描述不出来的感受”来代替。而事实就是美国曾有作者用了100多个词汇来描述“悲伤”这种情绪，各式各样的悲伤都有各自的名字和解释。

2、食欲变差或暴饮暴食

3、9月线上能量课课程目标

4、“像你这样你能考个什么样的好大学？好大学都在梦里吧！”

5、抑郁症有很多原因会得上比如肥胖垃圾食品(油炸食品什么的)等原因从而知道是如何得上抑郁症比如肥胖性抑郁症需要减肥并且少吃那些不干净的东西再多加朋友的照顾压力性抑郁症找一些人带他(她)出去玩可以选着海边保龄球KTV等场所消遣从而解脱抑郁症得上抑郁症不愿意见人的话每次见面都要对他(她)亲和一些并且找人陪他(她)说说话抑郁症其实得上的原因很多但是消除的方法也很多主要原因可能是因为感觉到与其他人交流困难难以融入群体等原因造成抑郁症所以只需要多一些陪伴多一些朋友很快就能消除抑郁症

6、你有多久没有关心过孩子的学习了？孩子的成长是天大的事情，让孩子远离成绩差的得烦恼，成都优优数学学校，让孩子找到适合自己的学习方法，从根本上提升成绩。

7、另一种父母却会放大这种压力。社会可能本来没这么大压力，但父母却习惯性地把事情描述得很灾难、很可怕，常常向孩子传递“你如果考不上好大学，进不了500强企业，你的人生就完蛋了”诸如此类的理念，那么孩子就会感到非常焦虑和恐惧。

8、蔡康永：你的“焦虑”情绪正在拖垮你

9、家长口中的“不行了”，通常是指孩子的成绩一落千丈，学不进去，不肯上学。以前很听话的孩子，突然就不听话了，父母可能一句话没说对，他就发脾气，摔东西，大哭。更严重的还会在学校用圆规、裁纸刀划腕，有自残甚至轻生的倾向。

10、经历了百日蜕变的学习之后，我对幸福双翼的23字教育总诀又有了更深的体会。

11、清晨醒来，第一反应，不再是期待新的一天开始，而是觉得痛苦，甚至根本不想面对。

12、而在确诊为抑郁症之后，Rock开心的事，那些飘来飘去的负面情绪、想法它们都不是我，它是一种病。所以他很开心，他把自己和疾病剥离了开来，他为自己的那些痛苦找到了来源。李诞说，Rock是在自救，他在分享这些经历的同时，也是在疗愈自我，光光只是说出来了，感觉状态就好一些了。

13、相反地，早年多次经历和抚养人分离的孩子，长大后不仅容易抑郁，还容易形成边缘型人格。边缘型人格的一个显著特点是，特别害怕被别人抛弃。不管是交朋友还是谈恋爱，他都会非常担心对方离开他，一旦感觉有人要离开他，就会痛不欲生，甚至割腕自杀。

14、诺言不过上一种谎言，那是种美丽的欺骗，可就是有人愿意为了它放弃一切。

15、你好啊，我是小帕，每周周周六晚上8：我都会在视频号直播间与你见面！今天晚上(9月6日)我们一起来聊聊，情感经历中那些放不下的事，过不去的人吧！

16、一个人生活久了，遇到点温暖，那颗假装孤傲的心，便会溃不成军！

17、我的脑子太乱了，我是个思路不清晰的人；

18、对抑郁的人来说，世界似乎只有灰色，看不到生机，工作和生活也失去了意义。

19、抑郁的人常常心情压抑、精神紧张、失眠多梦，时常处于不可名状的恐惧中，并会感到身体乏力。长久如此，身心健康会受到严重的负面影响。此类人平时应该多吃一些干果、甲壳类的动物肉，以及柠檬、生菜、土豆，带麦的面包或者燕麦片。不过根据我两年的学习，个人觉得抑郁光靠饮食是没有办法根除的，只能在一定程度上起到调整的作用，而且以上说法因人而异。我建议抑郁者平时多和朋友一起散心，多参与人群！找到属于自己的快乐方式！。

20、这个男孩小学成绩确实很好，上了中学以后，随着学业难度增大，他的压力也越来越大，最后他是被自己的恐惧压垮了。其实按照他的努力程度，如果正常考试，成绩应该很好。但是他太害怕失败了，每到考试前就无比焦虑，哭。他后来和我说，有时候他真不想活了，那种可能到来的失败对他而言像一个无底深渊，他无法面对。

四、一句抑郁的话

1、首先，抑郁症最有效的方法就是服药。抗精神类药物的副作用主要是使人嗜睡，少部分人可能出现颤抖之类的症状，但现在的药物应该不会那么严重。其他没有什么副作用或者是“危害”。停药应当遵医嘱，一般来说症状消除以后仍然需要服用一段时间(没记错的话就是两周)，这样可以有效地降低复发率。此外，辅助以心理咨询是很好的恢复手段，可以找到生活中引起抑郁症的可能原因，并通过一定的方法缓解或消除。当然，对于复发也有很好的作用。最后，抑郁症复发率确实很高，但并不意味着你就得不到幸福。丘吉尔就是抑郁症患者，而且终身反复复发，但他的生活不可谓不幸福、不成功。你可以参考一下他的自传。

2、有些情，我们总是说不出，有些爱，我们总是得不到。

3、成长，本就是一个爱与痛并存的过程，而抑郁的到来，则会让成长之路变得更加刻骨铭心，随着青少年抑郁群体的愈发扩大，选择用怎样的态度去面对成长路上的这一道坎，成了摆在青少年面前的一道难题。

4、去年11月份，我不记得从哪里看到《焦虑妈妈变形计》的课程，我当时想，9元能学到什么东西，不会是骗人的吧。

5、没有谁生来就是为了抑郁的，大家都是来这人间受苦，但是，我们必须坚强啊~为了自己也必须坚强，怀着感恩的心，为自己幸福而努力。

6、如果你长期有这类问题，请不要默默承受这些痛苦，去寻求专业的帮助，积极配合治疗，这是走出困境的重要一步。

7、但是起重要作用的还是后天的社会环境因素。为什么这十年间得抑郁症的孩子越来越多？宏观来看，随着我国经济的高速发展，整个社会的压力急剧增加，孩子过早地进入成人化的竞争和“内卷”之中，很容易加重自我否定和无价值感。

8、“走饭”是一个90后的南京女孩。2012年3月17日凌晨，还在上大学的她定时发布了最后一条微博，然后亲手结束了自己年轻的生命。

9、那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。

10、抑郁的人，容易将自己的价值依附于别人的评价。在遭受打击和否定之后，他们慢慢开始觉得：我真没用，我不值得被欣赏。

11、抑郁症患者通常都自知力良好，很多孩子都是自己觉得不对劲了，自己就上网做量表，然后跟父母提出想去看医生。

12、今天个人改变的一小步，就是未来整个社会能变得更健康的一大步。

13、没有人会心疼我，哪怕我哭的再撕心累裂肺，伤的遍体鳞伤。

14、这种情况在一些国际学校里比较常见。一般父亲从事一份高薪的工作，很忙，常年出差，基本不管孩子，母亲则在家全职陪读。

15、总是在某个瞬间突然就丧了，像是积攒了几天的热情，啪的一声就碎掉了。

16、这个孩子的情况很典型，她生病期间各种“作”，就是为了确认“妈妈到底爱不爱我”，这是她童年缺失的东西，所以长大后要用一种极端的方式去弥补。等到她最终确定了妈妈是无条件爱自己的，她心里就踏实了，生活又能慢慢回到正轨上去。

17、就是心理方面出现温题引发的一系列症状，如失眠，多疑.情绪不稳定等，你最好找个心理一生看看打开心结就会好的！

18、有位网友写下了这样一段话：

19、从家长的角度来说，作为对孩子影响最大的人，与其改变孩子，不如改变我们的教养方式。

20、我每次去复查的时候，家属陪护都很尴尬，他有三张桌子，我坐中间，外婆坐左边，爸爸坐右边。因为我觉得很尴尬，所以不知道怎么跟医生说，我其实想自己单独的跟医生讲我自己的事情。感觉有家长陪着，我会不知道怎么开口，因为很紧张。但如果是我跟医生单独相处的话，真的会比较放松一点。

五、抑郁的一句话

1、我的专注力不够，我是个没有办法专注的人；

2、为什么别人轻而易举能做到的事我却无法做到我们这么努力也不过是想活成普通人的样子表面没感觉内心也没感觉这就是绝望的感觉

3、2)抑郁症不可耻 —— 一个人得了抑郁病，不等于是”神经病“，不等于是”懒“、”无能“。抑郁症只是一种常见的心理疾病，美国的数据，抑郁症的终生患病率在有20%，也就是五个人里就有一个人在一生中某个时间点得过抑郁症，我接诊的病人中，很多抑郁症患者甚至是企业高管、大学教授等很多很成功的人。

4、星期天天气晴朗，小明一家人到郊外踏青，清新的空气，美丽的景色使人心旷神怡。温馨的一家人在晴朗这一天一起探索着大自然奥妙，让自己离开繁忙的都市，享受自然。

5、你好像和万人都藕断丝连，唯独将我隔绝冰封。

6、抑郁症发作的时候绝对不仅仅是心情郁闷这么简单，作为一种精神类的疾病，对于患者的伤害是常人所无法想象的。

7、如果你真的想支持你身边的抑郁症患者，请正视这个问题，告诉他们：

8、她俩不论做什么，总是达不到我的标准，打压、挖苦和否定就像家常便饭，冷不丁地我就会感觉这种情形是多么“熟悉”：

9、她的故事，也侧面体现了孩子拥有本自具足的生命力，孩子身上生来就具备着向上向好的动力，家长们只要放下担心，给孩子足够的生长空间，孩子自会寻找出路。

10、如果有一天我消失不见了，会不会有个人拼了命去找我。

11、从孩子身上，我看到了自己小时候的影子！

12、不要每天把自己关在小屋子里，不出门，你要自己主动走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。

13、那个女儿小时候很优秀，很听话，确诊重度抑郁症后，突然变成了一个极端任性的巨婴。妈妈为了陪女儿治病，辞职卖房带女儿去各地散心。期间女儿不断离家出走，借网贷，定了出行计划又反悔，把妈妈折磨得精疲力尽，可以说是一种地狱般的折磨吧，但妈妈还是选择了包容，女儿最终也走出来了。

14、后来我转念一想，即使被骗，也不过10元钱，万一我真的学到什么东西呢，抱着死马当活马医的想法，我参加了课程。

15、没有什么比失去孩子的心更痛苦，为了挽回孩子，我下定决心努力学习，不管多远，只要有课我就会放下一切去学习。

16、相比悬着在没有觉知的钝痛中度过余生，忍受自我探索的剧痛需要莫大勇气。——玛丽安·威廉姆森

17、在和闺女日常相处中，我甚至会和她们开玩笑了，闺女说她们都忘记我骂人是什么模样了。

18、对不起，没长成你喜欢的样子，没养成你喜欢的性格，没有让你心动的感觉。

19、想你的时候，我会望着天空，可我却望得发了呆。

20、用嘴巴大口呼气后闭上嘴，用鼻子轻轻吸气，在心里默数4秒；然后屏住呼吸，默数7秒；再用嘴巴呼气，持续8秒后，再回到吸气步骤。