一、咸菜配粥的朋友圈说说

1、一般白粥也就是配小咸菜、馒头、花卷啥的，要不烙饼(或糖饼或肉饼或玉米饼...)，包子，甚至饺子，只有喜欢小咸菜完全可以早上现拌，黄瓜、茄子、头菜、菜花、花生米、海带丝...，可以选择的太多了

2、咸菜，由于味道酸咸，所以十分下饭。但咸菜经过腌制后，含盐量会大大提升。并且过于新鲜的咸菜和质量不合格的咸菜还有亚硝酸盐超标、霉菌感染的风险。我们平时吃几口咸菜做下饭菜没有问题，但若要把咸菜作为早餐的一部分，长期得较多的去吃就很不健康了。一来是会导致每日摄盐量超标，加重高血压、肾病等的风险，二来是容易营养不均。建议大家早餐的时候尽量吃新鲜蔬菜，如果条件不允许，也可以吃点黄瓜、番茄、苹果等蔬果来补充蔬菜中的维生素和矿物质。

3、说到健康早餐，很多人以为早餐中有鸡蛋牛奶就能得满分了，其实远不止哦，下面就教你正确的搭配姿势

4、婆媳一团和气！帮你带孩子的婆婆会打破对你的成见，惊喜地跟三姑六婆分享，她有个好儿媳，婆媳矛盾？不存在好吗！

5、谷类蛋白质中，赖氨酸含量低，蛋氨酸含量高；

6、如果自己动手腌制咸菜，尽可能少放盐，不放其他调料，腌制时间最好超过二十天，最少也要超过一周到十天才能食用。

7、白粥配咸菜，两者分别是淀粉类高含糖量食物和高含盐量食物，显然不是清淡饮食的优良搭配。长期陷入这种低质量的饮食模式不仅不利于维持健康的体重，而且容易增加慢性疾病如心血管疾病、高血压、Ⅱ型糖尿病、乳腺癌、结直肠癌以及肥胖等的发生风险。

8、“50岁阿姨自驾游”博主苏敏深情自述前半生

9、懒人小窍门：嫌麻烦的话干脆一次性多买几种粗杂粮，每餐混合吃。

10、但如果饮食结构不合理，纯素食仍会引发疾病。

11、目前，潮州人的传统早餐一般是八宝粥，但一碗简单的八宝粥，配菜多得难以想象。酸菜、咸菜、萝卜干、小鱼仔、腌黄瓜苗、腌虾、橄榄、咸蛋、橄榄菜、咸花生米、油炸花生米等。都是咸的，甜的，酸的，记不太清了。因此，一碗潮州稀饭，就像一个皇帝，有3000名来自后宫佳丽的仆人

12、②质量方面，早餐的食物要尽量多样化

13、早餐的食物应该种类多样、搭配合理，主要从保证数量充足、质量达标两方面做起。

14、肉类少红多白，少肥多瘦。因为相比之下，白肉的蛋白质更高，脂肪更少，比如深海鱼、虾、鸡鸭肉等，且瘦肉的脂肪更少，更适合老年朋友。

15、所以，这也是为什么营养学家都在提倡吃粗杂粮、全谷物了。

16、完全没问题。不存在相克，还有很多相克食物只有食用很大的量或长期食用才会对人体造成伤害。无需担心

17、你骗人，我就是吃粗杂粮减肥的，为什么我没减下来？

18、我喜爱喝粥。每天的生活由一碗粥开始，一只白煮蛋再搭些咸菜，吃下去舒舒服服、顺顺当当。剩下赖在锅里的粥，待到工作干活半晌，中午归来腹中已是八成饥，犹带几分惺忪、慵懒、温软的粥糊糊，剐出一碗来，呼呼啦啦啜进肚里，垫饥解渴。啜粥的声音怕是一里外都听得见，故“赖锅粥”有象声词又称“糊拉粥”。

19、如果说生病期间最适合吃什么？那就是火锅，当然这里的火锅必须是清汤火锅，不能是麻辣火锅。清汤火锅可以挑选的食材多，能进行各种各样的营养搭配，又方便又全面。蔬菜、肉类、豆制品、粗粮细粮……大家完全可以根据自己的实际情况进行食材的调整。而且煮这种方法，比其他的烹饪方法更健康。

20、一次不要腌制太多，用小号的玻璃坛子盛装，打开以后尽快食用完毕。避免使用塑料瓶，不要过多接触阳光照晒。

二、咸菜配粥表情包

1、不过确实如你所说，早上吃蔬菜恐怕90%的人都做不到，这是五点中最难做到的。

2、豆类蛋白质中，赖氨酸含量高，蛋氨酸含量低

3、那么早餐吃咸菜这个习惯到底好不好呢？偶尔食用咸菜还是可以的，尤其是早餐喝粥的时候，咸菜可以调节胃口，增强食欲，补充膳食纤维。

4、“治五劳七伤”的枸杞叶粥、“止暴痢腹胀”的白鲞粥、“治发热头痛”的葱白粥和“治消渴饮水”的猪肚粥等四方加了豆豉、生姜和醋；

5、“我故”故事练习生培养计划，详情请戳：

6、重口味者不以为然，剩饭剩粥现在连小狗都不吃，乡下人拿来喂猪喂鸡。言下之意，你说这么好听，不过一碗剩粥而已。然而，在中国历史上，有一碗粥吃，是老百姓生存努力的最后底线，当大多数人到了无粥可喝时，他们会被迫举起锄头挥着镰刀向着有粥喝的生活前进。风云变幻的时局中，得道者多助是靠着一碗粥，所谓“水能煮粥，粥能载舟”。

7、早餐只吃水果会存在能量不足的问题。水果的主要成分是水分、其次包括糖份、矿物质和维生素，缺乏蛋白质和脂肪。

8、百姓心中最重要，

9、红肉饭味道鲜甜。可以点酱油送粥，也可以做各种好吃的菜，比如炒红肉，跟糜是一流的~~甜豆，甜而不腻，是潮汕为数不多的甜食之一早餐在潮汕：一碗白糯米(粥)，后宫佳丽三千、腌瓜，很咸很香，是老一辈人的最爱

10、可以切几片肉片、鱼片，或者手撕肉丝等

11、到时间后，将黄瓜腌制出的水倒出不要，加入蒜片、小米辣、白糖、海鲜酱油，用筷子翻拌均匀

12、全谷物的区分也是从加工程度来看，它的划分更为细致，是需要保留谷皮、糊粉层①、胚乳、胚芽等完整的部分。

13、你说得很有道理，但是我真的不需要营养了，因为我营养过剩，要减肥啊！

14、我家里这样的早餐可以说吃了几十年，现在生活好了才天天有煮鸡蛋，以前基本上早餐就是粥和咸菜，搭配馒头或花卷之类的主食，老爸和老妈现在都八十出头，身体也都特别健康，因此白粥就咸菜我觉得并没有什么“害苦”之说，这主要看个人的饮食习惯。为什么有人说“咸菜就粥”害苦了中国人?咸菜就粥的营养成分比较单一

15、最简单就是用豆浆代替，其次也可以把红豆、绿豆等和杂粮一起煮成粥，前天晚上用电压锅定时即可。

16、合理搭配的纯素食是有益健康的，营养充足的，并在预防和治疗某些疾病上是有益的。

17、做到这一点，你才有资格谈养生！

18、将大蒜切片，小米辣切成小段

19、●致开学，爸爸写给女儿的信刷爆朋友圈：这4条校园潜规则，你一定要懂

20、我听到“自挂东南枝”这几个字，一下子不知道怎么回复，这还是我头一次听到有人这样介绍自己，所以在之后的日子里，我对刘姨的印象极其深刻。回到宿舍后，俊浩来我这里串门。其间，我们谈到了楼下传达室里那位“奇人”刘姨。因为觉得她刚才的自我介绍，实在是“别具特色”，我就有模有样地学给俊浩听。俊浩听完哈哈大笑，歪着头对我说：“虚长几岁？我寻思，她至少虚长二十岁吧。”

三、咸菜配粥的朋友圈说说搞笑

1、所以，古人还喝不上现代意义的“白粥”。

2、但对于减肥的小伙伴们来说，一般主食的量都比较少。如果晚餐将同样重量的主食换成粗杂粮粉来代替，还是可以的。

3、清淡饮食是要限制糖、脂、盐摄入

4、别以为我说到这就不叨叨了，上数据！

5、总之，这篇文章能让你告别“看过这么多文章，依然养不好生”的痛苦。

6、出于礼貌，我笑着回复刘姨：“好看的。”没想到刘姨听完之后，嘴巴都笑到了耳边，她从口袋里吃了一口瓜子，然后把壳啐到了地上。刘姨满面春风地对我说：“我这件羽绒服，鸭毛做的，还有这大毛领，了不得，大白兔毛呢。这不，上周双十一嘛，马云老板搞活动，我在淘宝上买的。你猜猜，我这件羽绒服，多少钱买的？”我刚想说我猜不出来。没想到刘姨立马自问自答：“80块钱！这件羽绒服我80块钱买的，你看得出来吗？哎，看不出来吧？”我不知道应该回答“看得出来”还是“看不出来”，只能尴尬地笑一笑。

7、盐和糖都不利于健康，建议少放或者不放。

8、小提示：赖氨酸、蛋氨酸都是蛋白质的基本组成单位

9、不怕麻烦的还可以早上炒豆干、蒸豆腐吃。

10、很多人以为喝粥能量低，那就可以敞开肚皮吃。

11、并且，有糖尿病的人也最好不要这样吃，血糖升高过快。

12、别一看到坚果就嚷嚷着贵，这不还有很多平民坚果吗？

13、不能哦，蔬菜中维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物的种类和水果中的是不同的，可以这么说，蔬菜中的种类要多于水果哦，所以不能代替。

14、它们确实有区别，但是其中又有很多品种是重合的，会让人傻傻分不清楚，表急，我们来用两张图帮您说清楚。

15、材料：大葱、尖椒、香菜、酱油、香油，盐，

16、现在还在吃咸菜就粥的家庭估计都是发生在一些老人身上，不过这些老人也不是简单的咸菜就粥。比如我的父母冬季会早上每人吃一根海参，其它季节也会除了早餐外增加点水果之类的，可以说想吃什么都能得到满足。

17、别急，你还有肉馅的包子、饺子可以挽救一下。

18、杂粮具体有哪一些？

19、上周，我从网上买了一箱草莓，是丹东空运过来的。快递员给我发信息说，包裹已经帮我送至传达室。于是，我就下楼去领快递。站在玻璃窗前，刘姨从地上把快递给我，神情好奇地问我：“小周，那啥？我看你这个泡沫箱子挺结实的，还是顺丰空运的，要不你把箱子拆了，留我这里呗。我刚好需要一个这样的箱子，给我读大学的儿子寄点东西。”我心想，一个泡沫箱子，又不大，装不了多少东西，就“成人之美”，打算把草莓拿出来，然后把箱子送给刘姨。没想到，当我把草莓从泡沫箱子里拿出来以后，刘姨眼睛都亮了。

20、一瓶XX快线的能量只有227kcal，远达不到我们一上午的能量需求的(540kcal左右)。长期这样吃容易出现营养不良，并且糖的含量很高。

四、咸菜配粥后半句

1、黑橄榄，还有橄榄和橄榄，更香。

2、建议每次配红黄白绿黑五种颜色。

3、理想很美好，现实很骨感，懒癌晚期的我还是觉得好麻烦，手动再见

4、早餐是很重要，但你不要吃得太多啊！

5、“有文化水平”这个说法是刘姨的口头禅，她几乎把这句称赞，用在了我所认识的每一个人的身上。去年“双十一”过去之后的那个周末，我那天刚好要出门吃饭。刘姨从传达室的窗户里，伸出一只手。

6、许多减肥的小伙伴喜欢用粥配红薯或者紫薯吃，殊不知粥和薯类一起吃，相当于同时吃下去两份主食！

7、这里最大的优越感在于，做好美美的粗杂粮饭后，晒到朋友圈，与那些整天晒烧烤小龙虾的二愣子相比，你的段位拔高了十万八千米。

8、蔬菜多吃一些深色蔬菜，如深绿色系的菠菜、油菜、西蓝花、芹菜、生菜；红色系的胡萝卜、西红柿、南瓜；黑色系的茄子、黑豆、木耳等。